月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	34.5	島田元旦マラソン10ｋｍ　初詣ラン24.5ｋｍ	10ｋｍ45：54　23：14−22：40	体重増だけれどもかろうじて４６分切れた。上出来。向風は4：40〜50で追い風でペースあげる。ラストマックス4：09
1/02 木	0.0			大学駅伝へ小田原応援
1/03 金	14.0	富士川１周から		友人宅へ行くため時間なし。短縮
1/04 土	36.0	自宅〜白糸〜西富士宮駅		途中で転ぶ。帰りは電車で
1/05 日	7.0	０地点
1/06 月	0.0
1/07 火	12.0	堤防　上り坂 250m×20
1/08 水	0.0
1/09 木	7.0	堤防　上り坂 250m×10		なんだか調子でない。寒い。向風
1/10 金	0.0
1/11 土	30.0	草薙の湯までマラニック
1/12 日	9.0	堤防		掃除のあいまに
1/13 月	0.0
1/14 火	6.0	堤防　上り坂 250m×5
1/15 水	0.0
1/16 木	9.5	堤防　上り坂 250m×5
1/17 金	0.0
1/18 土	7.0	堤防		６時前後雪舞う、寒い
1/19 日	10.0	堤防5：15ペース		北風強い。
1/20 月	0.0
1/21 火	5.0
1/22 水	0.0
1/23 木	5.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	30.0
1/27 月	0.0
1/28 火	6.0
1/29 水	0.0
1/30 木	6.0
1/31 金	0.0
走行距離	234.0  km