月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	5.5	外苑2周	30	体調は良くならないけど走る気があったので少し走る。　�A
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	3.0	ウォーキング		代々木公園を少し歩く。　�A
5/07 水	0.0	スイム		オアシス。1700、500-1000-200。調子はマーマー。　�B
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	8.0	外苑4周	40	体調は徐々に戻りつつあるか？　5'15ぐらいで4周。左足のふくらはぎが悲鳴あげた。　�A
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	6.0	代々木公園1周	35	なんか調子悪い。しかも最後の坂で右脚のふくらはぎとハムストに電気が走り走行不能。歩くのもつらい。ふくらはぎは桃の里の前に痛めたところだけど、あの時より重い。　�@
5/14 水	0.0	エアロバイク	30	オアシス。220ｋ、筋トレ。走れないのでジム。なんだか久しぶりの筋トレ＆ジム。朝食後11時から。　�B
5/15 木	0.0
5/16 金	6.5	外苑3周	37	右脚の痛みはあるけど走った。痛みが怖くて5'15"ペース。　�A
5/17 土	0.0	スイム		オアシス。1700、500-1000-200。筋トレのお蔭か調子はマーマー。　�B
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	9.0	代々木公園1周半	50	調子はマーマーだったので頑張って9ｋｍ　�B
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	6.0	代々木公園1周半	32	朝ラン。運動会に行く前に軽く走るも調子はあまり良くない。　�A
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	6.5	代々木公園1周	35	朝ラン。朝ランなのになんか調子はマーマー良い感じ。今日から復路も遠回り（200m多目）　�B
5/28 水	0.0	エアロバイク	30	オアシス。朝食後。筋トレ。　�B
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	9.0	外苑5周	49	5'15ぐらいで、最後は5’05まで。調子はマーマーで5周行けた。　�C
走行距離	59.5  km