月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.5	土手上		接骨院に寄って治療。今日も８時過ぎからのジョグ。月の初めくらいジョグしようと出かける。少しだけのジョグだけれども、腰＆お尻＆ハムの違和感。
2/02 金	0.0
2/03 土	11.0	駅伝試走		明日の森町ハーフはＤＮＳと決めました。今無理して走ってまた故障が大。大。大になったら怖いから。宮駅伝の試走。（痛み止めを飲んで）１区の上り５．４（５）Ｋｍ６区下り折り返し。信号機に４回捕まり、歩道の沢山の段差で走り難かったけれど、なんとか往復走りぬけた。上り３０分。下り２５分。まだスピード出すことが怖いので８分の力で。
2/04 日	17.0			森町ロードレースハーフの部ＤＮＳ。走友応援しながら、森の石松のお墓にお参りジョグ。片道４ｋｍ。往復８ｋｍ。アップダウンがきついコースで、練習になった。帰宅後堤防へジョグ。９ｋｍ。1000mを１本。夫くんのペースで4:06（1:02-1:02-1:01-1:01)折り返しは250m×2("59-"58)久しぶりにしては、上出来。でも違和感がまたまた大に。調子に乗りすぎました^^;抑えて。抑えていかなくちゃ。
2/05 月	0.0
2/06 火	10.0			あったかぁ〜〜い。(^○^)春みたいだわ。堤防上り口から０地点までの上り７５０ｍの刺激３本。本日は夜暗い中一人でがんばったのでした。（3:09-3:08-3:09)とても苦しくてゼエゼエ^^;心臓がついていっていません。昨年の同時期に夫くんがペースを作ってくれて2:59出していたけれど、昨年と今年ではコンデションが全然違うから、今日のところは、まぁこんなタイムで良しとしておきます。自己満足
2/07 水	0.0
2/08 木	8.0	土手上600m×６往復		土手下は、暗くて怖いので諦めて土手上で。夫くんを送り出してからの８時過ぎからのジョグ。夕飯食べなければいいのに食べてしまったから、ジョグの途中から気持ち悪くなってしまいまい、途中でやめました
2/09 金	0.0			先日の、刺激のおかげ（？）^^;で、腰＆お尻＆ハムちゃんの違和感が気になり、雨も降ってきたし（と、言ってもすぐ止んだのですが）休足としました。これからは１日置きにジョグしようかしら(^_-)-☆
2/10 土	9.5	自宅〜堤防		今日も暖かい一日。明日も暖かいらしい。午前中母を病院に連れていった。２時間待たされて検査して診察で約３時間かかった。病院にいくのも疲れる。母を送って早々に帰ってきた。暖かいうちにジョグしたかったから。250ｍ×２本（"56-"57)でとどめて置いた。
2/11 日	8.0	富士宮駅伝５区。５．４ｋｍ	２２：０７	第５７回を迎える富士宮駅伝に参加してきました。アップで汗をかくほど暖かい日となりました。６区間３２．８ｋ高低差３７0ｍ。私は６区の下り担当。（ラスト１ｋｍから軽い上り。）高校生と競り合い勝った(^_^)v我が女子チームは女子の部３位ヽ(^o^)丿帰ってきてから「ほっと」として頭痛と吐き気がして楽しみにしていたビールが飲めなかった(;_;)頭痛薬を飲んで今は、大丈夫になってます。
2/12 月	26.0	岩本山〜富士宮方面へ。	３時間１０分	昨日は、いっぱいいっぱい「ぜ〜ぜ〜はぁはぁ」で花粉を沢山吸ったようで、寝るまで鼻が「たら〜〜」くしゃみもして大変だった、でも一夜明けたら治っていた。一過性のもだったみたい。岩本山で梅園を散策。カメラマンが多かった。暖かいから家族連れがおおく駐車場も満車状態。とウォーキングの人も多かった。途中から、駅伝後遺症でハムちゃんが痛みだし、それとロングの足が出来ていないのですっごく落ち込み、足が止まってしまった。しばらく富士川を「ぼ〜と」眺めて(;_;)でした。昨日からの後遺症か？気分が悪くなり、食欲が出ない。
2/13 火	0.0			後遺症で、痛みあり。おやすみ
2/14 水	0.0			雨。風。が強くてお休み
2/15 木	0.0			親戚のお見舞いに行って、お休み。でも、昼休みウォーキングだけはかかさずにやってます。天気は良くても、風が強くて寒かった。
2/16 金	0.0
