月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0	ジム		オアシス。家からオアシス往復歩き。エアロバイクと軽く筋トレ。　�B
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0	スイム		オアシス。1900ｍ（200-400-1200-100）久しぶりのスイムだったのでイマイチ。　�B
11/10 土	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分。軽い筋トレ。　�B
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0	スイム		オリセン。1800ｍ
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。　�B
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0	スイム		オアシス。1700ｍ(250-400-500-500-100)久しぶりなので肩が張った。　�B
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分と筋トレ。　�B
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0	スイム	60	オアシス。2100mぐらい。結構調子良い♪　�C
走行距離	0.0  km