月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0			令和初日。少し二日酔いなのと、やる事ないので一日スマホゲームで終わる。
5/02 木	0.0			夜勤
5/03 金	0.0	ウォーキング　2.5ｋ		参宮橋往復。痛むほどではないがまだ違和感がある。
5/04 土	0.0			患部にコリのような違和感があり、なかなか取れない。これは揉みほぐせば良いのか？それとも大事を取った方が良いのか？
5/05 日	0.0	ウォーキング　4ｋ		初台
5/06 月	0.0			会社で軽く筋トレ。患部は温めたりマッサージした時は違和感が減るけど、その時だけで治った感じはない。
5/07 火	0.0			今日も買い物でいろいろ歩いたけど患部の違和感がなかなか消えない。。。歩くのが良くないのか？
5/08 水	0.0	筋トレ		Gジム。患部にまだ違和感があるので久しぶりのジム。有酸素系は無し。　�B
5/09 木	0.0			夜勤
5/10 金	0.0			結構、筋肉痛。
5/11 土	0.0	ウォーキング　4ｋ		初台
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0			軽いマッサージ。飲み会で相模原。駅の周りを歩いている時、患部はかなりの違和感。
5/15 水	0.0			一日中、家にいる
5/16 木	0.0			夜勤
5/17 金	0.0			患部は気になる日と気にならない日がある。
5/18 土	0.0	ウォーキング　3ｋ		夜飲み会なので会社まで歩く。患部にかなりのピリピリ感としこり。。。
5/19 日	0.0	ウォーキング　4ｋ		初台。昨日よりだいぶ良くなった？
5/20 月	0.0	ウォーキング　2.5ｋ		参宮橋。患部はだいぶ気にならなくなってきた。
5/21 火	1.6	トレッドミル	15	Gジム。筋トレ。走れないのでジム。軽くトレッドミルも怖くて恐る恐る。
5/22 水	4.0	代々木公園	24	ほとんど気にならなくなったので平らな所を軽く走ってみた。ただ途中からまだ患部（左ふくらはぎのやや内側）の違和感がかなり出てくる。走った後もなかなか取れない。走行後、少しアイシングをしてみた。131-145　178　0.96m　�A
5/23 木	0.0			夜勤。昨日のジョグが良かったのか、何だか今日は違和感がほとんどない。
5/24 金	5.4	外苑2周	28	ほとんど違和感が消えたので新ターボで軽く走る。新ターボは最初いつものように少し窮屈感は出たが以前に比べると数段足に馴染んでくれた。走りの方はキロ5分15ぐらいだと違和感は出ない。でも無理は出来ないので5ｋｍで帰る。G456-520-517。　137-147　179　1.06m　�B
5/25 土	0.0	ウォーキング　4ｋ		初台。
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	6.2	代々木公園1周	36	体も脚も重くて全然進まない。。。でもふくらはぎの違和感はほとんど無くなった。徐々に徐々に・・・130-146　180　0.96　�A
5/29 水	2.0	トレッドミル	15	Gジム。筋トレ。夏に向けて筋トレもしないと。。。
5/30 木	0.0			夜勤
5/31 金	0.0	ウォーキング　3.8ｋｍ		初台。脚は良い感じで張りがあったけど、やる気が無くてウォーキング。でもウォーキング最中は走りたい感じ。
走行距離	19.2  km