Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0   久米島
8/02 金 0.0   久米島
8/03 土 0.0   久米島
8/04 日 9.0   代々木公園1周半
45
今年は久米島で走らなかった(>_<) 1周目32分、久しぶりだけど調子はマーマーで最後は少しペースが上がった。 C
8/05 月 0.0   ジム(エアロバイク)
25
国立トレセン。b230k、筋トレ。あまり調子は良くない。 B
8/06 火 6.0   代々木公園1周
32
疲れてるのか6kでダウン。 A
8/07 水 0.0   何だかぜんぜんやる気が出ない。。。 @
8/08 木 0.0  
8/09 金 5.0   国立競技場トラック11周
国立トレセン。トラック11周、筋トレ。猛暑のためかエアロバイクが混んでて使えなかったのでトラックを走る。たった5kでも汗びっしょり! B
8/10 土 3.0   国立競技場トラック7周
国立トレセン。トラック7周、筋トレ。今日もエアロバイクが混んでたのでトラックを走る。でも昨日の疲れが残ってて3kでダウン。最近走りこんでないのでぜんぜん走れない(>_<) A
8/11 日 0.0  
8/12 月 0.0   ジム(エアロバイク)
30
国立トレセン。al300k、筋トレ。 B
8/13 火 12.0   代々木公園2周
62
1周目32分、1周半47分。高温注意情報が出てたけど風が乾いてて思ったほど暑くない。そのせいか走りは絶好調で6kのつもりが余裕の12k。最後まで脚は動くし途中からは久々のハイも来た♪どうしたんだろう? D
8/14 水 0.0   ジム(エアロバイク)
20
国立トレセン。al190k、筋トレ。昨日の疲れがあったので軽めに。 A
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0   ジム(エアロバイク)
25
国立トレセン。al240k、筋トレ。寝不足が続いてダルイ。。。 A
8/17 土 0.0  
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0   ジム(エアロバイク)
20
国立トレセン。b150k、筋トレ。時間もなかったけど調子は良くない。 A
8/20 火 0.0   何だかやる気が出ない。期外収縮も出た。夏バテ? 先週いい気になって追い込んで、その日は明け方まで起きてたのがいけなかったかな。しかも深酒したし。 @
8/21 水 6.0   代々木公園1周
33
昨晩結構食べたら体調は戻った。けど走りはぜんぜんダメ。途中で息苦しくなった。 A
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0   ジム(エアロバイク)
25
国立トレセン。b200k、筋トレ。まだ少し期外収縮気味なので軽め。 B
8/24 土 0.0   ジム(エアロバイク)
20
国立トレセン。al150k、筋トレ。不整脈のせいかやる気が出ないしやってもしんどい。。。身体が変。 @
8/25 日 0.0  
8/26 月 0.0   ジム(エアロバイク)
25
国立トレセン。al170k、筋トレ。不整脈が治らず気合入らない。 A
8/27 火 0.0   不整脈でやる気なし。 @
8/28 水 0.0   近所の病院に行って心電図とったけど様子見と言われた。 @
8/29 木 0.0  
8/30 金 5.0   国立競技場トラック11周
国立トレセン。昼間は不整脈で体調悪いけど頑張って走った。不思議と走ると不整脈は感じなくとても気持ち良く走れた。そろそろ治る?調べてみたら2004年、2006年、2009年と出てて今回は久しぶりだけと一番辛い(長い)かな? C
8/31 土 0.0   ジム(エアロバイク)
20
国立トレセン。al170k、筋トレ。昨日は結構調子良かったけど今日はダメ。体が変。。。 @
走行距離 46.0  km