月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	5.0	緑地公園往復		昨日のライブで帰り遅く疲れでおきれなかっが。夕方から走るのは体重い。みなｍ
9/02 月	0.0
9/03 火	20.0	堤防〜港往復		曇り空、そのうち小雨のち晴れ。暑くなった。だるくて最初のうち、走れずやめようかと思っていた。�`6：45で走る。後5ｋｍで携帯が鳴る。必死で帰ってきた。14：00〜義母病院帰り17：00過ぎ
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	7.0	堤防
9/07 土	21.0	堤防ペース走		5；40〜5.10　重ちゃんと待ち合わせ７時から個々に
9/08 日	16.0	堤防さき		雨が止んでから8：３０過ぎから。疲れ気味ＬＳＤ7：00で。疲れ気味なので草薙の湯へ行く
9/09 月	0.0
9/10 火	13.0	ひろみ公園〜大渕方面往復8ｋｍ　　夕）緑地公園5ｋｍ		夕方ジョグは、南を迎えジョグ
9/11 水	0.0
9/12 木	3.0	堤防　歩き3		庭の草取りしていたら１０時になった。暑かった。疲れが取れない
9/13 金	3.0
9/14 土	5.5	堤防刺激250×4		重ちゃんと明日の大会のために。今日は天気なのに、明日は台風きてる。どうなるのかな。
9/15 日	30.0	巨峰の丘マラソン18.3ｋｍ　アップ　夕）堤防10ｋｍ	1：31：59	台風が近づいている中、大会へと出かける。雨、時折強くなったりして。でも今日はｈ10ｋｍ上り楽に感じた
9/16 月	0.0
9/17 火	11.5	実家裏山
9/18 水	0.0
9/19 木	20.0	堤防ペース走		仕事後、今日は大変だった。暑い日中走る。風も出てている。30ｋｍ予定だったけれども暑さと足の重さで20ｋｍで断念。
9/20 金	0.0
9/21 土	19.0	岩本山		〇河ＡＣさんチームと早朝ラン、実相時で待ち合わせ
9/22 日	30.0	堤防ペース走	2：43	早朝５：４０スタート。朝のうちは涼しいが、７時過ぎると暑い。太陽が海に反射しサングラス忘れて余計にまぶしくて暑い。５：３０から入りラスト2ｋｍ5：00で終わる。
9/23 月	12.0	実家裏山		仕事を終わってから、実家へ。ゆっくりジョグ
9/24 火	0.0
9/25 水	10.0	堤防　上り坂 250m×10　500×3		小雨と風吹くなか走って見た。全然ペース出ず。体重い。
9/26 木	9.0	松野お山		曇り空。走りやすいが台風のせいか風が出ている。足だるくて走れず。
9/27 金	0.0
9/28 土	20.0	岩本山		〇河ＡＣさんチームと早朝ラン、実相時で待ち合わせ
9/29 日	30.0	堤防ペース走	2：44	２度寝して５時起床。慌ててしたくして5：40から走る。昨日の疲れがありペースが上がらない。気が抜けないように頑張るラスト2ｋｍは5：07-4：40でＢ−ｕｐ
9/30 月	0.0
走行距離	285.0  km