月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	3.0			２年前に痛めた古傷の左膝裏の腱がビキビキと痛みあり。先週くらいから、痛みだしてしばらくジョグは休んでだけれど(≧ヘ≦明日の駿府はどうなることやら？？？[)
3/03 日	32.0	駿府マラソンハー＋アップ　夕）堤防1000地点往復	1：39：35　一般女子１９位	ｽ（10）23：21-23：37-23：42-24：04（20.098）-4：47（ﾗｽﾄ1ｋｍ）イーブンで走れ、大通り気持ちよく走れた。重ちゃん10ｋｍ初レース
3/04 月	0.0			親友とランチ
3/05 火	15.0	松野お山コース		イライラが募る。久しぶりに山へ。少し筋肉痛があったが走ったらほぐれた
3/06 水	0.0			午後ジム。義父入院見舞い。
3/07 木	7.0	堤防		義父､手術入院中｡姪っ子の代わりに､付き添い中｡付き添いの前に､時間内ｼﾞｮｸﾞ
3/08 金	0.0
3/09 土	5.0	堤防　 250m×4　刺激
3/10 日	22.0	藤枝マラソン＋アップ　夕）堤防1000地点往復	45：00	前半折り返しまでは軽い上りだけれど気にならない。出だしの走りは、先週のハーフペースでしか走れず四苦八苦していた。折り返して、突風で帽子が飛び数メートル逆走。結構なロスタイム。ゴール直前に44：57ー58ー59ゴと直前に時計のタイムが目に入った。結局４４分台ならず
3/11 月	0.0
3/12 火	10.5	堤防		用事の合間のｼﾞｮｸﾞ。午後13時から沼津の東部免許ｾﾝﾀｰへ免許の更新
3/13 水	10.0	松野お山コース		風が強かった。足だるだる。制服サイズ
3/14 木	0.0			筋トレ
3/15 金	10.0			新しいガーミン持って、ためしラン
3/16 土	30.0	下町巡りラン		みっちゃん隊長で東京・埼玉・神奈川・静岡と総勢１０名のご一考で下町を堪能。スカイツリー初めて見て興奮、電車は青春18きっぷで往復７時間。ランは10：15〜16：45　打ち上げ１時間半と充実した１日でした。
3/17 日	15.0	堤防10ペース走		重ちゃんの5：45〜50の10ｋｍペース走。57：35で走るｊ。頑張った。別れてから5ｋｍ走る。
3/18 月	0.0
3/19 火	20.0	岩本山		２７℃という暑い日。ロングの予定だったけれども、親友の体調が気になって早く切り上げる。
3/20 水	17.5	御殿山往復		夫とともに、桜の様子を見にいってきました。山の桜はまだだった。
3/21 木	0.0
3/22 金	11.5	松野お山ショートコース		気持ちよく走る。
3/23 土	13.5	緑地公園〜御殿山花見ラン		重ちゃんととおやつとコーヒーを持ってゆっくりとお花見ラン。でもまだ早かった。ゆらぎの湯で汗を流してくる。
3/24 日	55.0	浜名湖１周	６時間	夫君はツーリング大会で80ｋｍ、私はランで一人で55ｋｍ地図をみなら方向音痴の私は、良く走ってきたもんだ。逆走３回は、焦った。焦った。コンビニ休憩３回、自販機２回で、きままに一人旅
3/25 月	0.0			ストレッチ。
3/26 火	2.0	近所		足に違和感あり。やめた
3/27 水	0.0			筋トレ、ぱすぽ
3/28 木	12.0	岩本山まで		膝裏腱痛が気になり引き返す。
3/29 金	0.0			午前、接骨院へ行く。まみちゃん家でランチ
3/30 土	14.0	堤防10ペース走　自宅往復		重ちゃんの10ｋｍペース走。風が強いから向風はゆっくりと折り返し追い風でペースを上げて走る。膝裏腱痛みあり、帰りは自宅まで歩き。
3/31 日	30.0	堤防ペース走	Ｂーup	ジムのＯさんと。風が強い。前半は抑え気味後半で5：00〜4：55まで上げる
走行距離	335.0  km