Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 0.0 | |||
7/02 水 | 0.0 | |||
7/03 木 | 0.0 | |||
7/04 金 | 0.0 | スイム |
オアシス。2000m。200-1000-500-200-100 久しぶりのスイムだけど調子はマーマー。B |
|
7/05 土 | 0.0 | |||
7/06 日 | 0.0 | |||
7/07 月 | 0.0 | |||
7/08 火 | 0.0 | スイム |
オアシス。1500m。200-700-500-100。時間がなくて30分だけだったけどフラフラ・・・ A |
|
7/09 水 | 0.0 | |||
7/10 木 | 0.0 | |||
7/11 金 | 0.0 | |||
7/12 土 | 6.0 | 代々木公園1周 |
32 |
としまえんから帰って軽く走るもフラフラ・・・ A |
7/13 日 | 6.5 | 通勤ウォーキング |
会社の往復。片道3.2km。 B |
|
7/14 月 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分。筋トレ。 B |
|
7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 0.0 | |||
7/17 木 | 0.0 | |||
7/18 金 | 0.0 | ジム |
国立トレセン。トラック外周12周。あまり調子は良くない。ペースが上がらない。仕事が忙しいので疲れているにかな〜 A |
|
7/19 土 | 0.0 | スイム |
オリセン。1500m。400-500-350-150-100。疲れているのか息が上がって不調。。。 A |
|
7/20 日 | 13.0 | 通勤+外苑3周 |
通勤ウォークして、外苑3周。時計がないのでタイムは測れなかったけど調子は良い。 C |
|
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | スイム |
オアシス。昼間のオアシス、結構混んでた。 B |
|
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 6.5 | 通勤ウォーク |
||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 6.0 | 代々木公園1周 |
33 |
久しぶりの朝ラン。何年振りだろう?気持ちいいけど最後はバテバテ B |
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 4.0 | 代々木公園 |
23 |
今日から久米島旅行。時間があったので軽く朝ラン。 A |
7/29 火 | 0.0 | ジム |
久米島のホテルでエアロバイク20分&腹筋・腕立て。 B |
|
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 42.0 km |