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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 6.0 | 通勤ウォーキング |
会社の創立記念日 |
|
11/02 日 | 0.0 | |||
11/03 月 | 6.5 | 外苑3周 |
38 |
調子が悪い。。。5分半が切れない(ToT) A |
11/04 火 | 0.0 | |||
11/05 水 | 12.0 | 代々木公園2周 |
69 |
飲み過ぎで胃が痛かったけど、ゆっくり久しぶりの12km。でも1時間過ぎた頃からバタッと脚が止まった。。でも気持ち良く走れた。 C |
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 0.0 | スイム |
オアシス。2000m。400-1000-300-200。一か月ぶりなのになんか調子は良い。久しぶりに150のPKS×2もしたけど、心臓バクバクいってた。。。 C |
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11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 0.0 | |||
11/10 月 | 0.0 | |||
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 0.0 | スイム |
オアシス。2000m。1000-500-500。忙しくて1週間ぶり。調子はボチボチ。B |
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11/15 土 | 6.0 | 代々木公園1周 |
33 |
体が重くてダメ。1時間ぐらい走ろうと思ったけどヨレヨレで6km。。。 A |
11/16 日 | 0.0 | |||
11/17 月 | 0.0 | |||
11/18 火 | 6.0 | 代々木公園1周 |
33 |
土曜日に刺激が入ったのか調子は良い♪ でもペースは土曜と同じ。。。 B |
11/19 水 | 0.0 | |||
11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 6.0 | 代々木公園1周 |
35 |
朝ラン。残業ばっかりでなかなか走れないので、かなり久しぶりの朝ラン。気持ち良いけど体が重かった。。。 B |
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 42.5 km |