月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	25.0	中の茶屋林道〜五合目〜下山	３時間４５分	乗鞍岳天空マラソン上り対策として滝沢林道１７ｋｍ上り（２時間１５分）下りは下山道で。登山道は雪がまだ残っていた。右の膝裏痛める。イタタです。(>_<)
6/02 月	0.0	休足		接骨院にて治療
6/03 火	0.0	休足
6/04 水	0.0	休足
6/05 木	3.0	コンビにまで。軽く		接骨院にて治療
6/06 金	5.0	緑地公園往復		膝裏筋痛、テーピングで少し和らぐ。試しにゆっくりと。
6/07 土	15.0	堤防往復　10kmペース走		夫君の４：３０ペースに必死についていったけれでも、最近スピードやっていないのでついていけなかった。辛い。おいてきぼり。４６分ジャスト。また膝裏筋痛。緑地から家まで痛くて大変だった。
6/08 日	0.0			午前中雨。昨日の痛み、多少和らぐ。マッサージと鍼をしてもらった。午後夫君の２部練のお山コースに車で先回りしてお山をウォーキング。
6/09 月	2.0			１００円ショップによっていたら、帰宅時間遅くなる。少しだけのスロープいったりきたり。雷がなって急に雨が降ってきた。
6/10 火	6.0	緑地公園往復＋土手下250m強刺激		膝裏筋痛が心配でぼちぼちと。膝裏に重たい感じはあるが、なんとか持ちこたえた。
6/11 水	12.0	松野お山コース		夫君仕事休み。速攻で帰宅する。帰りを待っていてもらい松野お山へ。水曜日（平日夕方）にお山に行くのは初めてである。急坂はレースペースで走る。夫君に勝つ（仕事疲れしていないから私の方が有利だった）
6/12 木	0.0
6/13 金	5.0	緑地公園往復
6/14 土	23.0	松野お山コース＋キウイハーフコース		何時ものコースを少し変更、キウイマラソンコースへ。下り坂を意識して走っていた。
6/15 日	10.5	ハイドパーク練習会	埼玉へ	ネットで知り合った皆さんと練習回＆親睦会。総勢３１人の参加。とてもとても楽しいイベントだった。
6/16 月	5.0	緑地公園往復
6/17 火	0.0
6/18 水	12.0	松野お山コース		帰りを待っていてもらい松野お山へ第２弾。急坂はレースペースで走る。夫君に勝つ（首寝違えている夫くんである。私の方が有利だった）
6/19 木	4.0	バイパス下往復		なんだかだるいから短い距離で
6/20 金	4.0	バイパス下往復		なんだかだるいから短い距離で
6/21 土	0.0			高校時代の親友と江ノ島〜鎌倉へ。雨が心配されたけれども、雨が上がり蒸し暑い。最初は紫陽花を見る予定が友人が江ノ島に行くといいだし、紫陽花は後回し。結局人手が多く見る事が出来なかった。
6/22 日	22.0	松野お山コース		雨の中、走り行く。山は本降りで滝のように雨が流れ落ちていく。天空マラソンの雨の中の予行練習と思って走った。雨は疲れる。折り返しの上り夫君に勝つ。
6/23 月	0.0		夜ウォーキング	昼の雨が夜には止んだ。
6/24 火	5.0	土手下にて刺激 5本	260mくらい、ラスト５０ｍ上り	帰宅時間が遅くなる。タイムリミットは２５分ほど。土手下で刺激をやった。最後の１本だけは意地になってはしった。1:07-1:05-1:05-1:05-1:00
6/25 水	10.0	堤防で刺激　500m×２ 1000m×1		久々に堤防で刺激などをやってみた。1000mが5000mくらいに思えるくらいに長く長く感じた。普段から体慣らしいておかないと感覚を忘れる。4:03-1:55-1:56
6/26 木	4.0	バイパス下往復		だるい
6/27 金	4.0	バイパスした往復		だるい
6/28 土	0.0			信州へ出かける。諏訪湖でゆかりさんと落ち合う。松本で食料の買出しと観光。そして受付をし、散策。
6/29 日	12.0	乗鞍岳・信州天空マラソン		1800m〜2700mの折り返しコース２３ｋｍが、大雨のため１２ｋｍに変更。山の天気は荒れている。コースは滝。くるぶしまである川となって流れている。下りのヘアピンカーブが怖い。
6/30 月	4.0			あることの気合で、髪をカットしてきた。帰宅時間がおそくなり4kmだけの走りとなった。
走行距離	192.5  km