月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	インフルエンザで体調不良
2/02 水	0.0	〃		一晩中咳がひどくでて、休まらない。
2/03 木	0.0	〃		昨夜の咳で頭が痛く、吐き気がして会社休む
2/04 金	0.0	〃		会社に出社するも、調子が悪く午前中で早引き。病院で点滴を打つ
2/05 土	0.0	〃		病院で点滴を打つ
2/06 日	5.0	超〜ゆっくりと		点滴のおかげで、体調が少しよくなってきたみたい。ちょっとだけ試しにとおもってジョグしてみる。苦しくてだめ。足も動かず。
2/07 月	10.0	夕）堤防1500ｍ地点往復	６０分	とりあえず、体慣らしでジョグしてみようと始動。心臓がついていかず、すぐにバクバクとなり苦しい。足も弱っているようでやっとのジョグ。もう筋肉痛がでている
2/08 火	0.0			雨の寒い一日だった。夕方には雨があがったけれど、寒さでまた風邪をぶり返したら大変と思いジョグは中止する。
2/09 水	9.0	昼休みウォーキング　　　　夕）堤防往復　　250m×５	ウォーキング３０分　約３ｋ	天気予報だとお天気で暖かいといっていたのに、予報はずれた。曇り空で肌寒かった。２５０ｍ×４本追風で気持ちよく、でも心臓バクバク。足疲れた。
2/10 木	0.0	昼休みウォーキング	ウォーキング３０分　約３ｋ
2/11 金	0.0			埼玉のＫさんが初遠征。熱海で待ち合わせ。富士市内案内したあとランチ。そのあとドジ２人組みは浜松へ。前日受付を済ませ、ホテルのウェルカムドリンク（ビールとワイン）をいただく。夜は前夜祭として浜松のＨ氏様と金ちゃんと楽しむ。ご馳走さまでした。
2/12 土	23.0	浜松シティーハーフ		Ｈ氏さま、金ちゃんいろいろとありがとうございました。お世話になりました。おかげさまでアフター楽しめました。
2/13 日	8.0	夕）堤防1000地点往復	ゆ〜くりと	富士宮駅伝アフターから帰ってきてからのジョグ。ジョグの最中にわき腹が痛くなり引き返す。筋肉痛があり超ゆ〜っくりとしかジョグできない。
2/14 月	0.0	昼休みウォーキング	ウォーキング３０分　約３ｋ	昼休み、歩き出し手が冷たい。手袋してくればよかったと後悔する。でもちょっと歩き出したら暖かくなってきにならなくなった。夕方のジョグは、お休み。足筋肉痛とだるさあり。体調考える。
2/15 火	8.0	昼休みウォーキング　　　　夕）堤防500m地点往復	ウォーキング３０分　約３ｋ　夕）ジョグ４６分	午前中は、事務所なんか寒く感じ、午後になってやっと窓越しに太陽の日差しが入り、暖かさを感じる。ジョグ多少の筋肉痛があったが、走れば走れるじゃんて自分で褒めながら。。。
2/16 水	5.0	夕）堤防250m地点往復	ふともも痛があり、歩き入る	昼間は寒くて冷たい雨が降っていたが、夕方になって止んだのでジョグにでかけるが、250ｍ地点で突然左太ももの付け根あたりが「ズッキ」と痛みがでた。ジョグあきらめ歩きに変える。ここでまた故障。ちょっとやばいな〜
2/17 木	0.0			天気予報おおハズレ、３月の気候といっていたのに雨で寒かった。今日は、買い物しないで自宅に直行。久しぶりに夕方のチャンプの散歩をした。なぜか、私と散歩するときは早歩きになる。とうしゃんやじいちゃん、ばあちゃんの時は、すっごいゆっくなのに。小さいときからの習慣なんだね。
2/18 金	0.0	昼休みウォーキング　　　　夕）ウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　　　　　夕）ウォーキング　４０分　約３．５ｋ	股関節が少し痛みがある。無理せずにジョグするのはやめた。そのかわりウォーキングをする。
2/19 土	0.0			朝から雨、今日は一日チャンプとともにグテグテ。お昼ねというものを久しぶりにした。
2/20 日	40.0	ＬＳＤ	４時間１５分	主人と友人と３人で走り始め、途中で走友と合流し楽しく走ってきた。ゴール後にはお風呂へいくが、ここで事件が・・・お風呂に入っている途中から気持ち悪くなり、着替えを終えて出てくると貧血をおこしてしまう。楽しみにしてた○ールが飲めず残念。楽しく飲んでいるのは主人と友人だけ。つまらない。
