月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	12.0	自宅-〜新富士駅往復		切符を買に行く
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	4.0	ホノルル運河
12/07 土	6.0	ホノルルビーチコース
12/08 日	43.0	ホノルルマラソン		重ちゃんのお供ラン　楽だった。重ちゃん、足攣ってのはしりだったけれど無事完走
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	11.0	堤防		講習かいが終わってからのラン、風が強くて大変だった
12/15 日	10.0	堤防		夫とともに4：40〜4：25ペース走・久しぶりにハイペース心臓バクバク
12/16 月	0.0
12/17 火	9.0	堤防		仕事終わってから。
12/18 水	0.0
12/19 木	19.0	港まで
12/20 金	0.0
12/21 土	18.0	松野お山		仕事帰り
12/22 日	24.5	浅間大社往復		夫君と実相寺〜星陵高校経由で走る。明日の女子駅伝のスタート地点を見に行く
12/23 月	0.0
12/24 火	16.0	250ｍ上り×14　堤防		アップかねて10ｋｍまでＩＮＴ頑張る
12/25 水	0.0			まだケーキが残っているのに、半額という文字に誘われてロールモンブランケーキを買ってしまう。食べ過ぎだぁ〜
12/26 木	12.0	250ｍ上り×15		火曜日と同じく
12/27 金	0.0			ケーキ食べ過ぎて2ｋｍ太った。やばい。
12/28 土	15.0	自宅〜堤防で10ｋｍ走		体重オーバー身体重い。ペース上がらず途中5：00折り返しなんとか持ちこたえ4：33キープ。ラスト4：25
12/29 日	7.0	堤防０地点往復		夫君が走っている間、掃除を先にする。入れ替わ11：40に走りに行く。身体重くてやっと走っている感じ
12/30 月	0.0			実家で餅つき
12/31 火	14.0	堤防　午前12ｋｍ　夕方2ｋｍ		掃除の合間に走る。夕日らん、夫君年男終わり。後厄残る
走行距離	220.5  km