月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			久米島旅行終了。。。
8/02 木	0.0			仕事が忙しい。。
8/03 金	0.0			残業でダメ。
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0			残業でダメ。
8/06 月	0.0	ジム		国立トレセン。チョウ久しぶりの運動。軽めのエアロバイク＆筋トレ。　�A
8/07 火	6.0	代々木公園1周	35	かなり久しぶりのラン。暑さもあり30分が限界。脚の痛みも相変わらず。どうしたんだろう？�A
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0	ジム		久しぶりのオアシス。エアロバイク30分。筋トレ。　�B
8/11 土	6.5	外苑3周	36	久しぶりの外苑。調子はイマイチ。5'20ぐらい。最後の1周だけ5'00で走れた。　�A
8/12 日	0.0
8/13 月	6.5	外苑3周	36	一昨日よりペース上げて走ったつもりだけど、かかった時間は同じ。調子悪いのか？脚の痛みはどうやら坐骨神経痛らしい。今度病院で診てもらう事にする。　�A
8/14 火	0.0
8/15 水	6.0	代々木公園1周	35	炎天下の中走ったが熱中症寸前。危険だ。。6キロが限界。　�A
8/16 木	0.0
8/17 金	5.5	国立競技場12周	30	トラックが開放されていたので走った。走りはバタバタ。。。少し筋トレ。　�B
8/18 土	0.0	ジム		オアシス。エアロバイクと筋トレ。　�B
8/19 日	0.0			ジョグの予定が焼肉叙々苑。。。
8/20 月	5.5	国立競技場12周	30	空には稲妻が走ってたが、音なし？軽く筋トレ。　�B
8/21 火	0.0			体調悪い
8/22 水	0.0			胃腸炎か・・・
8/23 木	0.0
8/24 金	4.0	トレッドミル	35	オアシス。世界競泳を見ながら30分。軽めの筋トレ。　�B
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	5.5	国立競技場12周	30	一週間ぶりの運動。トラック12周と軽い筋トレ。　�B
走行距離	45.5  km