月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	18.0	岩本山道路	２時間	朝は、とっても涼しい風が吹いていた。寝ていて窓からの風で涼しくて眼が覚めた。天気で太陽燦燦と出ていて暑いけれどもジメジメ感なし。気持ちがいい。膝が痛くなってから治療院に行く時に、この道を走りたくてしょがなかった。今日、思い切って行ってきた。上りはなんとかゆっくりと。下りは膝が怖いので歩きで。やっぱり１０ｋ近くになると痛みがでてきた。(>_<)だましだまし走って帰ってきた。でもこの道久しぶりに走れて満足。
9/03 日	13.0	松野お山１０ｋコース〜富士川町体育館	１時間半	お山の坂気持ちよく上っていけた。下りは膝が心配なので、歩きを入れて下りてくる。体育館に行って頼まれていた申し込み用紙をもらってくる。
9/04 月	9.0	堤防1000地点往復	５５分	昨日久しぶりのお山だったのでちょっと疲れちゃった。(>_<)帰りが遅くなり、暗くなるのも早い。時間がなく９ｋで。
9/05 火	10.0	堤防1500地点往復	１時間	ゆっくりと。左のお尻〜太ももが変に痛い。右膝をかばって走っているせいか？？？(^_-)-☆
9/06 水	10.0	堤防往復	堤防で250×４ 　INT”58〜1:00	久々に刺激というか。。。２５０ｍがこんなに長く感じたことなかった。ぜぇぜぇはぁはぁ(@_@)走り終えて膝が痛む(;_;)
9/07 木	7.0	堤防０地点往復		支店によってくる用事があり、早めに会社を出る。家にも早く帰れたのでチャンプを獣医さんにつれていくも、重症患者さんがいてなかなか診察が進まない。チャンプの前には２匹待っている。いつになるかわからないから明日に出直しすることにした。帰ってからジョグ。
9/08 金	14.0	帰宅ラン	１時間２６分　 堤防４ｋは５：３５〜５：４０で。	昨日思い立ち、本日は久しぶりの帰宅ラン。 荷物のリュックが重く感じたけれども、気持ちよくジョグしてこれた。(^・^)でも途中膝の痛みが出て歩きがはいちゃてけれど。。。
9/09 土	30.0	ミルクランド〜ガリバー王国跡地往復ＬＳＤ	３時間２０分ＬＳＤ	まだまだ９月とは思えないほど暑い。昨年と同じコースの標高約１０００ｍ。昨年は草原でとんぼを見ることができたのに、今年は見ることができなかった。まだ暑すぎるのかな？途中で、けもの道発見。行き上り１時間５０分ほど。下りは暑くてアイスキャンディーを買う。冷たくておいしい。(^・^)膝に違和感あったので、アイスを食べながら歩いた。下りはスピード出して走る事が怖い。また膝を故障してしまうのではないかと不安が大。大。大。
9/10 日	20.0	自宅〜岩本山〜星陵高校入り口往復	２時間	今日も昨日と同様暑いよぉ〜(>_<)岩本山に上る入り口でＩ本さんと会い、少しだけおしゃべりジョグする。楽しかった。
9/11 月	0.0	お休み
9/12 火	4.0	バイパス下往復		夕方６時半、雨、暗くなっている。走るか走らないか迷ったあげく、走るに出るも。。。気持ちがやっぱりあがってこなくすぐに折り返す。折り返し２ｋはペースを上げて。自分では４：１５位だったと思っていたけれど、時計をみたら４：３０。スピードが出ないです。
9/13 水	10.0	自宅〜堤防	堤防で500×2 250×2	涼しくなった。夕方から雨が降り出していたけれど、自宅に着くと雨が止んだのでチャンプを散歩させてからジョグに出かける。ＩＮＴ苦しい。(>_<)やっている途中から雨がまた降り出し、早々に帰ってくる。2:04-1:58-0:58-0:57 １本目の500mは、暗くて500mの位置がわからずに気になって走っていた。２本目は位置の確認スミでしっかりと走れる。
9/14 木	0.0			わけあってお休み。
9/15 金	10.0	堤防1500地点往復		朝。夕。涼しい。疲れているのか、集中力がないのか？１０ｋなのに足が止まってしまう。膝をかばっているのだろうか、以前よりも変に太ももに力が入っているようで、走っていてすっごく疲れてしまう。これからが思い知らされそう。(^_-)-☆
9/16 土	3.0	刺激		出かける用事があり、夜帰ってからちょとだけ刺激を入れる。
9/17 日	20.0	巨峰の丘マラソン　10.3km＋アップ　　夕）0地点往復　７ｋｍ		天気予報だと曇りとか？なんと晴れて暑くなってしまった(>_<)とにかくアップダウンのコースに苦戦。故障がいっぱあってなんとか走れたが、痛み倍増。女子５位入賞。
9/18 月	12.0	岩本山入り口往復		朝からの雨が止んだので走り始めた。が。。。６ｋ走ったところで雨が降り出し折り返す。だんだんと雨がひどくなり（車のワイパー全開でも窓が見えないような雨）ずぶぬれになって帰ってくる。家に着くなり雷がなりだした。夕方ジョグしようと思っていたけれど、左ももに痛みがありやめた。明日治療院に行ってこよう。
9/19 火	0.0	お休み		接骨院に寄ってくる。膝をかばって走っていたようで、左ふともも痛となってしまった。電気とマッサージをかけてもらう
9/20 水	0.0	お休み		昨日と同じ。
9/21 木	3.0			接骨院３日目。帰りに会社の様で遅くなり、接骨院混んでいた。大分良くなってきた感じ。ためしにジョグしてみたけれど、まだやっぱり気になった。まだまだ辛抱。
9/22 金	7.0			接骨院４日目。だましだまし走ってみたけれど終わったら足底痛がビ〜〜ン。(>_<)
9/23 土	0.0	会場までＭＴＢ　　　往復１９．９５ｋｍ	つま恋コンサート	３５０００人。吉田拓郎＆かぐや姫８時間半コーンサート。朝７時に出かけて帰宅１２時半。掛川道の駅に車を置いて会場までＭＴＢで。片道１０ｋ。会場に入るまで１時間並んだ。おばちゃん＆おじちゃんパワー全開。盛り上がった。スタンディング中、足底ジンジンと痛かった。
9/24 日	0.0	堤防でＭＴＢ　　　朝）２６ｋｍ　　　　夕）２５ｋｍ		堤防で地元のネットランナーさんと対面。うれしかった。足が故障のオンパレードで走ることが怖い。走れなかったらＭＴＢで。。。
9/25 月	5.0	緑地公園往復		接骨院５日目。痛いながらだましで走る。
9/26 火	7.0			接骨院６日目。少しだけ距離をのばしてみる。
9/27 水	10.0	堤防1500地点往復		ニューシューズで試し走り。まだ違和感あり。走った後足底ビンビン痛かった(>_<)
9/28 木	0.0	お休み		接骨院７日目。
9/29 金	10.0	堤防1500地点往復		シューｽﾞ仕事中にも履いてならしていた。足底痛みあるけれど走ってみた。まだシューズの違和感あり。アイシングとお灸でしっかりとケア。
9/30 土	22.0	堤防往復＋歩き３ｋｍ		ほんとうは２５ｋの予定だった。足底が痛みだして３ｋｍは歩きで帰ってきた。ニューシューズ＆マイインソールで走り始めちょっと違和感を感じながら走っていた。だんだんと足底特に踵付近がズキズキと痛みだして足が止まる。痛み倍増。(>_<)アイシングとお灸でなんとか痛み和らぐ
走行距離	254.0  km