2/21 月	0.0			ショックです。昼休みやったいました。お釜を。運転には気をつけないと。夕方主の付き添いで相手のお宅に出向く。まったくなにをしていたんだろう。ちょっとよそ見してしまった瞬間の出来事だった。午後、仕事が手につかず。
2/22 火	7.0	夕）堤防０地点折り返し	４５分	月明かりで足元よく見える。富士川土手下の道、ライトをつけた軽トラが止まっている。暗くてなにしてるのかわからず近くまでくると突然すっごい声の犬の声「ﾎﾞｩﾜﾝ」土佐犬みたいな大きな犬。軽トラのおじさん「だいじょうぶ」というも紐越しに向かって吠え怖かった。日ごろチャンプに慣れていると、大きな犬はとっても怖さを感じる。昨日のストレス解消ジョグﾞ
2/23 水	10.0	昼休みウォーキング　　　　夕）堤防1500ｍ地点往復	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ 　　　　　　　　夕） ジョグ６０分	今日は、春一番のような風が吹いていた。花粉症の人たちは、くしゃみ連発。昼、風の中ウォーキングしていても大丈夫。会社から直行で５時半帰宅。ちょうどチャンプの散歩を主人がするところだった。先にジョグに行ってもいいと言ってくれたので、先にスタートする。行きはよいよい帰りは怖いで、追風、向かい風。折り返しての堤防下で、ウィンドブレーカーの裾の紐に足をひっかけて砂利道で転んでしまった。手袋していても手のひら擦り剥くし、膝こぞう両方擦り剥いて痛くて泣ける。ｼｸｼｸ
2/24 木	7.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　 　　　 　　 夕）ジョグ４２分	会社を早めにある用事で退社する。結構早く用事が終わり、買い物してきても帰宅時間がいつもより早い。やっぱりバイパスはすいていた。いつもこんなにすいている時間に帰りたいな。
2/25 金	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　ジョグ休足	だるくてジョグはやめる。これだけの距離だけで足がだるくてしょうがない。体力がなさすぎ。なぜ、他の人はそんなに毎日は走れるんだろう？主人は、「お前の体調では仕方がない」というけれど・・・自分でもそう思う。練習しすぎても体調を壊して入院生活。ほどほどがちょうどいいって。 うれしいことがありました。ボーダフォンカード東海ポイントでキャッシュバックが振り込まれるという通知がきました。携帯１年分のポイントが蓄積されて約5000円弱。なんか得した気分。
2/26 土	15.0	堤防4000地点往復　　　　1000mペース走	1時間３０分	寒い一日。アラレ降る中、主人とともにジョグ。手袋2枚。ウィンドブレーカー2枚重ねにて着膨れジョグ。アラレ顔に当たって痛かった。１０ｋ走ったところで1000mペース走するが、着膨れで体が思いしシューズがペース走用でないし水にぬれてぐちょぐちょ。そんなんで4:27で精一杯。　　　本日買い物で得した気分。ルンルン(^^♪お刺身特売でサーモンとマグロを１割くずつ買い、お店の人にお刺身用に切ってもらった。なんとなんと４２０円とは思えないほどの豪勢な盛り合わせがでてきたよ。普通に売っている盛り合わせよりも安くて量が多い。またまた言うけれど得した気分
2/27 日	22.0	岩本山コース〜富士川１周　ＬＳＤ　　　途中歩き１ｋ	３時間（岩本山梅祭り散策３５分含む）	岩本山が梅祭りと聞いて前日からわくわく。主人とともにジョグしながら会場へ。賑やかだった。無料の甘酒２杯ももらった。お汁粉も飲んだ。梅を見に行ったのか食べに行ったのか？帰宅１２時半シャワーをあび、お昼はそこそこにして暖かいうちにチャンプをシャンプーをする。日向で体が冷えないようにストーブを置いてドライヤー。そしてブラッシング。毛が長いから乾かしとブラッシングは二人係。
2/28 月	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	あと１ｋ半端な距離で１ヶ月終わってしまった。足底腱膜炎がちょっと痛み気になるので休足。それと体だるい。無理しない。
走行距離	169.0  km