月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			ひな祭り＠まつど。 夕ＢＢＣでぶー。予想以上にハード、特に寝転んでの腹筋系全然できません。
3/02 日	4.0	昼八国山	27'42	*9.2kg,*1.7% いつになくからだが軽かった。といっても超飛ばして�`６。
3/03 月	4.0	昼八国山	28'50	*9.6kg,*2.5%、珊瑚最重。。。
3/04 火	4.0	昼八国山	28'15	*8.8kg,*1.8% キロ７ぐらいでＪｏｇれるようになってきた。キロ６はがんばり走りしないとできない。。
3/05 水	6.0	午後八国山	43'12	*9.0kg,*1.8% 走路にやたら山鳩が歩いていた。
3/06 木	4.0	昼八国山	26'45	*9.0kg,*1.2% ふたりぼっち日の練習はついつい早く帰らねばペースになる。数分変わるだけであまり意味はないのだけど。。。
3/07 金	0.0			*9.2kg,*2.8%
3/08 土	4.0	早朝八国山	27'45	*9.3kg,*0.8% 朝錬が気持ちよい季節になってきました。 BBC１＆２。
3/09 日	5.0	朝行政道路	31'23	*8.9kg,*1.7% キロ９からは卒業できたかんじ。筋肉が少し作られてきたかも。
3/10 月	5.0	昼行政道路	30'03	*8.5kg,*0.4% 昼ごはんお待たせでスピードアップ。駅弁五キロは長そだな。とりあえず初レース５ｋｍ（皇居だった）のタイムを目標にばんがろう。
3/11 火	0.5	早朝行政道路	3'ちょっと？	*8.6kg,*0.4% 新スプリントが少し春かんじがしたのでとっとと終了。どうもないと思うけど、慎重慎重。
3/12 水	9.0	朝航空公園２周	1:00'04	*9.1kg,*0.8% 珊瑚に初めて走ったときには、腹筋の退化と骨盤のゆるみから、マラソン始める前よりずっと体が重く辛くかんじたが、あのかんじは消えた模様。通常の単なる練習してなくて走れない状態に変わってきた。
3/13 木	4.0	午後八国山	29'30（坂58秒）	計測忘れ。 ゆっくり。すっかり春で長袖一枚でも暖かかった。
3/14 金	5.0	朝行政道路	30'20	*9.2kg,*1.5% 非常に重く調子×。体が温まっても全く動かず。時間リミットが迫っていたのでやむをえずペース林檎。 【メンテ】午前小守Ｍ口先生。背中が詰まっていて張っている。腕のストレッチを勧められた。一番痛かったのは腕。肘裏側におＱ。背中に通じるツボとのこと、家でも（最近あわただしくて全然やってないけど）試したい。
3/15 土	0.0			もう100日。微足首痛。
3/16 日	0.0			*8.9kg,*0.9%、フリマ＠航空公園。
3/17 月	4.3	朝行政道路	30'24	*8.5kg,*0.6% 【錬】ゆっくり。二日休んで足が軽い。が太腿がなぜか筋肉痛ぎみ。昨日のスリングウォークのせいかな？
3/18 火	3.0	朝三角コース	23'33	*8.6kg,*0.2% 学生時代の友から赤ちゃん衣類たくさん。丁度一年違いの先輩母さん感謝。今まで新品買ったのは下着含めて３〜４着かも。今後も新調の必要ないかも。身長止まったらかわいい洋服買いに行こうねー（１７年後？^m^）
3/19 水	0.0			*8.8kg,*0.2% 最近、お産直後と同じように目が疲れやすくなってきた。昼から疲れ目、目の奥が痛い。無理するなってことか？ってことで今日は昼はおそばやさん、ランもおやすみ。じゅＮｅｗは休まず。
3/20 木	0.0			*8.7kg,*0.9% 娘、７ｋｇ間近。。。
3/21 金	6.0	朝八国山脇	40'30	*9.1kg,*0.9% 【錬】足は軽いのだけど、、、筋肉、節々が痛い、微妙な体調。
3/22 土	6.0	昼荒幡富士など	ゆっくり	一年ぶり？ふ〜ふ〜らん。暑くて（気候が）ふ〜ふ〜だった。
3/23 日	5.0	早朝行政道路	32'位？	*9.5kg,*1.5%
3/24 月	0.0			*9.3kg,*0.3% 少し寒い朝、小豆を煮ました。
3/25 火	6.0	昼八国山	38'20	*9.4kg,*1.7% 【練】桜咲く中、まぁまぁいいかんじで走れた。 ё三ヶ月検診。体重6950ｇ身長64ｃｍ、大きくなったー。周りを見渡すと、体は大きめ、髪の薄さは平均以下というかんじ。大勢人がいてびっくりするかと思ったが、隣に寝てる子にぱんちしたり奇声を発したり元気一杯(ーー;)。すくすく育ちますように。
3/26 水	6.0	朝八国山	43'55	*9.1kg,*1.1% 【錬】早朝で体が固まってたのでゆっくり走った。キロ７位だと気持ちよくゆっくりという体感になってきた。少し前からだが右足の付け根付近と両アキレス腱に微違和感。
3/27 木	0.0			モナコBCG。ひときわ目立った大絶叫。。。
3/28 金	0.0			モナコをおいて義父のお葬式へ。ここ１〜２週、夜８〜９時頃の泣きがすごい。延々１時間弱の大音量、よくパワーが持つと思う。夜中じゃないからまぁいっかーと泣かせっぱなし。お隣さんすみません。。。＾＾；
3/29 土	5.7	昼BLB往復	ゆっくり	*9.5kg,*1.7% 今週はいつも以上にあっというまに過ぎた。
3/30 日	0.0			*9.6kg,*2.1% 走りそびれたら雨(ーー;)
3/31 月	0.0			雨で走れず、もうちょっとで100ｋだったのにな…。 もなこ久々のジェット噴射で家宝のヨー＊ーマットが深部まで彼ー色。。。。動き回るようになるともっととんでもないこと起こるんだろうなぁ〜ワクワク(-_-;)
走行距離	96.5  km