2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 木 | 9.5 | 堤防 500m×10 上り 250m×4 |
10ｋｍのつもりが距離間違えた。8月です。今までのぐてぐての気持ちを入れ替えて、足に刺激を入れてきた。でも2：10が精一杯。1000ｍにすると4：30でも走れない。 |
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| 8/02 金 | 0.0 | また、腰にビビ〜〜と痛み走る。接骨院へ治療、ジム、 |
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| 8/03 土 | 22.5 | 朝ラン4.5 お山12 堤防6 |
朝まだ腰が痛む、朝ランどうしようかと悩むが5時前に出かける。短めで帰る。その後自宅へ帰る。また7時15分すぎに楽座へ。重ちゃんとお山12ｋｍ。痛め止めが効いてきたのか痛みなく、堤防へ行って6ｋｍ走ってきた。 |
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| 8/04 日 | 20.0 | 松野お山 ロング折り返し地点1 お山5 |
当初の予定キャンセル。重ちゃんと楽座から松野お山コース4ｋｍほど走ったところで夫君発見。ふくらはぎに痛みが出てゆっくりと走っていた。夫君追って、いつものロングコース折り返し地点まで。ご褒美に楽座でかき氷。冷たく暑かった体が冷えた。重ちゃんと別れてから5ｋｍお山走る。 |
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| 8/05 月 | 0.0 | |||
| 8/06 火 | 11.0 | 堤防5：40〜5：15 |
初仕事だった。ドキドキ。午前中は雨が降ったり、曇ったりで過ごしやすかったが、夕方になると太陽燦々で暑くなる。買い物先にして１７時から走る。暑い。 |
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| 8/07 水 | 7.0 | 堤防 500m×4 上り 250m×4 |
暑い中やってみた。体が重く感じる。 |
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| 8/08 木 | 5.0 | 緑地公園往復 |
富士宮口から登山 上り2：30 下り1：40 帰宅後ラン |
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| 8/09 金 | 7.0 | 堤防 |
９：３０〜走る。暑かった |
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| 8/10 土 | 22.0 | 早朝）10ｋ岩本山 朝）楽座〜松野お山12 |
駿河ACさんの朝ラン。10ｋｍで終わりにする。帰宅後シャワー浴びて7：30から重ちゃんと走る。暑かった。 |
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| 8/11 日 | 27.0 | 西湖２周 夕）緑地公園5ｋｍ |
出掛ける時間遅く西湖を9：30 野鳥の森の駐車場の木陰に車を停めて南を下す。夫君は自転車でぐるぐる。暑くて、だるく１周目は辛い。２周目はなんとか走った。合宿しているランナーさんや自転車が多かった。 |
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| 8/12 月 | 0.0 | |||
| 8/13 火 | 25.0 | 岩本山 夕）緑地公園5ｋｍ |
８時から走ったけれど暑くて後半バテタ。ラスト3ｋは歩き入る。夕方はやっぱり走りやすい。折り返しはペースを上げる |
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| 8/14 水 | 0.0 | |||
| 8/15 木 | 30.1 | 白樺湖ぐるぐる昼）４周15.2 午後）３周 コンビニと遊歩道14.9 |
白樺湖車中泊 １１時から走る。暑いけれどジメジメしてい。昼食べて２時半から走る。３周目からごろごろと雷が鳴りだす。こわいからやめてコンビニへ。夫君ふくらはぎ故障、走れず。駐車所に着くと隣のおばさん「この犬うるさい」と迷惑そう。車移動。この夫婦我が家を目の敵にしている。ほかの犬が散歩していても何も言わない。私が散歩しているとそこ散歩してはだめとかいう。気分悪い。 |
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| 8/16 金 | 0.0 | ハイキング8.8ｋｍ |
２時間 |
昨夜、ぴかぴかごろごろで眠れず。諏訪湖の花火豪雨で中止とか。言っていた。夫君のふくらはぎで走れず。山へハイキング |
| 8/17 土 | 26.0 | 早朝）15.5ｋ岩本山 朝）堤防10.5ｋ |
駿河ACさんの早朝ラン。皆さんの活躍ぶり聞いて驚き。その後すぐに堤防へと出向く7：30から重ちゃんと走る。暑かったが、太陽が雲がかかり薄日。海風も心地よい。そんなに暑さ感じず。重ちゃんは暑かったようだ。 |
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| 8/18 日 | 17.5 | 堤防10.5ｋｍ 松野お山7ｋｍ. |
重ちゃんと7：00から堤防練習、7：00はもう暑い。わかれてからお山7ｋｍ 少し上りをやっておきたかったから |
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| 8/19 月 | 7.6 | 長者が岳 |
下り克服のため、行ってみた。だけれども下りだめだめ。 |
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| 8/20 火 | 0.0 | 休足 |
夫君休み。グテグテ。ジムに行くけれども集中力なくてレッスン受けずに帰る。 |
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| 8/21 水 | 5.5 | 堤防1000m×2 500m×2 上り 250m×2 |
かろうじて4：30を切れた。体重く、走りのキレがない。ペース上がらず。 |
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| 8/22 木 | 0.0 | 走ろうと思ったが、気力なく50ｍ走れず。その後胃痛から来る微熱と頭痛でダウン |
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| 8/23 金 | 2.5 | 土手下 |
やっと。やっと。 |
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| 8/24 土 | 4.5 | 堤防刺激750×1 250×3 |
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| 8/25 日 | 30.0 | 火祭りロードレース ハーフ 夕）堤防０地点往復 |
雨模様、涼しい。涼しくて良かった。でも火祭りは暑くないとね。コースも大幅に変わった。昨年までのラスト6ｋｍの上りがない。前半の上りさえがんばれば後は下り基調。上りの苦しさあったの火祭りだったのになぁ〜と思う。ラスト50ｍで抜かされ２秒差で年代３位をのがす |
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| 8/26 月 | 0.0 | |||
| 8/27 火 | 10.0 | ひろみ公園〜大渕方面往復 |
仕事帰り、１２時からひろみ公園から大渕方面上り5ｋｍ走り折り返す。上りはいいね。 |
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| 8/28 水 | 5.5 | 緑地公園往復 歩き3ｋｍ |
実習、なんだか疲れた。 |
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| 8/29 木 | 19.5 | 岩本山〜静銀往復 |
出掛ける時間が遅くなり岩本山まで車。片道5ｋｍ短縮。10：00〜12：00という暑い時間走る。暑くてもじとじとしていなく秋を感じる。浅間大社の横の登山道を3ｋｍほど上って銀行着。途中軽トラのおじさんに「がんばれよ」と声かけられてうれしかった。 |
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| 8/30 金 | 0.0 | |||
| 8/31 土 | 15.0 | Ｎ西村家往復 |
最短距離でＮ村家まで、給水ボトルを渡してお寺で別れる。午前仕事。午後はサザンのライブ。楽しかった。 |
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| 走行距離 | 329.7 km | |||