月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	12.5	松野お山コース		仕事終わってから走る。曇っていて小雨ふったり、気持ちよい。
10/02 水	9.5	堤防　上り坂 250m×10　500ｍ×2		暑い中やった。
10/03 木	0.0
10/04 金	2.0	近所
10/05 土	30.0	大井川ペース走	3：31：51	クラブチームの記録会に参加。５：００〜５：１０チームに参加するもぺーさーさん速いので遅れる。向風もあって後半ペースダウン。まだまだ足ができていないというかスピードがない。3：30諦め3：35目指そうと思う。
10/06 日	13.0	堤防9　緑地公園4		重ちゃんとゆるゆる練習
10/07 月	0.0
10/08 火	7.0	堤防　500m×6 　上り坂250m×4		暑かった。いつまで続くのだ
10/09 水	0.0			午前中〜午後雨
10/10 木	10.0	堤防		のんびり。なんだかだるい。仕事行く前９時から暑い。真夏日だった。
10/11 金	0.0
10/12 土	16.0	岩本山コース		駿河ACさんの早朝ラン。後半はＮちゃんがペースを上げてくれてよい練習が出来た。Ｎちゃん、復活しつつあり、うれしいと思う
10/13 日	30.0	草薙の湯までマラニック		夫君ナビの元、重ちゃん初30ｋｍマラニックということで３人で走る。天気は快晴さった峠からの景色綺麗だった。〇イレに４回も寄ってしまった。4：19
10/14 月	3.0			南を迎えに会えず。
10/15 火	0.0			台風前日。雨
10/16 水	0.0			早朝台風通過、強風で走れず
10/17 木	10.0	堤防Ｂ−ｕｐ		往路は向風なんとか5：00で踏ん張る。折り返しは追い風。ペースを抑えつつ4：40から入る。ﾗｽﾄをペースアップ
10/18 金	2.0	ご近所		夕食後走り出すが、足がだるくて走れず。
10/19 土	11.0	堤防Ｂ−ｕｐ		朝ぐてぐて予定時間より遅く６時起床。やっと起き上がりそそくさと支度して７時１０分から走り出す。木曜日の疲れがあり足が重い。往路は5；30がやっと復路はなんとか4：58ほどで走ってきた。
10/20 日	11.2	バイパスガード下6.2ｋ　堤防5ｋ		重ちゃんと8：00から走る。予定はお山だったが、7：00雨が上がったけれどで予定変更。急に秋になり涼しくなった。風が吹いて寒いくらい。重ちゃんと別れてから堤防へ。風が強くて2.5ｋｍで折り返ししてきた。
10/21 月	5.0	ご近所		夕方ジョグ。母親病院。早くおわったので走れた。
10/22 火	0.0
10/23 水	5.0	堤防		のんびりと
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	33.0	大井川マラソン		お腹の調子が良くなく朝からトイレに数回。力はいらず。５ｋｍほどでアクシデント発生。普段痛くない膝が痛みだす。我慢我慢で30ｋｍまで頑張る。その後は33ｋｍのエイドでリタイア。
10/28 月	0.0			夫君の走友の鍼灸院治療。
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	12.5	松野お山コース
走行距離	222.7  km