月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.0	堤防		やっと走る
7/02 火	0.0
7/03 水	8.5	松野お山		11：00から、ぐてぐてしていて遅くなる。
7/04 木	20.0	岩本山から富士宮		小雨。ぐてぐてしていて10時になる。岩本山から出発。浅間大社を通り登山道まで往復。帰りは大粒の雨に降られた。着替え持って行ってよかった。
7/05 金	8.0	松野お山		11:00から、風があって気持ちいいが、蒸し暑い
7/06 土	0.0			朝、洗顔しようとして腰に稲妻走る。痛い。軽いぎっくり腰
7/07 日	0.0	歩き6ｋｍ		痛みはないものの重たく感じる腰。じっとしていられないからだ歩きにする。草薙の湯で腰温める。
7/08 月	8.0	松野お山		時間なし。短縮 11:00
7/09 火	8.0	松野お山		11:15
7/10 水	0.0			12：45　ヤ＆しや
7/11 木	10.0	松野お山
7/12 金	0.0			13：30
7/13 土	18.0	松野お山12 5		重ちゃんと7：30楽座から公園往復。日陰を求めて山へ。別れてから５ｋｍ　。走り終わってから曇る
7/14 日	17.5	堤防　10.5 7		重ちゃんと7：00堤防まで走る。別れたあと2ｋｍ走っているときは曇っていたよかった。
7/15 月	0.0	堤防歩き5ｋｍ		腰痛く歩き、南散歩を含めて10ｋｍ
7/16 火	8.0	お山
7/17 水	0.0	富士登山8合目山小屋		Ｉ本さんとお友達女3人で新富士からバスに乗り、富士宮口から登山。天気悪い
7/18 木	0.0	山頂〜下山		強風と霧、雨で視界が見えず。怖かった。剣ヶ峰まで行けてよかった
7/19 金	0.0			筋肉痛あり
7/20 土	18.5	朝ラン8ｋｍ　堤防10.5		駿河ACさんの朝ラン。筋肉痛で8ｋｍでショートカット　お山は雨なので7：45堤防で重ちゃんと走る。折り返しで雨が降ってくる。
7/21 日	12.5	松野お山		重ちゃんと7：30　楽座から公園往復　曇っていて気持ちいい。　ランチへ
7/22 月	0.0
7/23 火	7.0	堤防0地点		夕方からのジョグ
7/24 水	18.5	自宅〜お山		走りだしが遅くなってしまった。。12時から用事があったので距離稼げず。残念
7/25 木	17.0	松尾のお山〜キウイマラソン後半〜体育館〜お山てっぺんまで		体育館にキウイマラソンの申し込み用紙をもらいに行くためにむかった。受付のものまだ申し込みが始まっていないから渡ないと。ぷんぷん
7/26 金	0.0			本日は富士登山競争　エントリーしてない。
7/27 土	20.0	火祭りコース〜馬返し		河口湖ステラシアターでイルカコンサートに行くついでに走ってきた。馬返し、富士山参加していなかったので試走に出かけていなかった、一度は走りたいと思っていた、ついでに走れてよかった。
7/28 日	18.0	自宅〜お山		重ちゃんと7：30楽座から公園往復。日陰を求めて山へ。重ちゃん、だんだんと走れるようになってきている。
7/29 月	0.0
7/30 火	5.0	中央公園		ジムの合間に13：00から暑い中、30分ぐるぐると走る。ジム3
7/31 水	10.0	松野お山コース		あと15分走れた。時間まちがえた。
走行距離	237.5  km