月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0
9/03 日	0.0
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0
9/10 日	0.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	0.0
9/17 日	0.0
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	7.0	リス 八国山往復
9/22 金	19.0	多摩湖一周		今年度初？多摩湖一周。 夕方、２ヶ月ぶりに実家。
9/23 土	0.0			人生初おはぎ作り。左腸脛じん帯湿布。
9/24 日	0.0			人生初フリマ（キッズの補助）。280円。
9/25 月	4.0	朝リス八国山 プール1000		プール1000も１０年から１５年ぶりかも。
9/26 火	5.0	昼八国山	ゆっっくり	とっても久しぶり１日ぷち断食。スポドリ＆お茶は除く。
9/27 水	0.0			病院日。まぁまぁ。 朝：サンドイッチ（卵＆ピーナツバター）、トマト、ミルクティ。昼：ヨーグルト、パン、エノキ昆布スープ。夜：各種焼き鳥、白菜のシンプルスープ、雑穀米、切干大根炒め煮。
9/28 木	5.0	朝八国山脇	35分位	体が重い。 朝：トースト、きなこヨーグルトとプルーン、珈琲。昼：南小ランチ（キムチチャーハン、ナムル、トッポギスープ、鶏照焼）。夜：セロリオニオンマッシュルーム入りトマトパスタ、青豆ジャガイモスープ、トマトきゅうりの自家紫蘇ドレ和え、梅酒。
9/29 金	10.0	朝八国山×２	1時間20分弱。	カラッとして森はひんやり。徐々に体が動いた。今日は長距離予定だったけれど、右ひざがちょっと気になるので控えめに。 三日連続掃除機かけた。人生初。掃除ブーム中。 朝：焼き立てパンドミ、ミルクティ、りんご。昼：納豆きゅうりサンド、麦茶。夜：トマトもんじゃ、ノーマルもんじゃ、お好み焼き、麦茶、梅酒。食後にピスタチオとさきいか。
9/30 土	0.0			ラジオ体操、合掌、P。 朝：パンドミトースト、ヨーグルトとグラノーラ、ぶどう、ミルクティ。昼：オープンサンド（目玉焼き、コールスロー、レタスチーズトマト、ウィンナー）、黒ゴマプリン。夜：鯵の一夜干し、切り干し大根煮、ごはん、モナコ作トン汁風（今年仕込み初味噌）、水菜とレタスのサラダ。
走行距離	50.0  km