月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	21.0	行田鉄剣マラソン	1時間35分27秒	スタートまで15秒。2254‐2206‐2249‐2218‐502。 上尾以来のハーフ。35分切りを目標としてたのだけど、今一つ及ばず残念。葦もいたくなくて、スタート前すごく足が軽くて、大丈夫かも？と過信したのを戒めるためか、中間少し過ぎたところで滅多にない横っ腹痛に苦しめられた。まだ先が長いし痛くてたまらないので、棄権も考えたが、せっかく来たしと、たたいたりつねったりさすったり思いつくことを試してみた。それがよかったのか、もともとそういうものなのか、２〜３ｋｍのうちにだんだんおさまってきてほっとする。その後ペースを上げていったけれどラスト１ｋｍは向かい風で心が粘れず。次回ステップアップしたいとおもふ。
4/02 月	2.0	駅まで往復	20分くらい。	昨日の刺激であしがイタ軽い。 日中はいい天気ながらしょうがシロップ、パンつくりなどでひきこもり。
4/03 火	9.0	八国山往復＋α	1時間15分	*8.2kg,*4.4%。 ゆっくりほぐしＪｏｇ。
4/04 水	6.0	早朝八国山	50分	今日もゆっくり。昨日よりは少し早め。 しらきん＠板橋。ひさしぶりに参加できて喜。
4/05 木	0.0			お酒、めっきり弱くなった。
4/06 金	6.0	早朝八国山	50分弱	今日もゆっくり。 桜の並木道をくぐり娘ようちえんせいかつすたーと。うるうる。まだ慣らし？ですぐお迎えなので園そばで息子とうろうろ待つ。二人とも大きくなったなぁ。 お祝いにモナコとイチゴショートケーキを作成した。
4/07 土	4.0	午後八国山脇	25分位？	モナコにお留守番頼んで速攻走。だけど動き悪くキロ６精一杯。
4/08 日	3.0	荒幡付近	1時間	*7.8kg,*5.6%。 だるくて荒幡の坂を走って上ること断念、、、新しい道をぶらぶら歩いていたらパン屋さん発見！所持金なくウィンドーショッピングのみ。
4/09 月	12.0	早朝八国山×３	1時間25分（坂'50）	キロ７分半→キロ６分弱にゆるペースアップＪｏｇ。最後１ｋｍだけ4’23。
4/10 火	6.0	早朝八国山	40分（坂53）	内１ｋｍ4’27。朝はやっぱり体が動きにくい。 ○モナコ、桜の花はずっと咲いてる？というのであっという間に散って葉っぱになっちゃうんだよ。と答えると突然号泣。桜のお花好きなのに、すぐ散っちゃうなんてさびしーいやだー。涙。。。だそうです。春の乙女心。
4/11 水	13.0	早朝八国山脇（4） 午前八国山脇×1.5と少し（9）	25分 1時間	*9.2kg,*3.7%。あらら大台間近。だるむくみかな。 ゆっくり疲労抜きＪｏｇ。
4/12 木	10.0	朝八国山（４） 夕八国山脇（6）	時計なし 25分	【朝】とりあえず体を動かす。 【夕】久々すたすた走。内２ｋｍがんばり走、１ｋｍ＝4’18、4’10。坂ダッシュはしなかったが帰宅後すごい汗。
4/13 金	12.0	早朝椿峰緑道×１	1時間20分	*7.9kg,*5.2%。 ゆっくり走。葦はカルカッタ。汗をかかないペースを心掛けたが７時近くなるとすでに暑い。 鷺沼整体Withみ。ワンワン激しい鳴きのワンちゃんに圧倒され最初はべそかいていたが、その後リラックスしてイチゴぱくぱくクラッカーぱくぱく。
4/14 土	0.0			*8.3kg,*3.9%。 お休み。
4/15 日	20.0	朝多摩湖一周LSD	2時間13分22	*8.5kg,*4.2%。 ５ｋｍ毎＝3956-3154-3035-3055。行田以来の長距離。葉桜になりかかった桜をみながらゆっくり。１０ｋｍ過ぎたあたりで一旦嫌になりかけたがもちなおし、終始無理せずゆったり走り切れた。朝食前無給水ノンストップ。
4/16 月	0.0			ランニングウエアで朝の幼稚園送迎したら、想定外の懇談会でそのまま会場にＧＯ。浮きまくりんぐ。。。家は食べっぱなしの脱ぎっぱなしの洗濯途中の状態のまま昼過ぎまで。
4/17 火	6.0	早朝八国山×１	39分	*8.1kg,*4.4%。 内１ｋｍ＝4’21。ばんがってもだめだめ。朝のせいだといいんだけど。しかし山桜？の絨毯は美しい。
4/18 水	6.0	早朝八国山脇	36分	*7.9kg,*4.8%。 朝の割には非常に軽く調子よく。。。でキロ６。 ○みっぷー、１歳四か月、言葉のバリエーションはほとんどなく、基本は「あった」。これが、欲しい！という意味だったり、ほんとにあった！という意味だったり、おもちゃどこ？だったり、まるでオージローのバケラッタ（古）。しかし今日は初めて出た！と言ったのでおむつの中を見たところホントに出ていたので、びっくり。あとは、チューとイーヨー。
4/19 木	0.0
4/20 金	6.0	早朝八国山	40分弱（坂’50秒）	*8.4kg,*4.9%。 内１ｋｍ＝4’26。スピードレス状態続く。 ○みっぷー単独でかめさん一時保育、、して引っ越し準備。こうでもしなきゃまったくはかどりません。。心配でしたが、ケロッとして一度も泣かずに楽しんだようです。 ○モナコ、仲間にいーれーて。といったらダメ。と言われたらしいです。へこんでました。子供だからそんな一場面もあるでしょう。引っ越し多くて馴染むの大変だった子供時代思い出しました。それに比べればモナコは壁も作らないし上出来かと思いますが、少しずつタフになっていけたらいいと思います。
4/21 土	6.0	夕八国山脇	31分	モナコ親子遠足で多摩湖そば公園にＧＯ。おんぶで自転車がちかれた。相変わらずよわ母。天候も寒めで 内２ｋｍだけハーハー。１ｋｍ＝4'28-4'26。でんでんだめ。
4/22 日	8.0	早朝八国山×１．５	57分	ゆっくりほぐしジョグ。
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	156.0  km