月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.0	夜行政道路	30分	*7.3kg,*9.5% 暗いし脇道横切るたびにスピード落とすからしかたないけど、夜ってスピード感の割りに全くスピードでていない。
12/02 火	21.0	多摩湖一周	二時間以内	*7.8kg,*9.1% バギーにひかれないようにばんばん走った。息はぜーぜーながら、足はなかなかよく動いてくれた。右足首調子ちょいわる。 ○モナコプレゼント（私が使うものだけど。＾＾）を選びにはんのうにＧＯ。明日が楽しみだなー。
12/03 水	0.0			計測なし 午後中プレ配達まち、でんでん来ないので問い合わせたらこれから出ますで到着１９；３０、ありえん、、小春日和がぱー（怒）。
12/04 木	7.0	夜航空公園１	45分	往路すたすた、復路とぼとぼ。
12/05 金	0.0	ウォーク	37分	*8.7kg,*9.6%。はっぴーばーすで自分。 病院周りをウォーキング37分。この時点で相当調子悪。→病院帰りの歩きで頭痛背中痛。あーあ。
12/06 土	0.0			○初おニュー自転車走行＠お風呂屋さんの先のケーキ屋さんにＧＯ。もなみは後ろ座席にちょこんとあぐらをかいて座ってる。１歳になっちゃった。おめでとう。 ★モナコはっぴばーすでぃ。左足が一歩！出るようになってきましたよ。でも左足ばかりなので進まず回ってる。。。＾＾；
12/07 日	21.0	川口マラソン	１時間34分51秒	1:34:51(2232-4446(10k)-2732(6.195)) 東京の前も後もろくに練習していないし、まったくレース展望無いままスタート。ベストから約五分落ちだが、四分台の練習なんて全然してないのに四分半で押していけたのでびっくり。やっと葦ができてきたってことかなぁ。やりすぎても走れないし、マラソンって難しい。ひきつづきばんがりたい。 お祝いに百味。
12/08 月	0.0			○モナコ、テーブルの下におちたりんごを指差してそれとってちょうだい。と手を出したらちゃんとりんごを拾ってくれて感動。少し前までは、それ、と指さしても私の指をじっとみてるだけだったのに。 今日はすき焼き。
12/09 火	5.0	八国山脇	40分弱	*8.8kg,*9.9%。増量中。 午前プールでモナコを眠らせた。葦は重かったけれど体はそれほど重くなかった。
12/10 水	0.0			？。発熱。
12/11 木	0.0			解熱。まだ不調。 ○モナコが風邪ばとんたっちか？食欲なし（授乳はごくごく旺盛）、＊痢、夜咳しはじめた。
12/12 金	5.0	朝八国山脇	31分	左アキレス上＆右足首前がちときになるが、まぁまぁかな。 ○モナコ、心なしか熱い。*8.7どだった。。。
12/13 土	0.0			*7.0kg,*8.3% ○モナコ、昨日よりは下がった模様。苦しいのか夜はちと泣きます。。でも病院に連れて行きませんでした。
12/14 日	9.0	夜航空公園２	55分位（？-1022-0945-1528）	*7.1kg,*9.0% モナコがご飯食べずに●っぱいなので私の体重は減りまくりです。 錬：リズムよく、をこころがけ。２週目はキロ５強、日曜夜は人が少ない）
12/15 月	14.0	午前八国山	1:42(1020-2939-2757-2724-745)	*7.3kg,*8.8% キロ７　ＬＳＤ。
12/16 火	0.0			*7.3kg,*8.7% 助産院クリスマス会。アカペラコーラス落語フラ三味線みなさま（ままさん＆助産師さん）すごい芸達者。。。
12/17 水	0.0			雨の川越、ハンバガたべて、姪プレ選び。もう７歳なんて早い早い。
12/18 木	0.0			晴れていたけど風邪長引き、、、のもなちー親子。夜は寒気再び、、、で大好きなあいすも食べられず。
12/19 金	5.0	夜行政道路	3054（1630-1423）	私の風邪は熱→喉痛→鼻水鼻づまりと推移中。熱はないけれど頭も重くて走る気力でません。あーしつこいかぜ。病院いくべきか。。。 病み上がりで弱弱しい走り。太ももに乳酸がたまってるようにだるかったが最後には取れてきた。頭もすっきりしてきた。
12/20 土	9.0	昼たまこ（4）＋夜行政（5）	？＋28分弱	*7.3kg,*9.2% たまこは３人でのんびり。行政はモナコネル間にこそひた走り。
12/21 日	13.0	夜航空公園4	１：１６（1900-1040-1103-916-845-1803）	航空公園でよいペースの人に暗いついていったらコースアウトされてしまった。びびらせてしまってごめんなさい。
12/22 月	0.0			鷺沼整体。あまり走ってないので足より肺付近の気のなさを指摘。風邪治りかけだもんな。。。
12/23 火	24.0	朝近所（3）＋昼多摩湖（21）	2:05（５ｋ＝3620-3025-2701-６ｋ＝3100）	*8.3kg,*8.8%、モナ下痢おさまり、ごはんを食べるようになったゆえ私の体重は上昇。 モナコ同伴ＬＳＤ。バギーロングジョグはばんがってもスピードは�`５：３０までしかでないけれどすごい体力使う。スタミナついたかな。夜桃裏だるくて寝られず、シップ。 ○モナコメモ。二歩くらい歩けるようになってきた。何かを咥えるのがブーム。洗濯ばさみやタッパーの蓋等、、。洗濯ばさみだと、鶏。弁当のおかず入れだとコアラになります。引き出しからモノを出すだけじゃなくて、しまうようになってきました。ぐちゃぐちゃ、場所違う！であまり意味ないんですけど、ちょっと嬉しい。
12/24 水	0.0			*8.4kg,,*0.4% クリスマス（今日はイブだけど明日は母子家庭なので。。。）のご馳走を始めて作ってみた。ケーキ＆ローストチキン＆ロールｷｬﾍﾞﾂ＆サラダ＆パン。スポンジは初めてにしては上出来（自賛。。＾＾；）だったけどデコレーションは修行が必要。モナコもわりとおとなしかった。
12/25 木	0.0			*8.0kg,*8.8% 銀行、郵便局激混み。ゆーびんきょくに新規口座を作ったら、通帳カバーはなんと紙！そんなに苦しいのかしらん？しかも二桁万円入金したのにティッシュ一つも貰えず。。。
12/26 金	30.0	しらきん皇居×６	3:20(3435-3415-3419-3048-3208-3440)
12/27 土	4.0	夜行政道路	25分くらい。	*7.6kg,*8.7% 足検査Jog。右桃の張りをかんじたけどだるおも疲れ感は梨。おそるべし、おしゃべりJog！
12/28 日	0.0			○底忘年会(*^。^*)。
12/29 月	0.0			実家から戻り、ちょい買い物。
12/30 火	10.0	昼椿森？ラン	１時間と少し	*8.1kg,*8.9%。ふぁみりーらん。足は元気。
12/31 水	13.0	夜航空公園×４	1:10（1659-1026-0925-0911-0837-1518）	*8.2kg,*9.6% 大晦日の夜も走ってる人いました。
走行距離	195.0  km