Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2022/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | |||
8/02 火 | 8.0 | 代々木公園1周 |
45 |
暑さを避け、午後4時過ぎから走る。 疲れてるのか調子はあまり良くない。 131-152 178-193 233 0.98m A |
8/03 水 | 0.0 | |||
8/04 木 | 0.0 | |||
8/05 金 | 0.0 | |||
8/06 土 | 0.0 | |||
8/07 日 | 7.0 | 墓地 |
37 |
昼、椅子から立ち上がる時にギックリ腰に。。。 ただバキッという感じではなく、ミチッとい感じだった。 なので歩けないという感じは無いのでごまかしごまかし仕事して、夜は走れた。 ただ痛みが無いわけではないので7km終わり。 128-144 183-191 239 1.03m A |
8/08 月 | 0.0 | ギックリ腰が本格的に痛くなる。。。 歩くのも辛い。 |
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8/09 火 | 0.0 | ギックリ腰が痛くて走れず。 でも夜のワイン会は欠席できないので恐る恐る行く。 |
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8/10 水 | 0.0 | 腰が痛いのと二日酔い気味で一日中横になる。 |
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8/11 木 | 0.0 | 体調が良くない。 喉に違和感。 腰は相変わらず痛く一日座ってるのも辛い。 夜勤 |
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8/12 金 | 0.0 | 朝起きると熱が37.4度、体調悪い。 喉の違和感があり。 腰も痛む。 何とか会社を開けたが、体調悪いのですぐに帰らせてもらう。 コロナの抗原検査キットするも陰性。 |
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8/13 土 | 0.0 | 朝起きて抗原検査キットで検査すると陽性反応。 コロナに罹ってしまう。 火曜の2次会で行った会員制ワインバーが感染対策してなく3蜜状態だったので多分そこで感染? 土曜という事とお盆休みで病院がいろいろやってない。 探す元気もなくなり、とりあえず会社(実家)の近所のクリニックが月曜再開なのでそこに行く事に。 |
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8/14 日 | 0.0 | 熱は38度前後、頭痛がひどく、喉の違和感、悪寒あり。 |
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8/15 月 | 0.0 | 会社のクリニックに電話すると午後4時過ぎに来るように言われ行くも20分以上外で待たされ辛かった。 順番が来ると診察アンケートにいろいろ書き、先生の診察も抗原検査キットを見せて「コロナ確定です」で終わり。 自宅療養11日間、金曜発症なので来週の月曜まで自宅待機。 ホテルに行きますかと聞かれ、いきなり聞かれたので自宅にしますと答えたけど、よく考えたら娘たちもいるのでホテルでも良かったか? その辺は調査不足だった。 薬もいりますかと聞かれたけど、あまり薬は好きじゃないのでいりませんと答える。 とりあえず1週間は自宅待機。 症状は、咳、鼻水・鼻づまり、のどの痛み、頭痛、倦怠感。 |
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8/16 火 | 0.0 | 発症5日目 だいぶ回復傾向に。 食欲も出てきた。(今の所、味覚障害は無い) ただ咳、痰、頭痛、倦怠感が少し残る。 |
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8/17 水 | 0.0 | 発症6日目 体調は良くなってきてるが、まだ咳、痰、頭痛、倦怠感が残る。 起床時や昼寝で、まだスッキリと目覚める事が出来ない。 |
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8/18 木 | 0.0 | 発症7日目 だいぶ体調は良くなってきてるが声がれ(鼻声)がまだある。 軽い咳、痰、鼻づまり、倦怠感も残る。 |
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8/19 金 | 0.0 | 発症8日目 軽い咳、痰、倦怠感はあるが体調はほぼ良くなった。 ただ喉の違和感と声がれは引き続きある。 |
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8/20 土 | 0.0 | 発症9日目 軽い咳、痰、倦怠感、喉の違和感、声がれはあるが体調はほぼ良くなった。 1週間ぶりに抗原検査キット(研究用)をしてみたら陰性。 |
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8/21 日 | 0.0 | 発症10日目 体調はほぼ回復も、喉の違和感に伴う軽い咳と痰はある。 あと、体力を回復させないと仕事が不安。 部屋で脚の筋トレする。 |
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8/22 月 | 0.0 | 自宅療養最終日 体調はほぼ回復しているが喉の違和感が昨日より強い。 それに伴う咳と痰も少し。 長引いてる感じなので、まだ暫く続くのか? |
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8/23 火 | 4.6 | 代々木公園半周 |
28 |
自宅待機明けだが、仕事は明日までお休み。 プリズムv2で久しぶりに走るも30分走れず。。。 しかもペースは遅いのに心拍数がヤバイ。 コロナの影響か? 131-147 175-191 246 0.9m @ |
8/24 水 | 0.0 | 昨日走ったせいか、体調が悪い。。。 |
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8/25 木 | 0.0 | 今日から仕事も、まだ復調せず辛かった。。。 夜勤 |
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8/26 金 | 5.4 | 外苑2周 |
29 |
日常生活を送ると身体の回復も早まる。 少し走る事も出来た。 エピックでゆっくり走るも心拍数高めは相変わらず。 湿気も凄く30分で汗びっしょり。 134-156 179-191 236 1.01m A |
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 6.6 | 外苑3周 |
36 |
エピックで外苑。 ペースは5分半ぐらい。 国立はエーちゃんのコンサートで盛り上がってた。 「チャイナタウンが漏れ聞こえて、心の中で一緒に歌う」 12-145 181-190 240 1.00m B |
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 10.9 | 代々木公園1周半 |
64 |
プリズムv2でゆっくり。 まだ心拍数は落ち着かない。 でも10km走れるようになる。 135-160 179-193 238 0.98m A |
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 42.5 km |