月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	0.0
2/03 月	9.0	国立競技場トラック20周		国立トレセン。トラック20周、筋トレ。体調が悪くてどうなるかと思たけど走りはマーマー。�`5分ぐらいか？今日は寒く無くて走りやすかった。　�C
2/04 火	5.0	国立競技場回廊8周		国立トレセン。回廊8周、筋トレ。エアロバイクの予定だったけど脚が良い感じだったので雪が舞う中回廊を走った。6.5ｋの予定だったけど左脚の内くるぶしに痛みが走ったので5ｋで終了。　�A
2/05 水	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b210k、筋トレ。ハヤトに遭遇。疲れがあるのかぜんぜん踏めない(>_<)　�A
2/06 木	0.0
2/07 金	9.0	国立競技場トラック20周		国立トレセン。トラック20周、筋トレ。体調は相変わらずだけど最近走るのが楽しくなってきた。　�B
2/08 土	0.0			雪かき
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。al270k、筋トレ。体調は相変わらず。　�A
2/11 火	6.0	代々木l公園1周	34	一日ウダウダして4時ぐらいから走るも足がガチガチ、しかも途中で左足内側くるぶしの下に痛み。かなりヤバそうな感じ。。。　�@
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0			雪かき
2/16 日	0.0	スイム		オアシス。1900。200-500-1000-200。久しぶりのスイムだったけど調子はマーマー。　�B
2/17 月	0.0	ジム（エアロバイク）	40	国立トレセン。al380k、筋トレ。考え事をしながらのエアロバイク　�B
2/18 火	0.0			サボリ
2/19 水	0.0			サボリ
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	6.5	外苑3周	37	久しぶりの外苑。だいたい�`5'20"ぐらい(>_<)　�A
2/23 日	0.0	スイム		オアシス。2100m、300-500-200-1000-100。プルブイを小さくして脚も使った。調子はマーマー。　�B
2/24 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20 20	国立トレセン。al130k 180ｋ、筋トレ。ストレッチエリアが混んでたので最初に２０分エアロバイクして、その後また２０分。　�B
2/25 火	15.0	代々木公園2周半	87	1周目35分、1周半51分。左足内くるぶしの痛みと雪でなかなか走らなかったけど大会１か月前なので長めを夕方4時30分から走る。でも調子が悪くかなりゆっくり走。それでも息は上がるし体が重い。10ｋｍぐらいから少し上向きだしたので頑張って15ｋｍ。　�A
2/26 水	0.0			軽くマッサージ
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al170k、筋トレ。疲れているのかやる気が出ない。　�A
走行距離	50.5  km