月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	8.0	八国山×１．５	1：08	もっち旅立ち。 朝八国山。 午後病院、夜３人タイ料理。
8/02 土	2.0	近所ちょこっと	30分	走りだしたけれど、足首その他とってもバランス悪く張っていて悪化しそうだったので、すぐに切り上げた。 みっきゅうに会いに妹と琴ちゃん。スイカ食べて、鬼ごっこして。
8/03 日	12.5	椿峰緑道×１	1：31	＊7.7�s、*5.5%。 4236-（904-820）-3121。出だし右膝、表＆裏微痛でゆっくりWalk
8/04 月	6.0	午後八国山	45分位	調子がまぁまぁになった。
8/05 火	20.0	早朝多摩湖	2時間18分	*7.4kg,*4.8%。 ８�q弱で左足首微痛、で引き返そうか迷ったがストレッチをしつつゆっくり一周。終盤やっと安定して走れた。けれど暑さと久しぶりの長距離だったので最後ばて気味。
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	48.5  km