月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	早朝八国山	50分強	*7.9kg,*9.4%。 あまり調子がよくなかったです。
6/02 水	6.0	早朝八国山	45分強	*8.0kg,*0.2%。 今日はちょっとがんばってみた。 その後、お弁当持ってモナコと久々八国山ピクニックに行ったらべびすいみんぐで一緒の親子＆お姉さんに遭遇して合流、なんと超同年代と判明した。くわのみを食べたり、まったりのんびり。してたら、その後の近所宅ご訪問時間が迫ってしまい、ばたばた。なりゆきで一日中外に出てバテタ。
6/03 木	0.0			*7.8kg,*8.7%。 疲れて朝起きられず。りぽびたんでーでちょと復活。午前中は八国山ぷちぷちピクニック。めちゃ汚い部屋に近所の小さなお友達が来訪。毎日きれいにしとかないと。。。
6/04 金	0.0	朝散歩２ｋ		*7.7kg,*9.9%。 ちょっと散歩してみたものの、体動かず、午前中は静かに過ごす。
6/05 土	0.0			*7.9kg,*0.4%。 明日のために体力温存。
6/06 日	5.0	横＊駅弁の５ｋｍにこっそり。	33分弱	ひなこさんと一緒にとっても気持ちよく走れました。。。感謝。 アフタはニコラ＆ブルーシール満喫。来年もまた来たいな。
6/07 月	3.2	朝八国山	40分弱	*9.1kg,*9.9%。昨日は久しぶりによく食べたらイッキ一キロアップ。 今日はすたすたウォーク。
6/08 火	4.0	朝八国山	1時間弱	*8.5kg,*0.6%。 ウォークメイン。くわのみなどとりつつ。
6/09 水	0.0			*8.3kg,*0.6%。とても体調悪くて終日ゴロゴロ。
6/10 木	6.0	早朝八国山	50分強	*8.3kg,*0.4%。 １ｋｍWalkの後Jog。復活。
6/11 金	5.0	午前八国山	1時間	*8.7kg,*0.7%。 今日はウォーク。体が重く頭痛気味。でも森の中はひんやり気持ちよい。
6/12 土	8.0	早朝八国山〜多摩湖迄	70分強	*9.2kg,*0.7%。あらら。。。大台間近、、、やばし。 ウォーク→Jog。最後はちょっとエネルギー切れ気味。
6/13 日	0.0			*9.2kg,*1.7%。9台定着中。。。解消ランできず。。。 ○もなこ夜たんがからんだ咳。
6/14 月	5.0	早朝八国山	1時間強。	*9.0kg,*0.6%。依然９。明日は脱却できるかな。 早朝けっこう激しい降りだったので軟弱傘差し長靴ウォークの格好で外に出たら、なんとやんでるに近い霧雨。再度着替えてごそごそしてるとモナコがおきる可能性ありなので、そのまま雨散歩。走れずちょっと惜しいけど雨の森を歩くのもなかなか楽しい。 ○モナコ発熱。。。元気そうなので、大丈夫だと思うけど＾＾；。早く下がれ〜。明日は用事が。。。
6/15 火	5.0	朝八国山	50分強	○モナコ昨夜夜中は浅い息で非常に苦しそうであった。かなりおひさしぶりにおねしょして泣いていた。涙。 *9.7kg,*2.0%。ショック値。大台にのらないうちに挽回しないと。。。ここ一週間弱でむちっと太ったかんじがする。パンツのお尻側が微妙にきつい。 走ったり歩いたり。体重見た影響かすごく重くかんじられ走り続けられず。
6/16 水	6.0	早朝八国山	45分位。	*9.5kg,*1.1%。なげださず地道に減らします。 今日は最初から走り。前半くもり、後半土砂降りだったが暖かく気持ちよく走れた。森の中で同じく傘差さずにずぶぬれで犬の散歩をしていたおじさんに思わず親近感で、思わず、気持ちいいですね♪と話しかけてしまった。 モナコに一日遅れで喉がいがらっぽく、現在も完治せず。うがいとビタミンＣで撃退中。
6/17 木	0.0			*8.9kg,*1.5%。昨夜発熱（疑）ですごい寝汗をかいた為と思われる。朝はとても起きられず八国山おやすみ。でも体調は回復傾向。リポビタンＤで仕上げ！ ○もなこと八国山ロング散歩。怖がりちゃんが初めてわんこを触ったよ。
6/18 金	16.0	朝八国山〜多摩湖ショート	トータル2時間6分（トイレ２、給水３含）	*9.2kg,*1.5%。昨夜は夜中目が覚め蒸し暑くて寝られず気づいたら朝になっていた(>_<)。のでそのままちょっと散歩に行った。
6/19 土	0.0			*9.3kg,*1.7%。←昨日がんばったのに。。。＿|￣|○。だる重で昨夜8時就寝8時起床。今日は休養日。とおもったが、半日台所に立っていたら夕方疲労ピークに。体弱々。。。
6/20 日	0.0			*8.8kg,*0.7%。暑いのになんとなく小豆を煮たくなった。甘い＆暑いダブルパンチでちょっと気持ち悪い。
6/21 月	0.0			？。夏至の夕散歩＠八国山。
6/22 火	0.0			*9.1kg*1.7%。 午前ベビープール、午後だるく、久しぶりにモナコとお昼寝。 ○モナコついにボタンはめ＆はずしマスター。道のり長かった。。。とても嬉しそうにお風呂上りにはめたりはずしたりしていた。ずれや飛ばしは気にしない。。
6/23 水	8.0	早朝八国山〜多摩湖ほとり	1時間10分位	*8.7kg,*0.3%。 先週木曜から？の風邪がまだ長引いている。タンがからんだ咳が時折、、、タンのねんどが日に日に高くなってるような。でてくる元のばしょも深くなってるような。 前半Walk。後半Jog。雨中わりと調子よく。 久々に夕方非常に体調が悪くなり、晩御飯準備むり。しかも炊いたご飯もなく、すごい簡略ご飯をモナコと二人でたべた。内容はいえません。
6/24 木	6.0	早朝八国山	？	*8.5kg,*0.9%。 昨夜の不調からはやや回復。しかし暑さのせいか頭痛が痛い。
6/25 金	0.0			*9.3kg,*2.3%。続頭痛。代謝も非常によくないかんじ。 鷺沼整体♪でかなり回復。が、ムシムシの真昼間久々に都会で買い物などしたらヘロヘロに。
6/26 土	0.0			頭痛は続く。
6/27 日	0.0			どこまでも。。。ついに薬物服用。つかのまのゴクラク。
6/28 月	5.0	早朝八国山	？	*9.4kg,*1.7%。今日も痛いけれど我慢。加えて毎日ムシムシで不快極まりなし。 すごい湿度と気温で５時台の森の中もマイナスイオンなしってかんじ。途中モナコ関係知り合いがなんと走っていて互いにびっくり！走り以外で知り合ってランナーだった人は初めて。
6/29 火	4.0	早朝宇宙八国山	ゆっくり	*9.3kg,*1.5%。かなりましになった。 歩いたり走ったり。昨日よりずっと気持ちいい。雨の中は森の中も誰もいないし。 ☆ハラオビを巻きました。ようやっと無事に五ヶ月目戌の日を迎えました。まだ先は長い。。。
6/30 水	0.0			*9.2kg,*1.2%。地道に減っている。今日も微頭痛一日中。 一日都内でお買い物。体調不良ながら楽しい一日であった。夜咳悪化。ほんとよわよわだな。
走行距離	97.2  km