月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	10.0	堤防
11/02 土	0.0			岐阜へ
11/03 日	24.5	松野お山コース〜キウイコース〜土手下		膝痛から１週間。足軽い。若者５人試走とすれ違う。エールを送る
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0			整体
11/07 木	3.0	バイパス下		雨だった。少し寒い。なんだかやる気なくしやめた
11/08 金	5.0	お山コース		楽座から。仕事前走る。
11/09 土	34.0	自宅〜緑地公園〜浅間大社〜自宅27ｋｍ　松野お山7ｋｍ		重ちゃんとお友達と　7：55緑地から　浅間大社へ完走祈願。　お友達走力なし。5ｋｍから歩き。付き添いで走ることで着ず。ストレス感じる。自宅まで5ｋｍほどでお友達走れず。車を取りに走る。　走り終わったとはお風呂だったが２人だけにいってもらる。その後松野お山へと走りに行く。
11/10 日	7.0	堤防０地点往復		雨降る前に。腰が痛いけれど、ストレス発散
11/11 月	0.0
11/12 火	10.0	実家裏山		母の眼科と整形外科ハシゴ。開いている時間に走る。
11/13 水	7.0	堤防　上り坂 250m×10		風が多少あるけれどがんばった。98前後　ラスト94
11/14 木	5.0	松野お山コース		ペースを上げて走ってみた。苦しい
11/15 金	0.0
11/16 土	20.5	キウイマラソンコース		夫君と久しぶりに参加のハーフコース走る。午後はエコパでいきものがかりのライブ
11/17 日	0.0
11/18 月	5.0	バイパス		夜８時から走る。
11/19 火	0.0
11/20 水	9.0	堤防1000×4　250×1		超〜〜久しぶりにＩＮＴした。身体が重い4：25〜4：14やっと
11/21 木	10.0	堤防
11/22 金	0.0
11/23 土	5.0	刺激走
11/24 日	23.0	ふじかわキウイマラソンハーフ
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0	歩き5ｋｍ
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	18.0	富士川１周9.2〜堤防		重ちゃんと8：00から走る。別れてから堤防を走る。打ち合わせランチへ
走行距離	196.0  km