月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0		完全休養	冷たい雨のため、運動ゼロ。夜座っていて足の位置をずらしたら、右足の土踏まずの腱が攣った。すっごく痛かった。
3/02 木	7.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）堤防0地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）４０分	仕事終わらせてさっさと帰る予定が、帰る頃になってまたFAXがなって帰るに帰れなくなり仕事してくる。ちょっとだけ残業。久々にチャンプを散歩する。夫くん治療院のため夕飯食べる時間がなし。おむすびをほうばって早々に出かけていった。私も俵おむすび。食べ終わった後。ポテトチップを食べてしまった。カロリーが・・・昨日の攣ったせいか？足底が痛む。(>_<)
3/03 金	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	帰りも遅くなり、それと寒さと足底が痛むためジョグやめる。遅くなったのは、昨日と同じ。それと魔の三角地帯で花金なので渋滞。なかなか入れてもらえずに立ち往生。
3/04 土	5.0	堤防　 500ｍ×1 250m×2	1:58-0:58-0:59	暖かい日だった。掃除をする前に夫くんと堤防へ。明日の駿府に向けて刺激。刺激したら足が疲れてしまったよ。どうしよぉ〜〜(^^ゞ午後はデボに行ってA社のTシャツ２枚購入。購入するまですっごく迷った。明日の大会に来てみようかな？お店をぐるぐるしていたらまた疲れてしまった。
3/05 日	23.0	静岡駿府マラソンハーフ	１：３３：１４	風もなく走りやすかった。ベストタイムがでました。後半ペースダウンすることなくがんばれたかな？ラスト１ｋはやっぱり力尽きました。
3/06 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分	ちょと残業。買い物していたら遅くなってしまった。
3/07 火	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分	多少筋肉痛が残っているみたい。スロージョグ。
3/08 水	7.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）堤防0地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）４０分	朝は寒いような暖かいような中間的な陽気。昼間は汗ばむような気候だった。スロージョグ
3/09 木	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	新車がやってきた。新車のことがきになって、なんとなく走りたくない気分。やめちゃった。
3/10 金	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分
3/11 土	7.0	堤防0地点往復		クルマ初乗りドライブ。いままでのとは、乗り心地とても、良い。これで遠乗りも大丈夫。夕方ゆっくりジョグ。
3/12 日	16.0	田子浦みなとマラソン５ｋ＋緑地公園から５ｋ会場までＵＰ＋帰り５ｋダウン	２０：１６　３位	緑地公園まで車で行き、会場までジョグ。ホームコースでの大会。堤防往復。今年はレベル高かった。従姉妹の娘（高校生）が参加。やっと３位入賞。折り返しまでの向い風。風に負けじと向かっていった。が。折り返しの追風に乗れなかった。(>_<)
3/13 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`
3/14 火	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分
3/15 水	7.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）堤防0地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）４０分
3/16 木	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`
3/17 金	3.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）土手下	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	チャンプを獣医さんに連れていった。ちょっと心配。終わってからちょっとだけ刺激。
3/18 土	0.0			午前中、前日受付に向かう。赤羽泊
3/19 日	43.0	荒川市民マラソン		折り返しの超強風に悩まされた大会。目標達成できず。
3/20 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	休養とします。
3/21 火	7.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）堤防0地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）４０分	夫くんの両親と義理妹と箱根の温泉に。義母おお祝いをかねて。温泉にゆっくろとつかってきた。帰ってきてから夫くんとジョグにでける。
3/22 水	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分
3/23 木	10.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）堤防1500地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）６０分	買い物しないで帰ってきたので自宅に着いたのが早かった。夫くんとジョグにでかける。
3/24 金	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	走りたくない気分で休足
3/25 土	31.0	蒲原堤防〜野田山〜富士川	３時間４５分ＬＳＤ	夫くんとお山コースのゆっくりと休みながらのＬＳＤ。途中でみかん購入。久しぶりのお山で疲れた。筋肉痛。(>_<)
3/26 日	15.0	松野富士見コースの途中までで折り返し	１時間４０分	夫くんと松野富士見コース２２ｋの予定だった。でも昨日のダメージが多すぎのため、５０分走った山頂からの下りで折り返してきた。夫くんは、２２ｋコースへ。先に走っていった。バリバリの筋肉痛(>_<)
3/27 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	超筋肉痛のため休足
3/28 火	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分	またまた寒さが戻ってきた。夕方４枚重ね着してのジョグ。
3/29 水	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	今日も寒い(>_<)ＭＴＢで土手の舗装道を走って距離を測ってきた。薄着だったので体が冷え切ってジョグやめた。
3/30 木	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　　　夜）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`　　　　　　　　　夜）３０分	舗装道開通で初走り。行きは良い良い、帰りは怖いで、行きは追風。帰り向い風。だるくてやっと足を運んでいた感じ
3/31 金	26.0	昼休みｳｫｰｷﾝｸﾞ　　21日×2.5km÷0.5=26km　今月からｳｫｰｷﾝｸﾞの距離も入れることにした。	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　２.５�`	夕方寄る所が多く、帰宅時間が遅くなる。最初からなんとなくジョグするつもりなかった。なんとなく足がお疲れモード
走行距離	237.0  km