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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2015/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 6.5 | 代々木公園1周 |
娘の入試・保護者面接を終えた後走る。足に張りがなく調子はイマイチ。時計押し忘れで時間は不明。 A |
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2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 9.5 | 代々木公園1周半 |
53 |
1周目35分。調子はあまり良くない。ペースも遅く、10kmでダウン。日曜から舌先(口内炎?)が痛い。 A |
2/05 木 | 0.0 | |||
2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 0.0 | |||
2/08 日 | 13.0 | 外苑8周 |
70 |
雨が上がったので走る。かなり調子良くて久しぶりの13km。525から徐々に上がって最後の1周は500。昨日かなり走りたかった感じが続いてた。 D |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 0.0 | |||
2/12 木 | 0.0 | 舌のピリピリ感がぜんぜん消えないので病院に行った。 |
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2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 13.0 | 代々木公園2周 |
71 |
今週休めなかったので今日は代休。日曜日以来のトレーニングだけど調子はイマイチ。9kmぐらいから脚が固まった(>_<) 舌の方は薬のお蔭で良くなった。 梅の花もボチボチ咲きだした。A |
2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 0.0 | エアロバイク |
25 |
かなり久しぶりのジム。骨折してから来てない。なのでエアロバイクしてから軽く筋トレ。 B |
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 4.0 | トレッドミル |
30 |
雨なのでジムに行く。久しぶりのトレッドミル。傾斜をつけて。先日の筋トレで筋肉痛がきてる。 B |
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 10.5 | 外苑6周 |
56 |
最初は良い感じだったけど徐々に脚が固まった。8周ぐらい走るつもりが6周でダウン。。。ペースは520ぐらいから505ぐらいまで上げた。 A |
2/21 土 | 4.0 | ウォーキング |
やる気が起きずウォーキング(>_<) |
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2/22 日 | 6.5 | 外苑3周 |
34 |
時間がなかったので3周。その分ペースを上げて。500-456-442。B |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 5.0 | 宮ノ下⇔小涌園 |
30 |
箱根「離宮」でワイン会。2年前と同じコースを。登りはさすがに辛い。。。 B |
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | 太ももにちょっと筋肉痛。 |
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2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 72.0 km |