月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.0	午前八国山（１ｈ）	*8.6kg,*0.9%	ハハ留守番で、美容院へGO。？ヶ月ぶりぷちさっぱり。
2/02 土	0.0		*9.1kg,*1.6%	木金寝不足分解消昼寝。
2/03 日	2.0	雪ウォーク	*8.7kg,*1.3%	ゆきゆきゆき。。。散歩。調整池のカモは丸まってじっとしていた。
2/04 月	7.0	航空公園１（内５ｋJog)	？	【練】走っている最中に筋肉がミシミシ、背中の凝りに響く。筋肉痛になった。
2/05 火	6.0	図書館往復（3） 近所周回(3)		*7.8kg,*0.9% 【錬】昨日よりはまし。�`８〜９Jog
2/06 水	0.0			*8.4kg,*1.4% 【治】小守S村先生。右足＆右手張り指摘。背中もばりばり。が、ばりばり走ってた頃より気が出てるとのこと。この人生最大の食欲のおかげかな、食べるってほんと元気の素なんだな。
2/07 木	3.5	八国山脇道	�`８〜９	*8.8kg,*1.8% 【錬】凍結道路をJog。�`８〜９。滑らないことに神経集中で昨日の治療の成果確認できず。 ３日も自分のPC開けなかった。。。あっという間に日々が過ぎる今日この頃。
2/08 金	6.0	八国山	50分弱（�`８）	*8.3kg,*1.1% 【錬】腹筋は人生最弱、胸も（＾＾；体も重々だが、ゆっくりでも6ｋも走れるってことは、まだ走ってた頃の力の名残があるみたい。
2/09 土	3.5	夕三角コース（雪）	26分位	*8.5kg,*9.8%
2/10 日	6.0	朝ニシトコ往復2.5 夕三角コース3.5		*8.5kg、*1.4％
2/11 月	0.0			*8.8kg,*1.7% らぷかれちゃんに愛にイーストリバーマウスにGO。ｋさんｌさんとも久々にお話できてとても楽しかった。体は疲れたけど何か元気になった。お運び係ありがと３。
2/12 火	3.5	夕三角コース	27分	*9.1kg,*2.0% 雨。 重い。
2/13 水	0.0			*8.3kg,*0.8% 疲労中。
2/14 木	0.0			*8.8kg,*0.6% さらに疲労中。久しぶりに山陰へ。
2/15 金	0.0			*8.8kg,？ ちょっと復活。おいしい焼き芋を食べた。
2/16 土	5.0	昼八国山	40分強。	*9.2kg,*1.7% 【練】まだまだ非常に重い。筋力鍛えてからのほうがよいのかしら。 お尻拭きすぎて擦り切れた。
2/17 日	3.6	三角コース	26分	計測しそびれ。 【練】10分ほど走るとぽかぽか温まってくるが、軽くはならず(ーー;)。
2/18 月	4.0	昼八国山	38分	*9.2kg,*1.9% 【練】行きウォーク、帰り�`8'30Jog。復活は遠いが地道にばんがろう。
2/19 火	0.0			*9.0kg,*1.3%
2/20 水	0.0			【夕】再び山陰へ。
2/21 木	6.0	午後八国山	44分（往23分復21分）	*8.9kg,*1.7% 【練】走り始めに比べ筋肉が少しついてきたかんじ。ラスト坂もリズムよく（�`６弱で？）上がれた。
2/22 金	3.5	夜三角コース	26'34	*9.2kg,*0.8%
2/23 土	0.0			*9.2kg,*1.7%
2/24 日	4.0	午後航空公園へ	とてもゆっくり	− 【練】これ以上ないほどゆっくり走ったのに、帰り数センチの出っ張りに躓いて転ぶ寸前。疲れてるかも。
2/25 月	0.0			*9.0kg,*2.3% 【治】小守S村先生。丁寧に２時間半も。。毎度の肩首背中凝り。施術後はすっきり！
2/26 火	4.0	すな八国山	ゆっくり	*8.7kg,*1.8%
2/27 水	0.0			行けふくろうにGO。
2/28 木	6.0	朝八国山	46'（24-22）	*8.7kg,*1.7%
2/29 金	4.0	すな八国山	30’	*8.9kg,*1.8%
走行距離	83.6  km