月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	17.4	イトピー２＋
9/02 日	25.0	大楠山
9/03 月	5.0	海岸2往復		ゆっくり
9/04 火	14.0	大和（10000m）		1周目から先週よりきついし脚重い　4800まで集団になんとか付くが5000手前でじわじわ離される　その後ﾍﾟｰｽダウンしたが残り5周ﾍﾟｰｽ上げれた
9/05 水	9.5	トンネル
9/06 木	0.0			台風
9/07 金	10.3	トンネル
9/08 土	6.0	40Ｊ		午後の便で北海道に
9/09 日	42.2	北海道マラソン		暑かったぁ〜水かぶりまくり！佳代ちゃん・友ちゃん良くがんばったよ。二人の頑張りもらったよ
9/10 月	0.0	旭山動物園
9/11 火	5.0	逗葉新道		物凄い豪雨に打たれビッショリ
9/12 水	0.0			のどが痛いぞ！頭も･･･　動物園＆昨日も雨にあたったからな〜。睡眠が一番だね
9/13 木	0.0			体調不良　まだダメ！
9/14 金	9.5	トンネル		ゆっくりだいちゃんと！今朝は咳が出てたが午後になって調子良くなる。昨日一昨日は夕方から調子悪くなっていたかど回復してきたぞ
9/15 土	15.0	長者ヶ崎〜ﾄﾝﾈﾙ		咳が気になる　心拍数に気をつけて走る
9/16 日	18.0	七里ヶ浜		今日は久しぶりに朝寝坊！まだ咳出るから今日も心拍注意して
9/17 月	21.0	湘南国際村〜水源地 ピラティスP		まだ咳出る　心拍押さえてガンバル
9/18 火	10.6	長者ヶ崎 ピラティスC		咳出なくなってきたぞ！　気持ちよく快調走
9/19 水	6.2	イトピー1		大ちゃんお休み　久しぶりにエリコオープンにして珊瑚礁に　オープンにして乗るにはとっても良い季節
9/20 木	12.0	大和（400×8＋1000）		インターバル何ヶ月ぶりなんだ？6本目身体動かなかった！1000は思ったよりいいタイム。
9/21 金	0.0			アシックスストアー行ってきた。
9/22 土	6.2	朝：イトピー		イマイチ胃の調子が・・・
9/23 日	42.0	ナポリラン		東京国際女子マラソン大会の試走会に…みんな速かった〜。　恋話は楽しいね！
9/24 月	22.0	朝：海2往復 夕：湘南国際村〜逗葉新道		昨日、ゆっくりだったのが良かったのか脚の張りが取れた感じ。朝の海岸は気持ちが良いなぁ〜このままずーと走っていたい･･･　。 夕方はだいちゃん・反ちゃんと　ちょっとﾍﾟｰｽ速いぞ！
9/25 火	15.0	大和（10000m）		6400mまで付いて行けた！またガンバル
9/26 水	18.0	逗葉新道〜ﾄﾝﾈﾙ〜湘南国際村下〜長者〜ﾄﾝﾈﾙ		行きたいところ走った
9/27 木	0.0			例のチケットでディズニーシーへ！
9/28 金	6.0	トンネル		久しぶりに走友会の人達と飲み会！10月頑張りましょう。
9/29 土	0.0			朝から雨！テンション下がりまくりで走るタイミング逃す
9/30 日	22.2	トンネル4往復		今日も朝から雨！合羽着て濡れる覚悟でトンネルに　片道約2.3Kのトンネルの中を4往復　思っていたよりストレス感じない　雨の日はここだな
走行距離	358.1  km