Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0   ジム(スイム)
45
オアシス。1500。今年は初のトレーニング。久しぶりなので肩ガチガチ A
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 0.0   スイム
50
オリセン。1800m。5日ぶりだけど調子はマーマー。600×3。 B
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0   ジム
オアシス。エアロバイク30分と筋トレ。調子はマーマー B
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0   ジム
オアシス。エアロバイク30分。軽い筋トレ。 B
1/16 水 0.0  
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0   ジム
国立トレセン。オアシスで泳ぐ予定が休館だった。。。エアロバイク30分。軽く筋トレ。調子はマーマー B
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。 B
1/22 火 0.0   スイム
オリセン。1600m。久しぶりのスイムなので肩が重い。。。 B
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0   スイム
オアシス。1500m。肩はイマイチだったけど1000m連続で泳げた。でも疲れて終わり(^^ゞ。 B
1/26 土 0.0   ジム
オアシス。エアロバイク30分。結構強めで漕げた。軽い筋トレ。 C
1/27 日 0.0  
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク、筋トレ。 B
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 0.0  km