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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 0.0 | |||
2/02 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセンar250k。久しぶりのジムで調子はイマイチ A |
2/03 木 | 0.0 | |||
2/04 金 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。筋トレ。まだ調子が出てこない。 B |
2/05 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b170k。軽く筋トレ。 B |
2/06 日 | 0.0 | |||
2/07 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。筋トレ。 B |
2/08 火 | 0.0 | |||
2/09 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。筋トレ。 B |
2/10 木 | 0.0 | |||
2/11 金 | 0.0 | |||
2/12 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b190k。筋トレ。やる気があって時間は短かったけど結構調子は良かった。 C |
2/13 日 | 0.0 | スイム |
オアシス。1500m。400-600-400-100。調子はイマイチで肩がパンパン息も上がった。 A |
|
2/14 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。ar330kcal。筋トレ。スイムの筋肉痛があるけど調子はマーマー。 B |
2/15 火 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
48 |
夕方から走る。2週間ぶりなのになんか調子が良い。ペースは遅いけど9kが余裕。もっと少し行けそうだった。途中でハイもきた。 D |
2/16 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。b270kcal。筋トレ。調子はマーマー。 B |
2/17 木 | 0.0 | |||
2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b160k。軽く筋トレ。時間がなかったのもあるが、やる気が出ない A |
2/20 日 | 0.0 | |||
2/21 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。ar320k。筋トレ。 B |
2/22 火 | 6.0 | 代々木公園1周 |
32 |
9kを予定してたけど6kでダウン(>_<) 調子悪い。 A |
2/23 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。ar300k。筋トレ。エアロバイクは不調だけど筋トレはマーマー。 B |
2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b180k。軽く筋トレ。 B |
2/26 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b170k。軽く筋トレ。 少し二日酔いで昨日より調子が良くない。 A |
2/27 日 | 0.0 | スイム |
オアシス。1600m。300-700-500-100。久しぶりなので調子はイマイチ。 A |
|
2/28 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。ar320kcal。筋トレ。 B |
走行距離 | 15.0 km |