2/17 土	22.0	自宅から堤防へ。堤防2500地点往復×３,		午前中は、お天気が良かったけれど、午後から曇りだし、雨が振り出した。本当は、もう１往復したかったのだけれど、ハムがパンパンに張り出し、尾てい骨辺りが痛みが出てきたので打ち切りにした。5:45ペースなのに、足が全然ついていかない。ロングの足が出来ていないと痛感。やはり故障で休みが入り走っていないから、ダメなんだよね。こんなんでは、ハーフも走ることもできないな。(>_<)
2/18 日	30.0	自宅〜毘沙門天先〜往復	２時間５５分	東京マラソンを見ていて、うらやましく感じる。１０時すぎに天気が回復してきたので、マラソンの結果は後で見ることにして、夫くんとLSDに出かける。太陽がでて結構汗かいた。ロングは久しぶりなので、足が最後までついていかなくて疲れた。またもや落ち込みモード。(>_<)後遺症。また大・大・大
2/19 月	6.5	土手下600ｍ×５往復。		愛犬の様子が安定してから、８時半近くになってからジョグに出かける。治療院に行ってきたので体が軽く感じた。
2/20 火	10.0	自宅〜堤防1500ｍ地点往復。		久しぶりに寒いって感じでした。昼休みウォーキングも久々に手袋をして出かけた。久しぶりに夕食前ジョグ。風が吹いていて寒い。堤防は、荒川を思い出させるような向い風、途中で定時で帰ってきて先に走り出していて折り返してきた夫くんと合流。暗くて怖いので、また引き返して1500ｍ地点まで一緒に行ってもらう。久しぶりに夕食前ジョグ。風が吹いていて寒い。堤防は、荒川を思い出させるような向い風、途中で定時で帰ってきて先に走り出していて折り返してきた夫くんと合流。暗くて怖いので、また引き返して1500ｍ地点まで一緒に行ってもらう。
2/21 水	10.0	自宅〜堤防往復　堤防上り750ｍ上り下り往復３.		会社を就業時間前に退社。バイパス空いていている。買い物もしないで自宅へ直行。５時半には家に着いた。嘘のように早かった。夕食の準備を少しだけしてからジョグにでかける。夕方が明るい内のジョグは久しぶり。ジョグ後、お尻痛いなァ〜(>_<)
2/22 木	0.0			東名が通行止め。そしてバイパスも事故で通行止め。帰りは下の道で帰ってくるも、どこも通勤ラッシュで道は混んでいた。帰宅に今日も１時間。バイパスのありがたさがわかる。でも事故渋滞になると抜け道がないから大変な事もあるけれど。。
2/23 金	0.0			本日は、完全休足。朝から雨模様。昼休みウォーキングもやめました。普段だと小雨くらいだとウォーキングにでかけるのだけれど、今日は気分が乗らなかったから。
2/24 土	24.0	岩本山コース		北風が吹いて寒かったので、堤防コースは諦めてお山コースへ。帰りはハムが痛みだして悲惨でした。(>_<)
2/25 日	35.0	湘南マラソンをLSD試走	３時間４５分	昨日の治療院の治療で痛み半減。腰〜ふとももにかけてテーピングしての走り。３０ｋすぎてから、お尻が痛みだした。(>_<)行きも帰りも初コースなので湘南という場所が珍しくて、あっちこっちと散策しながらゆっくりと。帰りは、散策し終わった後は、ペースを上げて走ってきた。コースは平坦で青島太平洋マラソンコースに似ている感じを受ける。ずっと同じ景色で単調なので飽きるかも。それと風に悩まされそうな気配。大橋ではすっごい風で、前に進むことが大変だった。
2/26 月	6.5	土手上600m×５往復		昨日の後遺症がすっごく心配でしたが、帰りの車の中でず〜とストレッチをしていたおかげか痛みを感じることなく過ごすことができた。足は、軽かった。今夜の走り始め８時すぎ。また夕食後。夫くんが出かけるのでつい一緒に夕飯を食べてしまう。本当に今日はいままでの中で一番気持ち悪い。吐き気がして今も気分が悪い。
2/27 火	7.0	堤防０地点往復。		６時１０分から走り始める。堤防上り口の750mの上りはペースを上げて走る。帰りの土手下300ｍ（上り５０ｍほどあり）もペースを上げて走る。なかなかペースは上がらなかった^^;スピード出すとハムちゃんが痛みます。
2/28 水	5.5	土手上600ｍ×４往復。		走り始め６時２０分。夕食食べると気分が悪くなるので本日は先に、夫君仕事に行く前にジョグ。タイムリミットは、３０分。午後から風が吹いていて夕方になっても止まなかった。往路は追風でペースを上げて復路は向い風に負けずに。
走行距離	251.5  km