月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			午前中に耳鼻科に行く。聴覚とバランス感覚を検査したけど異常は見られず。とりあえず血行の良くなる薬とふらつきの薬をもらう。午後は墓参りと代々木公園を30分歩いてからマッサージ。
10/02 水	0.0			昨日のマッサージが少し良い感じだったので今日も代々木公園を40分歩いてから行く。初めて鍼を打った。　�A
10/03 木	0.0
10/04 金	5.5	国立競技場トラック12周		国立トレセン。トラック12周、筋トレ。相変わらずだけどマッサージのお蔭か少し良い。それと仕事で歩き回ると多少上向きな感じ。はやりPCに向かって動かないのが良くないのか？　�B
10/05 土	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。al180k、筋トレ。一日中デスクワークだったけど薬のせいか少し良い。　�A
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b250k、筋トレ。薬が効いているのか少し楽に感じる。　�A
10/08 火	6.5	代々木公園1周	32	午後走る。久しぶりにかなり気持ち良く走れた。でも薬のお蔭だと思う。　�C
10/09 水	0.0			今日から薬を中止してみた。
10/10 木	0.0			やはりふらふらして元に戻る。。。
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b200k、筋トレ。時間がなくて軽めだけど相変わらず体調は良くない。　�A
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0			体調悪くて一日中ボーっとしてた。夕方マッサージに行く。
10/16 水	6.0	代々木公園1周	32	夕方から走る。走り始めは体調も脚の具合も良くてペースを上げて走れたけれど、後半は脚はあがるしお風呂に入ったら気持ち悪くなる。。。　�B
10/17 木	0.0			何だか「低髄液圧症」という病気に症状が似てる。ただ一番症状の多い頭痛があまりない。
10/18 金	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b200k、筋トレ。首周りをマッサージしながらのエアロバイク。今日は午前中は最悪のコンディションだった。寝不足が二日続いたから？けど午後にマッサージを受けたら楽になった。　�B
10/19 土	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。al220k、筋トレ。今日もふらつき感はあるが吐き気がないので結構楽だった。気合も少し入った　�B
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0	ジム（エアロバイク）	35	国立トレセン。b200k、筋トレ。体調は平行線。。。　�A
10/22 火	0.0
10/23 水	8.0	ウォーキング		走る体調じゃないので代々木公園をウォーキングして渋谷に夕食買いだし。晩御飯の途中から気分が悪くなる。　�A
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b250k、筋トレ。体調は相変わらずだけど、マッサージのお蔭か筋肉は柔らかい。　�A
10/26 土	4.5	国立競技場回廊5往復		国立トレセン。回廊往復（900ｍ）×5、筋トレ。体調は相変わらずだけど走った。でも調子はマーマーでペースは結構良かった。　�B
10/27 日	0.0
10/28 月	4.5	国立競技場トラック10周		国立トレセン。トラック10周、筋トレ。エアロバイクが満席だったのでトラックを走る。　�B
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	35.0  km