月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	6.0	代々木公園1周	33	走り初めをしたが、年末年始の不摂生がたたり6ｋでダウン・・・　わき腹痛で身体が重い。�A
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	8.0	外苑4周	43	内臓がまだ疲れているのか横っ腹が痛む。　�A
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	21.0	代々木公園3周半	135（2時間15分）	千葉マリンに出る仲間とのＬＳＤ。最初は�`6分ぐらいで走る。途中辛かったが最後はペースを上げて走れた。　�C
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	10.5	外苑6周	53	久しぶりのＰ走。レースより少し速いペースで。449-444-451-448-446-436　�C
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	6.5	外苑3周	33	仕事が忙しく遅くなったが少しだけ走った。450ぐらいで外苑3周。あまり調子よくない　�A
1/16 火	0.0
1/17 水	4.0	ジム	30	久しぶりにトレッドミル。10km/h、3%。筋トレも強めにやった。　�B
1/18 木	0.0
1/19 金	6.5	外苑3周	34	水曜の筋トレのせいで体がダルダル。調整失敗したか？　�A
1/20 土	0.0
1/21 日	18.5	千葉マリンハーフ	1:28'45"	雨も降らず睡眠もバッチリで挑む。スタート地点まで53秒、キロ5分ペースで行く5km地点24'53。徐々にペースが上がり10km地点24'09(49'55)。だんだん足がだるくなってきたがペースアップ。ところがそろそろ15kmという時にいきなり17kmの表示！？（裏に14kmの文字が見えた）。それからは距離表示もなく、15km地点もなくペースは上げたがどれぐらいか分からないまま。するといきなり20km地点！(33'55 1:23'50)そんなバナナ！結局そのままゴールでした。記録は1:28'43でした。ゴール後大会側からミスコースで2.6km足りませんと・・・　何やってんだか(-_-;)　結構調子良かっただけに残念です。
1/22 月	0.0
1/23 火	6.0	代々木公園1周	34	疲れている。。。　�A
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	4.0	ジム	30	トレッドミル。10km/h 2%。あまり調子よくない　�B
1/27 土	0.0
1/28 日	14.0	皇居1周往復	74	久しぶりの皇居。ハーフの疲れとジムの筋トレのせいかアキレス腱とふくらはぎがガチガチ。最後までペースは上がらず辛かった。いつも1時間の所を2分30秒遅れ。赤坂見附は7℃。　�A
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	10.5	外苑6周	56	疲れが抜けたのか少し↑向き。キロ5'10"ぐらいで走る。　�B
走行距離	115.5  km