月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	4.0	すなじょぐ	00:31	禁断の大樹系。。*1.5ｋｇ。 ちかれた。また、ゆうごはん後気を失った。。
10/02 土	0.0	あさんぽ。。と船乗り		すなはま歩き。。 旅の終わりは、かなしいきもち。 24:30
10/03 日	5.0	朝寝坊ぬけがけジョグ	00:40	08:00、航空公園１周＠土砂降り。きもちよいもんだ。がちと寒し。 小旅行。。。。も、終了。 *1.2ｋｇ＠オフロゴやばすぎ。 胡麻の実がみたい。 23:00
10/04 月	6.0	すな宇宙ジョグ	00:34	09:30＠いくらでもねられ僧。郵便やさんに起こされた。 社員・職員食堂はどこも同じ企画なの？懐かしさに感涙。 左足首まだだみんぐ。。。靴の精なのかも。水の精。なつかしい。靴を身長してみたい。 やすみ杉病。復帰あやうしでもひつじ。いっそのこと。。。
10/05 火	0.0			復帰。でもおやすみ。
10/06 水	5.5	夜ゆっくりばっかりジョグ	？？？	依然べんとやすみ。おだもやすみ。なまけもの。。 ひとりぼっちもいいもんだ＠ゆっくり放題。 左足首と左ひざがなんとなく、やなかんじ。 今日は正味１０分の二人暮しだったかものはし。
10/07 木	5.0	朝ジョグ＠とろろの森	00:50	朝の踏切は忍耐が必要。 左足首内側がミシ。
10/08 金	0.0	超記念日行事。		06:30、久々おべんとふ。 ★鷺沼整体、スペシャル痛かった。足首末期？両足とも血行が大変悪い。レッグウォーマーで暖めるように。と。三半規管も弱っているとのこと。眩暈、耳鳴りが最近ずっとしていた。まだリズムができません。 夜、宇宙一のタイトルを拝受＠隣の上のほう。。。
10/09 土	0.0			たいふうのなかむちゃにもかいもの。
10/10 日	7.5	航空公園ジョグ	00:45(10'37-9'31)	08:30、 久しぶりに�`5分体感。ぢがれだー。現状ほぼ一杯一杯。 ２１時間二人暮しだったかも、のはし。お祭りで道がびっしり。。
10/11 月	12.0	きんじょぐ＆ととろのもり横道往復	01:06	06:30、 そぼ降る雨の中、わりとリズムで。左アキレス腱内側付近が少し張ったが、久々の気持ちよいジョグでした。筋肉不足で最後はちょっとみしみし状態。 雨の日は池の鴨が岸にあがって静かに立っている。なんとなく不思議事態。 ★左足首ちょいやば。 豚汁、サケハラス、つやつやごはん＠冬。。
10/12 火	5.8	すなどしゃじょぐ	00:36＠酒買出し踏切含	06:30、おべんとふ。 公園１周１０’２０、現状じょぐの超限界すぴーど。。。走り始めは霧雨だったのに、ラストは大変なことに。。わりかし雨女気味カモノハシ。。涙。 初新米。。。
10/13 水	0.0			06:00、おべんとふ。 ★こもりん。３Ｆ＠鎌田先生、左腰の張りは、左足の外側に重心がいっているから、もっと真中で。疲れをほぐしたので、普通に練習してください。お風呂で足首をぱたぱた前後に振るくらいでも安定してきますとアドバイス。１’１５超特急。 練習スキップ、約２ヶ月ぶり、納豆定職４０週達成〜＠白木！ 新宿ぎゃらりー２にて新ゲルフェザー＊５ｃｍ。。(ｰｰ;)げと。
10/14 木	5.8	ＭＲ公園	00:40＠正味35-6	05:50、おべんとふ 朝から疲れてしまった。一周約１１’ちょいひだりあし九尾違和感。 ☆初、新げるふぇざあ
10/15 金	0.0			06:00、ねぼけべんとい。 独楽の皆と自由が丘で。。。＠いう間の楽しい会でした。 25:00すぎ
10/16 土	0.0			10:00、二日酔い、皇居ジョグ断念。。 ★こもりん、あたま板太のまま＠６Ｆ吉沢先生。左足首と膝が柔軟に使えてない。着地は膝が葦の重心の真上にくるように。以前受けたあどばいす、すっかり忘れておった。背中もこりこり。帰宅後復活。 23:30ごろ気を失った。多分魔サージ疲れ。
