月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	21.0	行田鉄剣マラソン	1時間33分57秒？	【れーす】気持ちよく、走った。真理さん50ｃｍの距離で初めてじっくりみた。細い！暖かいのに最後は体がおもうように動かなかった。 【昼】浦和途中下車の旅ｗｉｔｈＫｙｏｋｏさん。まぼろしのムー民ショップだった残念、、。でも、長らく購入検討していたゴムベラを買えた。楽しいイチニチだった！ 【夜】まにあった。最初で最後の今冬おでん＠まぼろし軒。
4/02 月	0.0			さむかったような。 しゃぶしゃぶしゃぶ〜であったまった。
4/03 火	0.0			さむい。片付け熱再燃。100円ショップ徘徊したが、いまいち。
4/04 水	10.0	Ｊｏｇ（航空公園大１＆小１）	Ｇ1時間10分位（キロ6'前後）	きづいたら、５日も日記ためていて驚いた。。今日はＪｏｇ。春休みの大人や？子供お花見人がたくさん。*6.4kg＠走後お風呂後。
4/05 木	8.0	Jog（織田。メニューに入りそびれた）	1時間。ゆっくりすぎてサム。	公園でおでんとうどんとおにぎり青空ランチ。 織田へGO。楽しくJog、*6.4ｋｇ＠八幡湯、納豆定食。
4/06 金	0.0			ここ１〜２週間うっかり日記が数日たまっていることが増えた。ネット家計簿はつけてるのに何故忘れる。脳が耐火中かもしれない。なんとかせねば。
4/07 土	2.5	こそJog	20分	隙間時間に八国山にＧＯ。重いけど、ちょっとリフレッシュ。 昼はたんめん。午後は、紅茶でチョモランマ。夜はおべんとう。
4/08 日	0.0			朝トースト、昼ナスツナトマトパスタ＆クリームシチュー、夜ひじき＆鮭＆納豆＆おいしい煮干の油揚げアスパラ菜のお味噌汁。いつもかつぶしなのでこんなに風味がかわるのかと思った。炊き立てご飯も圧力鍋で炊いたらチープなお米がモチモチ！ ○○○三周年祝い？に、と圧力鍋が宅配便で届いた。自分で使ってみて、よかったから、、と長い時間をかけて選んでくれた。思いがけない贈り物に感激。
4/09 月	15.0	Ｊｏｇ（八国山３．５往復）	１時間45分位？？？	朝焼き立てパンでゴージャスハムきゅうりサンド。 時計なし、久しぶりに開放された気分で走った。ほやほやの新緑は、とてもやわらかい色。*7.3ｋｇ、*3.3%＠走＆ごはんおなか一杯＆お風呂後。
4/10 火	0.0
4/11 水	10.0	Ｊｏｇ（八国山２往復）	1時間10分	*6.6kg、*3.5％＠走、お風呂後。 午後、市役所へ、雨が降ってきてずぶ濡れ。
4/12 木	0.0			雨にぬれたせいか、よなか肩や首がゾクゾクと寒くて何度も目が覚める。汗もかなりでた。風邪かな。
4/13 金	10.0	Ｊｏｇ（航空公園大２）	寄り道付1:30	【練習】30分くらいすると慣れてくるが、このごろは、走り初めがいつも非常に重い。春だから？春なのに？ 夜：野菜たっぷりタンメン、22:00
4/14 土	0.0			6:40、朝:珈琲、ハムパン、マーマレードパン、りんご。 昼：叔父叔母３名還暦祝い。ボルシチボルハチボルキュウ。。最後のジャムティなぜそんなに甘いの。
4/15 日	42.0	かすみがうらマラソン	4時間10分27秒 2850-2903-2838-3351（並んでトイレ）-2954-2919-2938-2844-1230	練習不足もなんのその、旅は道連れで、最初サンバサンに遭遇してラッキー！と大声で話してたら、噂をしていたkyokoさんを発見し、おしゃべりとまらず、、＾＾；最後まで楽しく走りきれました。エイドでは水はもちろん、さつまいも、梅干、きゅうり、飴、ゼリー、グレープフルーツ（本日のベストヒット）、ｵﾚﾝｼﾞ、チーズビット、おかかおにぎり、たくわん、と数々おいしくいただきました。こんなに食べちゃったのは多分初めてです。タイム的には大体予想通り。でもダメージは予想よりはるかになし。もっとへばると思ってたけどやっぱり一緒に走ってくれる人がいると違う！感謝。 事後もたくさん食べ、*8.2kg、*3.6%＠お風呂後。。やばし。
4/16 月	0.0			本能のおもむくまま寝ていた。しかしごはんはしっかり３食＋α。
4/17 火	0.0			本日も同様。。。午前図書館へプチ散歩。そして、*7.0kg＠駅前スパサウナ後。確実に１ｋｇは増加模様。。＞＜。。 夜は鰯の塩焼き、大根おろし、三つ葉と葱のお味噌汁、玄米ご飯、大根と人参の煮物。
4/18 水	9.0	Ｊｏｇ（航空公園大２）	一時間強、帰り道とことこでのらぼう→ウォーキング。	★晴れたらカーテンを洗おう。（備忘録）
4/19 木	0.0			今日は曇りっこで寒い、そして不二家のｹｰｷはやっぱりとても甘くて一人で全部食べられなかった。
4/20 金	0.0	walking（八国山散歩）	1時間	カーテン洗い＆シーツ洗い。
4/21 土	0.0	ｗａｌｋｉｎｇ（黒山三滝）	4時間半？（山15ｋｍ）	カントリーケーキはパンだった。
4/22 日	0.0			ひたすらごろ寝。おさんどんお疲れ様です。昼ぺペロンチーネ、夜手作りカレー。*7.8kg、*8.5%＠夕食前。2200
4/23 月	0.0			気づけばおなかがぷっくり脂肪で覆われている!!!毎日寒いから余計に皮下脂肪が、、って天気のせいにしても解決しませんです。 歯医者定期健診、歯のお掃除その１
4/24 火	0.0			歯医者定期健診、歯のお掃除その２（虫歯なし） 友達が絶賛してたドーナツやさんをのぞいたら、ディズニーランドのアトラクション待ちのような人の列、そして一時間半待ちの立て札。平日昼間におそるべし。。。根性梨なのでかわずに帰りました。
4/25 水	0.0			*6.9kg,*4.2%＠お昼。
4/26 木	4.0	八国山		*7.3ｋｇ＠サウナ後
4/27 金	6.0	八国山		*7.8kg,*5.3%＠昼食後？
4/28 土	6.0	八国山		*7.3kg＠午後
4/29 日	0.0			ひきこもり
4/30 月	0.0		*7.5kg,*6.8%＠朝食後	地底牧場横浜駅弁応援＆アフター＠いたりや。行けてよかった!!
走行距離	143.5  km