月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　　２�`　１９３５９歩	夫くん定時。チャンプ散歩してくれていた。
5/02 火	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　　２�`　１２０９２歩	雨が降ったり止んだり。昼休みは霧雨。工場の配管さあが老朽化していて朝きたら官から水が噴出していた。窓ガラスに吹き付けてそこだけ大雨状態。修理部の人たちなかなか来ない。連休中あのままなのか？さあ。明日から連休です。大会遠征とプチ合宿。楽しみです。
5/03 水	0.0		川越散策。１７１００歩	朝、ちょっとだけ刺激。７時半埼玉へ出発。中央道スイスイと川越１１時着。人。人。人で凄かった。疲れました。お昼に川越ラーメンと言うものを食べる。なんてことない。お芋の揚げ物が乗っかっているだけでした。お芋入りギョーザはおいしかった。夕方は所沢の髭さん宅に宿泊。温泉に連れて行ってもらったりと、２泊３日お世話になりました。m(__)m
5/04 木	0.0	春日部大凧マラソン　１０ｋ	４３：１６　４０才代７位　２４２３９歩	電車で会場入り。お天気も良くて最高です。埼玉で熊さんに会うとは思っても見なかった。大会は流石に関東。レベルが高い。あっぷるさんと髭さんご夫婦と応援に駆けつけてくれただいちゃんと昼食。その後送ってもらう。帰ってきてからｍｉｍｉ姉さんに、航空公園を案内してもらう。１周ダウンジョグ。とっても楽しくジョグできました。
5/05 金	0.0	武蔵蕎麦会参加	走って上って飲んでくだって。２９８６１歩	髭さんご夫婦とともに早朝４時半所沢出発。秩父へ。芝桜で道が混んでいるのを予想していたけれど、すんなりと６時前に○いちゃん宅に到着。見たかった芝桜を見学。綺麗で感激（●＾o＾●）ＫﾅｶﾞﾜＲＣの皆さん、ランさん、Ｏ貫さん、ありがとうございました。こんな機会をつくっていただいて感謝しています。遠征した甲斐がありました。たまみさん一緒に走れて楽しかったです。今度はお山で・・・２次会はだいちゃん宅で。手作りのおいしいおかずを沢山いただきました。わいわいがやがやとみんなで楽しみました。１８時秩父出発。お山〜山梨を通って自宅に２１時半着。運転手に悪いので、居眠りせずに乗っていました。とても疲れました。でも充実した連休でした。
5/06 土	0.0		９４１５歩	家の中の仕事。草取り。で一日終わる。
5/07 日	0.0		２６０６４歩	夫くんとお山コースへ。疲れていて超〜ゆっくりと。連休も終わり。明日から仕事大丈夫だろうか(^_-)-☆
5/08 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　１２８３１歩
5/09 火	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　２２９８８歩	朝方ふくらはぎが攣っていた。夢の中だと思っていたら、おきて立ち上がったら痛かった。(>_<)
5/10 水	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　１４２７２歩	仕事から帰って直ぐにチャンプ獣医さんに連れて行く。２匹まって診察。勘違いで予防接種は７月だった。また出直し。折角きたのだけら無料で定期健診してくれた。目薬をもらってくる。
5/11 木	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　２２７５７歩	１昨日と反対のふくらはぎが攣った。
5/12 金	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　１９２３５歩	肌寒い。小雨フル中、ウォーキング。やっぱり気持ち的に走ることができない。足が止まってしまう。(-_-;)
5/13 土	0.0		７５８４歩	５月だとうのに寒い。なんでこんな天気なの？午前中。休日出勤。午前中は小雨だったから走れたのに、帰ってくると本降りに。チャンプ散歩でびしょぬれ。水もしたたるいい男（老犬）
5/14 日	0.0		３２３２６歩	夫くんとゆっくりとＬＳＤ。途中腰が痛くなって、運動しながら。夫くんと途中で分かれて先に帰る。まくおさん、先日の由比のお店の前までは我が家からは１２ｋほどです。往復してきましたよ。夕飯には生さくらえびを食べました。
5/15 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　１２２６０歩	仕事が忙しかった。腰が疲れているので接骨院に寄ってマッサージを受ける。帰宅７時過ぎ。
5/16 火	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　２３４４９歩	昨日のマッサージがよかったのか多少楽になった。久しぶりに止まらずにジョグできた。でもほんの少しの距離。
5/17 水	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ雨で途中で引き返す		昼休みウォーキングをし始めたら大粒の雨が降り出した。あわてて引き返す。事務所に戻り少ししたら雨止んだ。帰りに接骨院へ。
5/18 木	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　　１７８７２歩	夕方雨が止む。少し蒸し暑いかな。
5/19 金	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ短め２０分　１８３７５歩	昼から雨だった。小雨降る中ウォーキング
5/20 土	0.0		１１１３５歩
5/21 日	0.0	山形村ロードレース１０ｋ	４３：１８　１８２５２歩	２年前のリベンジできてうれしいな。おまけの２位。もう少し粘って１位の人についていけばよかったかな。
5/22 月	0.0		２６５７８歩	今日からラン頑張る
5/23 火	0.0		２１３８０歩	昼休みウォーキング眠くてやめた。帰りに接骨院に寄ってきた。
5/24 水	0.0		２８０７１歩	夕方涼しくて走りやすかった。夜９時ごろから１１時すぎまでカミナリと雨。カミナリの音がすさまじかった。
5/25 木	0.0		２４６７７歩	なんだか、体がふらついた。（ふわふわしていたなぁ〜）なんだろこれ？
5/26 金	0.0		１７９３４歩	歩きだけの歩数。
5/27 土	0.0		４１７１７歩	雨を心配していたけれど、降られずによかった。清水に着いたら振り出した。LSDで昼食と美術館を見て歩きました。。駅〜美術館。自宅へと歩く。ふらふらして疲れました。
5/28 日	0.0		２４７４１歩	朝から雨模様。結構涼しいです。お山の上は霧で前と下界が見えません。２時過ぎから急激に晴れて暑くなりました。
5/29 月	0.0		１６５２５歩	歩きだけの歩数。
5/30 火	0.0		２７７０９歩	仕事が忙しく眠気が襲ってこなかったよ。よかった。
5/31 水	251.0	１ヶ月合計	２５０３７歩	朝、だんだんとなれてきたみたい。今日は起きれた。ぐずぐずしている時間も少なく出かけられた。１ヶ月合計距離を記入した。前半２０日までは、走るのがとても苦しく足が止まることシバシバ。で、距離が伸びなかったけれど、後半２１日からは、気持ちも新たし少しずつ走り始めてみた。明日からはがんばろう。
走行距離	251.0  km