月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。トラックで走っている人を見てると走りたくなる。。。　�B
10/02 火	0.0	ジム（スイム）	40	オアシス。1500m。プルブイ。調子はマーマー。　�B
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク20分。軽く筋トレ。　�B
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0	スイム	40	オリセン。1600m。プルブイ。調子はマーマー。　�B
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0	スイム	35	オリセン。1200m。プルブイ。少し疲れてるかな？�B
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0	スイム	45	オアシス。1600m。プルブイ。調子はマーマー。　�C
10/13 土	0.0	ジム		オアシス。エアロバイクと筋トレ。　�B
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク20分。軽く筋トレ。　�B
10/16 火	0.0	スイム	50	オリセン。1800ｍ。調子にのってたくさん泳いだら首と肩がガチガチで回らない。。。　�C
10/17 水	0.0			首＆肩ガチガチ・・・
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分。軽い筋トレ。首＆肩がだいぶ良くなったので。１週間ぶりの運動。　�B
10/24 水	0.0	スイム	50	オリセン。1800m。久しぶりのスイム調子は良い。　�C
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。　�B
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0	スイム	50	オリセン。2000m。100-200-500-1000-200。調子はマーマー。　�B
走行距離	0.0  km