月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			*2.0kg,*4.1%。 高校友人Ａと池袋ランチ。久々で楽しかった。たったそれだけなのに帰りはへとへと。体力ないなー。
10/02 土	4.0	早朝八国山	1時間弱	*2.2kg,*4.5%。 疲れている。 夜、久々居酒屋さんに。。。冷たいお酒で体が冷えた幹事。焼酎お湯割りでものめばよかったな。
10/03 日	0.0			ちょっと寒気。朝ぷち散歩にでたが全くだるくて1.5ｋｍも歩かず帰還。体調悪化の一途。発熱。。。
10/04 月	0.0			引き続き起きられず終日布団の中で過ごす。
10/05 火	2.5	早朝近所	30分	*2.2kg,*4.9%。体重計が壊れ気味。まだ乗る前に3.6kgと出たり（誰か乗ってるの？怖）、体脂肪率、アスタなしの５％と出たり（一生ありえず）、、、本日の値は、何度か乗った中でそれっぽいもの。元々中古購入だったらしいしそろそろ変え時かしらん。
10/06 水	0.0			*2.6kg,？%。 31W0th。推定1750ｇ。病院検査＆検診半日がかりで風邪も治りきっておらずとても疲れてしまった。
10/07 木	2.0	早朝コンビニ往復	30分
10/08 金	4.0	早朝八国山	50分強	*2.2kg,*4.2% ようやく体調がもどってきた。まだ咳がのこる。 午後は３年ぶりの小学校友人Tさんとフレンチランチ。変わらぬ安心感もあるのだけど、ベテラン母さんの風格も身についていた。
10/09 土	5.0	早朝八国山	1時間10分位	*2.6kg,*5.4%。 夕方だるいのは毎度だが、背中特に肩甲骨に疲れの固まりがひどくたまっているかんじで寝付けず。夜中もセルフマッサ数回。
10/10 日	3.0	早朝八国山	45分弱	*2.3kg,*4.3%。 雨の中を傘をさし水溜りもばしゃばしゃと。。。ちとだるい。 終日ゴロゴロ。お灸で異常なコリとだるさを撃退。。。
10/11 月	0.0			*2.2kg,*5.2%。 だるさはかなり改善されたが今日もゆっくり休養。
10/12 火	2.5	朝近所	40分弱	*2.5kg,*5.2%。 明け方ザーッと雨の音が聞こえたのでやまないかなぁと横になったままうとうとしていたらいつのまに六時を過ぎていた。帰ったらモナコが起きてた。
10/13 水	6.0	早朝八国山	70分	*2.6kg,*4.4%。 ウォーク〜ぷちＪｏｇで久しぶりに端まで。
10/14 木	3.0	早朝八国山	45分	*2.1kg,*4.9%。 土砂降り〜小雨の宇宙散歩。ひとけのない森の中でにゃーと子猫に遭遇。めちゃかわいくって触りたかったけど親猫が心配そうにちょっと離れたトコで鳴いてたので、大丈夫だよーと言ってそっと立ち去った。
10/15 金	1.5	朝近所	20分	*2.8kg,*4.9%。 小雨だったが徐々に降ってきた、傘なしですぐに退散。
10/16 土	5.0	早朝八国山	1時間少し	*2.6kg,*4.7%。 ★やっと晴れた。カーテン洗いと網戸掃除ですっきり。
10/17 日	1.0	朝近所	15分	*2.9kg,*4.5%。 昨夜よくねむれず、だるいまま少し外へ。 お昼、地区対抗運動会をＳさん親子とちょっとのぞく。屋台のやきそばおにぎりなどで青空ランチして帰宅。夕方まで昼寝。。。
10/18 月	6.0	早朝八国山	1時間15分	*3.3kg,*5.4%。こんな早く３がでるとは。。ということでちょっと一生懸命歩いた。 午前ひまわり、午後検診でちょっと疲労。
10/19 火	4.0	早朝八国山	55分位	*2.8kg,*5.0%。 昨日の疲れか終始ハラハリでゆっくり。
10/20 水	4.0	早朝八国山	50分	*2.6kg,*4.2%。 まぁまぁのペースでウォーク。昨日ほどではないが時折ハラハリあり。 冷蔵庫（外側）掃除。そろそろなんとなくいろいろ準備しなきゃと思いつつちょっと方向違うかも。ほんとは衣類洗濯や入院準備、そういうことしなきゃいけないんだけど。でも掃除は気分すっきりします。大掃除もできないだろうし、まぁいいか。
10/21 木	5.0	早朝八国山	1時間強	*2.2kg,*4.3%。 小雨。わりと調子よく。途中数百メートル牛歩ぎみJog。ここ数日見かける赤ウェアの小柄な女性、走りがとても軽くてすてき。
10/22 金	2.5	朝水天宮方面	30分強	*2.2kg,*4.1%。ここ数日オットめずらしくゲホゲホ寝ているので細々家事でシェープアップ気味。 散歩。 鷺沼整体。大変疲れてますね、と言われた。疲労のベールを一枚とってもらったかんじ。。。
10/23 土	0.0			*2.4kg,*4.8%。 外にでよう、と着替えたところでモナコ「おはよう」だって。。。というわけで遅めの時間だったし本日はあきらめた。
10/24 日	4.0	早朝八国山	55分位	*2.2kg,*4.0%。 ランママ友に久々遭遇。夜明けが遅くなり夏場はすがすがしかった５時はまだ暗すぎる。。。短くなる練習時間の中での３分おしゃべりだけど、楽しかった。 数週間にわたる風邪リレーでなかなかみなで外出できなかったが、久しぶりに３人で八国山ピクニックランチに出かけた。出かける前にモナコは何度も「みんなで？みんなで？カカ（母）バイバイしない？トト（父）バイバイしない？」と確認してて、とっても喜んで犬みたいに走り回ってました(*^。^*)。
10/25 月	0.0			頭痛で起床困難。睡眠不足のせいっぽい。ぼけぼけで計測忘れ。
10/26 火	3.0	朝八国山脇など	40分弱	*2.7kg,*4.7%。 久しぶりに４時まで起きずに連続睡眠できた。少し回復。
10/27 水	4.0	早朝八国山	50分強	*2.6kg,*4.1%。 激寒。。。
10/28 木	6.0	早朝八国山	1時間15分位	*2.7kg,*4.8%. 今日も寒い。風がないので昨日よりは歩きやすい。 午前バスで図書館、その後ＸＸぴ薬もらいに近所の病院へ。冷えたのとちょっとハードだったのか夕方ごろからお腹と腰が痛くて不調。
10/29 金	0.0			*2.5kg,*4.2%。続不調で起きられず。今日もどんより曇った朝。
10/30 土	0.0			*2.2kg,*5.1%。昨日三食食べてほぼ寝たきり（涙）だったが減った。内臓が働いてないかんじ。栄養とれずにスルーしちゃったのかも。 昨日引きこもっていたが本日も台風で外出断念。。。モナコが爆発しそうだ。
10/31 日	3.0	早朝八国山	50分	*2.2kg,*4.7%。 大雨の後、つるつる滑るのでゆっっっくり。 姪＆妹来訪。モナコは４，５日前からテンション上がりっぱなしで本日はニコニコ。縄跳びも初体験。
走行距離	81.0  km