Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   夜勤
9/02 金 0.0   サボリ。ジムかランニングをしようと思ったけど全然やる気が出なかった。。。
9/03 土 8.2   外苑4周
39
昨晩炭水化物を多めに取ったお陰か今日は少しやる気があった。ペースも4分40を維持でき、徐々に前の状態に戻りつつある。ただ走った後ふくらはぎとアキレス腱に違和感。442-441-434-439-431-434。 C
9/04 日 0.0  
9/05 月 0.0  
9/06 火 12.4   代々木公園2周
70
ひと月半ぶりの12km。ペースはゆっくりだけどスタミナは徐々に戻って来たか。 B
9/07 水 3.5   トレッドミル
25
Gジム。筋トレ。昨日の疲れがあるのか筋トレがやる気でない。 A
9/08 木 0.0  
9/09 金 0.0   残業を理由にサボリ
9/10 土 11.0   外苑6周
54
最近たくさん食べちゃってるので最初は重くて辛かったけど、徐々に軽くなると良い感じの走りに。食べ過ぎてるせいかスタミナもあった。456-456-456-454-447-443-444-435-422。 A→C
9/11 日 0.0   残業
9/12 月 0.0   なんか疲れててやる気なし
9/13 火 0.0   WiFiルーターのセッティングで時間かかりサボリ
9/14 水 0.0   ヤバイ。やる気が全然でない。最近胃の上の方に違和感あり。飲み過ぎかな。。。
9/15 木 0.0   夜勤
9/16 金 0.0   体調悪し。喉(気管支)が炎症気味で熱っぽい。無理せず帰宅。
9/17 土 6.8   外苑3周
34
少しやる気が出たので走ったけど。ぜんぜんダメ。でも走れただけ良しとしよう。453-452-450-501-505。 A
9/18 日 0.0   気管支炎で体調最悪だけど妹の誕生会でワインを飲む。グルグルまわった(@_@;)
9/19 月 0.0   体調は最悪。と言っても高熱は出ず微熱程度で気管支がグチャグチャしてる。。。
9/20 火 0.0   今日も相変わらず、家で静養。
9/21 水 0.0   気管支がまだちょっとイガイガするのと僅かに微熱が残るので今日も大事を取って家で静養。ただ夜はワイン会(^^;
9/22 木 0.0  
9/23 金 6.8   外苑3周
34
まだ不調だけど、少し走る気が出たので、仕事終了後に走ってみた。先週と同じような走りだったけど気分は良かった。ただ走ると気管支炎の症状は悪化する。。。 A
9/24 土 0.0   かなり調子悪い。また元に戻った感じ。。。
9/25 日 0.0   今日も微熱感があり不調。。。
9/26 月 0.0   体調は相変わらず。。。
9/27 火 6.3   代々木公園1周
35
少し体調が良くなったので走ってみた。残暑で蒸し蒸しだったけど6km走った。もう少し行けそうな感じもあったけど大事を取ってやめた。 A
9/28 水 0.0   体調はあまりよくない。
9/29 木 0.0   ぜんぜん良くならないどころか悪くなってる感じもあるので病院に行く。
9/30 金 0.0   薬もあまり効かず。体調は良くない。
走行距離 55.0  km