ちえ  
地域 : 埼玉    年齢 : ひつじっこ
一言 : 
★★ 時々走ってます。 ★★          ★★ 時々走ってます。 ★★          ★★ 時々走ってます。 ★★          ★★ 時々走ってます。 ★★
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 4.0   早朝八国山
45分強
*1.5kg,*3.0%。
歩き→ゆるゆるジョグ。
9/02 木 4.0   早朝八国山
50分
*1.1kg,*2.7%。夜中の汗だろう。。。
久々ランママ遭遇。ぷち立ち話で寄寓にもフルのベストがほとんど同じことが判明。さらに親近感。早朝から盛り上がってしまった。
○おまるにシッ○とうん○をしたモナコ。「うん○気持ちいいっ」というので、うん○がでて自分が気持ちいいのかと思ったら、「うん○くんお風呂入ってるの。。。」だそうです。子供の発想って。。。(@_@)^m^。。。
9/03 金 8.0   朝八国山〜多摩湖
1時間20分強
*1.0kg,*2.5%。謎の減少。夕食もビーフシチューを山ほど食べたのに。。。
トイレ2回、、、では足りないくらい。振動でぼーこーが圧迫されすぐにトイレにいきたくなります。長く運動しようとしても、これでいまいち気がソガレマス。すぐに切迫状態、我慢できる時間は非常に短いのでアセアセです。
9/04 土 11.0   早朝八国山〜多摩湖
2時間10分
*1.0kg,*3.0%。
往路ウォーク。復路ウォーク&ラン。途中パン休憩。歩き始めに右足甲が少し痛んだ。右ふくらはぎと足首もちょっと硬い感じ。
距離は歩いてなくても2時間運動でかなりだるい午後だった。おやつにパフェがいかんかったか。。
9/05 日 3.2   早朝八国山
45分くらい
*1.6kg,*3.0%。あ。。。
昨日の疲れまだぬけず、歩きにて。歩き始め右足甲本日は微痛。
9/06 月 4.0   早朝八国山
55分
*1.6kg,*3.3%。
だるくてのんびり歩き始める。無理せずそのまま歩きで4km。ここ数日早朝は曇っていることが多くなんとなくほっとするが、6時台になるともう暑い。
9/07 火 0.0   今日も大変だるかった。
9/08 水 0.0   *1.8kg,*3.3%。
夜明け前出発。鈴虫の粉入り干菓子を食べての日帰り旅。
9/09 木 5.0   早朝八国山
1時間
*1.8kg,*2.8%。
昨日はかなりハードだったが、火曜日よりはましな体調。台風後だったが八国山は足元も丁度よいしめり具合、涼しい風に吹かれて快適。ランママにも遭遇。
9/10 金 4.0   早朝八国山

*1.9kg,*2.7%。
すっかり涼しい朝。夜の残り湯での掛け湯が寒く感じられた。。
9/11 土 4.0   早朝八国山
1時間弱
*1.7kg、*2.8%。
少しだけJog。
9/12 日 0.0   *1.8kg,*3.4%。めずらしく7時近くまで熟睡。
9/13 月 0.0   出発
9/14 火 3.0   池のくるみ一周
45分弱
9/15 水 4.0   グライダーふれあい館〜鐘〜霧の駅
1時間強
9/16 木 0.0   帰還。
9/17 金 0.0   *0.8kg,*3.5%。
9/18 土 0.0   *1.5kg,*3.2%。
9/19 日 6.0   朝八国山
1時間10分弱
*1.7kg,*3.5%。
少しJog。ずいぶん涼しくなった。別知り合いママにびっくりご対面。
9/20 月 5.0   早朝八国山
55分
*1.9kg,*2.8%。
少しJog。涼しくなってきたのはいいのだけど、暗くなってきた。ランママに会う。冬は懐中電灯か、コース変更だなぁ。。。
9/21 火 6.0   早朝八国山
1時間5分位
*1.9kg,*3.4%。
内1kmくらいJog。なかなか体の調子はよい。朝は涼しかったが今日はまた真夏日になるとか、、、。
9/22 水 4.0   早朝八国山
50分強
*1.9kg,*3.2%。1台踏みとどまり中。。
ちょっと眠だるで、ウォーキング。
9/23 木 0.0   悪天の中モナコ3初ねずみー。暑さなくお客も少なくわりと快適だったかもだけれど、じゃんぐるくるーずも泣きどおしもモナコ。。びびりさんにはちょっと早すぎたかしらん。
9/24 金 0.0   *1.7kg,*4.1%。一昨日はステーキディナー、昨日はバーガーランチに加えておやつにココアとパン、キャラメルポップコーンも食べたけどハードに動いたからかな。
9/25 土 0.0   *1.6kg,*3.2%。
友達新築見学。持ち寄り昼食で食べ続けの午後。く、苦しい。。
9/26 日 5.0   午前八国山
1時間以上
*2.5kg,*4.1%。ついに一気にきた。。。
ゆっくり歩いてたのに横腹が痛くなりさらに減速。牛歩にて帰宅。気候は大変よろしい。
9/27 月 0.0   *2.3kg,*4.2%。雨の朝。トレーナー来ても寒い。
9/28 火 3.0   朝八国山
40分位
*2.0kg,*3.2%。
雨の八国山。傘さしウォーキング。
本日は異常なだるさに満ちた一日だった。背中も凝りまくっていてなかなか寝付けず。
9/29 水 2.0   早朝調整池まで
30分
*1.5kg,*3.1%。食事控えてもいないのに謎の減少。
なかなか起きられずタイムリミット30分ウォーク。今日もまだだるい。
9/30 木 5.0   早朝八国山
1時間強
*1.9kg,*3.7%。
ランママに会った。眠くてもきてよかったーという気持ちになる。
鷺沼整体。体の後ろ側がはりまくり。でかはらを支えているのであと2ヵ月くらいは致し方なし。。。就寝時はダルさのピークだったが夜中トイレに起きたときは、あれもううんじゃったっけ?というほど体が軽くなっていた。普段がどれだけ重かったのかともいえるけど。感謝。
走行距離 90.2  km