月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	八国山	47分
6/02 土	9.0	航空公園×2	50分	1518-（公園806-（レスト222）-817）-15。全速力ラン。二週目がんばれなくてだめなかんじ。
6/03 日	14.0	夕八国山×３	1時間37分
6/04 月	7.0	八国山	47分
6/05 火	0.0			休み
6/06 水	0.0			休み
6/07 木	6.0	朝八国山	47分	それと、蛇滝口から高尾プチ登山。めちゃマイルドウォーク
6/08 金	16.0	椿峰×２	1時間15分
6/09 土	7.0	航空公園	1時間15分
6/10 日	0.0
6/11 月	6.0	夕八国山脇	33分	結構なペースで。留守番娘に早かったね。とほめられた。
6/12 火	0.0			頭痛。気温の変化についていけないかんじ。
6/13 水	4.0	八国山脇	24分	わりとさっさか。
6/14 木	15.0	高尾ウォーク	4時間弱？	ちょっと走り＆歩き。
6/15 金	3.0	ほぐしウォーク		ちょっと筋肉痛
6/16 土	0.0			終日超頭痛。薬効かず吐き気も。(-_-)。。。。
6/17 日	6.0	八国山	40分
6/18 月	6.0	ちまちま走り	？
6/19 火	25.0	朝多摩湖鹿島折り返し	2時間27分	5ｋｍ毎（3215-2915-2920-2724-2914）。久々長距離で、ペースは苦しくないのだけど、20ｋｍすぎると疲労気味。
6/20 水	5.0	吾妻富士	1時間弱	ウォーク＆ラン。台風一過で富士山付近に不思議な雲発見。
6/21 木	7.0	早朝航空公園	43分	調子○
6/22 金	12.0	昼椿峰×１	1時間2分少し	*8.3kg,*4.4%。 2637‐（緑道626‐612）‐2324。山口〜荒幡ダッシュ4’45
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0			あめ
6/25 月	21.0	菊水いんたーコース	1時間57分55秒	（1:02:55‐54:59）。かえり土砂降りにあったけれどがんばった。
6/26 火	9.5	おじさんコース	47分
6/27 水	3.0
6/28 木	21.0	菊水インターコース	1時間48分50秒	ぜーぜー。(55'55"-52'59")
6/29 金	0.0
6/30 土	3.0	八国山夕暮れラン	30分	体がすべて重い。
走行距離	211.5  km