月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			なんとなく寒くて、仕事中いつもより１枚多くはおって仕事していた。雨足強く、昼ウォーキング＆夜ジョグはできまず。帰りに１００円ショップによって買い物。肝心なほしいものを買い忘れてしまった。(>_<)
2/02 木	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分 　　 　約２．５ｋ	午後からなんか寒気がして背中がゾクゾクしていた。月末のデーター打ちの仕事があり帰るに帰れない。打ち込みを早めに終わらせて病院に。熱はかったら３８℃６あった。どうりで寒気がしたわけだ。インフルエンザ検査検査は、明日出ないと正確なものでないということだった。夕飯はお鍋。食欲は大いにあり。
2/03 金	0.0			朝、まだ熱38℃２ある。病院でインフルエンザの検査をしてもらったけれど大丈夫だった。インフルエンザでないとわかったら、ちょっと安心。午前中休んでいたら熱が下がったので午後から出勤という回復ぶり。
2/04 土	0.0			普通の生活。朝から掃除洗濯。午後チャンプの散歩。でもなんとなくふわふわした感じ
2/05 日	5.0	緑地公園往復	森町ロードレース　　　　ＤＮＳ	とっても冷たい遠州の空っ風。なべと走友の応援に出かける。寒すぎてまた風邪がぶりかえすのではないかと心配。自宅に帰ってくると風もなく案外暖かい。足慣らしのためジョグしてみた。足が宙に浮いているような感覚。
2/06 月	5.0	緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞパス	とても寒い日だった。スーパーに買い物に行ったら鍋材料が売れていた。我が家も鍋。半分も走らないうちに雨が降り出してきた。でも５ｋは走ろうと思って出てきたのでぬれながらのジョグ。おかげさまでペースが上がった。でも足まだふあふあ状態。
2/07 火	6.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　　 　　　 夕）堤防上り750×3	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）3:11-2:59-3:03	上りに備えてなべがペースを作ってくれたペース走り。1本目は８分のペースで。2本目最初から全力で。3本目最初ゆっくり途中からペースをあげて。
2/08 水	9.5	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　　　夕）堤防0地点往復上り750×１＋緑地公園芝ぐるぐる	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）５５分（3:14)	昼間は暖かかったけれど、風が吹いてほこりぽっかった。明日支店長が来るというので上司が席を外した空きに事務所を掃除していた。窓開けて外から砂ほこり、掃いても掃いてもきれいにならなかったよ。掃除したという気持ちだけ。帰りは支店に書類を届けるため30分早く帰る。道路が空いていてスイスイ。家にはいつもより早く帰れたといいたいところでけれども、ドラックストアーによってきたから、何時もと同じ時間だった。
2/09 木	7.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　　夕）堤防0地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　 　　 夕）４０分
2/10 金	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ	買い物していたら、走る時間がなくなってしまった
2/11 土	6.0	緑地公園往復＋緑地の芝		明日の駅伝の為、芝の上で刺激。なんとなく足重い。エース区間の上り大丈夫かな。ちょと心配
2/12 日	16.0	富士宮駅伝３区上り５ｋ　　　　　　　夕）堤防1500地点往復		初体験の駅伝。とても緊張。上り一生懸命は走りました。高校生に抜かされなくて良かった。力を合わせてとても感動しました。
2/13 月	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ	筋肉痛あり。姪っ子が夕方訪れたので、ジョグはお休みしました。
2/14 火	10.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）堤防1500地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）６０分	なべと一緒にゆっくりと。夕方ジョグ。堤防まで行く間は南風だった。堤防上がったら風が回って追風に、折り返しでは向い風となりとてもきつかった。
2/15 水	10.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）堤防0地点往復＋上り下り750m２往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　 夕）６０分	昨日に続き暖かい。４月の気候だとか。汗かいた。
2/16 木	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ	昼休みは、小雨。傘さしてウォーキング。小雨でもシューズがびっしょぬれ。帰るまでソックス乾かなくて冷たかった。夕方は、雨が強くなってジョグできず。残念(>_<)
2/17 金	13.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）堤防1500地点往復＋上り下り750m２往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）１時間１５分	堤防上ったら折り返しまで向い風。辛かった。追風はとても気持ちよく。今日も軽い上りを２往復。青梅まであと２日。練習不足で自信がないです。ペース走できるかな？？
2/18 土	4.0	緑地公園往復		ちゃんと走ろうと思っていってのだけれど、気持ちが乗ってこない。というよりもなんとなく体がだるい。途中から走れずに帰りは歩き。
2/19 日	30.0	青梅マラソン	2:23:29（グロス）	大勢の仲間とも会え、お祭りを楽しみました。練習不足で足が最後までもつかすっごく不安だったけれど、前半抑え気味で入ったのがよかったのか後半まで足がもってくれた。ＢＵできて気持ちがよかった。
2/20 月	0.0	冷たい雨		昼休みは小雨だったからウォーキングできたんだけれど、ガソリンを入れにいったので時間がなくなってしまった。夕方は、結構な冷たい雨。夕飯そこそこにして、なべの治療院についていった。
2/21 火	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）３０分	暖かくなるといっていたのに、ぜんぜん暖かくなかった。昼休みウォーキングでは手が冷たくて、寒かった。ちょっとだけ残業で遅くなる。帰ろうとしたらまた、ＦＡＸの音。仕事を残しては帰れない。所長にはお願いしますとは言えないから終わらせて帰ってきた。まったくいじめだよ。貴重な帰り時間が・・・夕方ゆっくりジョグ。少し筋肉痛。
2/22 水	10.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）堤防1500地点往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）１時間	ゆっくりジョグ。速くは走れない。疲れている。
2/23 木	10.5	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）堤防1000地点往復＋750m上り下り往復1	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）１時間５分	すっごく昼間は暖かかった。ウォーキングから帰ってきたら汗かきました。まだ足のだるさあり。でもだんだんジョグしていくうちにほぐれてきた。最初は０地点までと思ったけれど気持ちよくなって1000地点まで。でも折り返して「待てよ！これだと９ｋｍだよ」と思い、750ｍ往復プラスした。
2/24 金	0.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分	冷たい雨が午後からふりだした。今日は、お休み。明日がお天気だから、明日がんばろうっと。。
2/25 土	33.0	岩本山〜富士宮	３時間５０分LSD	明日は雨だから今日一人でLSD。なべは走友と堤防へ。今日は、とっても暖かい日。岩本山の梅のお花見しながら。（梅祭りは明日）カメラマンがとっても多かったし、見物の人も多かった。行きのアップダウンは心地よかったけれど、帰りは疲れました。
2/26 日	21.0	堤防〜田子の浦港廻り往復	２時間１０分	寒くて冷たい雨降る中のジョグ。折り返しには手袋２枚でも手が冷たくなってしまった。体冷え冷え。シャワーでやっと暖まった。
2/27 月	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）３０分	プチ残業。夕方からまた寒くなった。少しだけジョグ。
2/28 火	5.0	昼休みｳｫｰｷﾝグ　　夕）緑地公園往復	昼）ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分　　　約２．５ｋ 　　　　　　　 夕）３０分	明日から３月だというのに寒い一日。また帰りが遅くなり少しのジョグ。夕方から小雨が振り出す。ぬれながらジョグ。寒かった。
走行距離	211.0  km