10/17 日	8.0	ととろのもり往復。	00:53	12:00、ととろのもりを元気欲。なかなか快調。銚子にのってもっと走りたかったが、gaman。一時閑寂で終了。 24:40、やばし。今ごろ冬そなの波が。。
10/18 月	0.0			06:50、べんといち。 あったかごはん＠１９００ ★左足首ぐきぐき雅味。 24:00
10/19 火	1.0	もにちょろりす	00:06	06:00、おべんとふ。。 腹痛ですとっぷ。 煮込みうどんにぶり大根、ふゆだなぁ。。それなのにとかげ。 ★左足首とふくらはぎの筋グキグキ和らぎ傾向。 25:00
10/20 水	0.0			06:45、べんといち。 台風日。
10/21 木	11.5	もにジョグ＠航空公園×４	01:04(1周11分弱)	06:00、おべんとふ。 �`６弱で一時間集中ジョグ。左足首、今回の練習ではほとんどきにならず、しかし足の運びがぎこちない。左右バランスの悪さと、腹筋の弱さが木になるし。このままの状態ならなんとか諏訪湖完走できる哉。去年のつかの間校長には及びもせぬが、応援と半分あきらめてたので、ちょい、嬉。以後３日葦を大切に。 マッサージ。なんだか疲れて倒れるように就寝。 24:30
10/22 金	1.8		00:12	06:15、おべんとふ。 初めてのトレッドミル、やっぱり怖い。�`六分より早めると落ちそう。しかも左足首も痛く早々にリタイア。
10/23 土	0.0			あずさまちまちでやっとこ諏訪へ移動。 修学旅行一日目。枕投げ＠２発。温泉お風呂２回、。ひはんしょう 【肥胖症】 ＝肥満症（ＢＹ三省堂辞典） 大地震＠宿到着後。お二人職務で帰られた。涙。
10/24 日	23.0	諏訪湖マラソンＨＡＬＦ １２５３位	１時間４４分３９秒	完走。。。！ 27'15(5k、1:40寄道)-4'53-4'52-4'51-4'52-5'01＜51:45＞-9'54(2k)-4'58-4'41-4'41＜1:16:00＞-4'25-4'49-4:31-14'52(3.0975ｋ) ９Ｋで足首痛、涙。。やめようかとだらだら走っていると、前方にもこぶさん発見。がんばってね。と抜いた手前、すこしペースアップ、最後数キロは、ちょっとばて気味高校男子を目印にペースキープ。 ゴール後、左＋＋右足首痛。ぐるーぷ古久屋では、入賞３名くじびき１人大当たり。加えて新聞写真４名！懐かしのうなぎべんとうとあおぞら揚げ印。。。。
10/25 月	0.0			おべんと一。超疲労、頭重、目も疲れてディスプレイ見るの苦痛。あすは超怪福？しなかった。。。
10/26 火	0.0			風邪引きさん。。おやすみ。ただ寝る。
10/27 水	0.0			07:00、愛夫おべんと。 続・風邪引き。夜咳とまらず、夢千代。はぁ。 23:00
10/28 木	7.5	夜？航空公園ジョグ２周	00:44	07:30、お弁と下ごしらえ蟻。。おべんといち。 いつになく体軽い。左足首は少しいたい。フクラハギ横は内、外ともグキグキあり。 初きんもくせいの香りＩＮ航空公園 25:00、回復したからかやけに目が冴えて元気。
10/29 金	7.5	夜航空公園ジョグ２周	00:42	07:15 1時間半走今日か明日かまよったが、いまいちだったので、明日に。 体、中くらい。
10/30 土	13.0	ととろの森×２	01:25	体おもい。。１時間くらいジョグしてようやく、ほぐれてきた。左足首はちょいイタだが、ラスト３０分はわりと快適に。アップ１時間必要ということ？ ★こもり４Ｆラブリーえんどうせんせい。とときちなし。いきなり出だしで鍼。全身かなり痛かった。 □板飯
10/31 日	0.0			のんびり気象＆いえでよしなしごとつらつら。 Ｂふ〜しちゅう。Ｒ ？逆さで寝ていた。
走行距離	129.9  km