月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	休足　　でも家の中、庭、買い物で動き回る。ぜんぜ休足になっていない。		気持ちよい天気だったのに、走りたくても走れない。また足底が痛みだした。昨年も５月から痛み出し半年棒に振ってしまった。完治しないのかな？ちょっと足休め。そんな訳で走らないと思ったら、家のことがいっぱいやることがあった。また午前中は庭掃除と草取り。家の廊下拭き等々。ジョグより疲れた。
5/02 月	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	カレンダーどおりの出勤日。暇かなと思ったらとんでもなかった。結構忙しかった。昼休みコンﾋﾞﾆで郵便局の預け入れをしたら、なんと105円手数料を取られて。知らなかった。銀行感覚でやったのが間違いだった。足痛む。まずい。
5/03 火	5.0	西湖合同練習会	３０分	地元の走友とネットランナーさんとの合同西湖練習会を行った。みんな自分のペースで１周〜３周してました。私は足底が痛むので５ｋだけにしました。後は給水係りです。この夜は我が家で親睦会を開く。楽しかった。
5/04 水	21.0	堤防コース	２時間半ＬＳＤ	ネットランナーさんが我が家に泊まり、最大の目的、海と富士山を見ながら走る。天気も良く目標達成。ただ桜えびのピンクの絨毯見せられなかったのは残念。紫外線アレルギーが手の甲に出てしまった。毎年この時期にできる。まずは手の甲からそして腕に出る。かゆい。皮膚科にいって薬をもらってこねば。イカン。
5/05 木	7.0	堤防０地点往復	３７分	走らないつもりでいたけれど、朝、チャンプの散歩をして足も痛みがなく、気持ちよい天気だったので急遽走ってみた。午後は何十年ぶりかの流鏑馬祭りを見に行ってきた。３時間陣地取りで時間を要してしまった。
5/06 金	0.0			昼休みを利用して、近くの花屋さんに母の日のお花を２人分買いに行く。顔見知りになったのでちょっとおまけしてもらった。得しちゃった。
5/07 土	12.0	雁がね堤〜富士川１周コース	１時間５分	午前中は、１年半ぶりに定期検査に行ってきた。病院が新しくなって初めいった。以前と全然違う雰囲気。主治医の先生に「調子よさそうだね。検査も１年半以上してないね〜ＣＴ検査しよう」と言われ予約し血液検査もきた。そしてついでに紫外線アレルギーの薬も処方してもらった。血液検査は、特別なウィルス検査もあるの結構高い。５０００円近くかかってしまう。ＣＴ検査は造影剤を入れての検査。またまたどのくらいかかるのだろうか？失費が多くて大変でだ〜〜。ジョグは、１１時〜始めた。雨が上がり気持ちよい気温だったのでロング走りでもしたい気分だった。でも午後から用事があったので１２ｋどまり。
5/08 日	22.0	松野山コース	２時間１０分	朝の早い内に主人のお山コースを一緒に走る。行き登りは結構きつく必死だった。お山のてっぺんを越えるとなだらかな下り。途中２箇所くらい急なところもあるけれど、ここを折り返してくる。結構帰りはペースが上がって気持ちよく登ってこられた。ちょとしたＢ−ＵＰって感じだった。朝の内に走ってしまうと家の事ができる。
5/09 月	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	昨日のお山コースの筋肉痛なし。坂にも慣れてきたかな？足底の休足のため、ジョグなしにしておく。
5/10 火	5.0	昼休みウォーキング　緑地公園往復	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　　　　　　夕）２７分	仕事の終わりがちょっと遅くなりそして買い物していたら帰宅時間が遅くなる。折り返ししてからペースを上げる。
5/11 水	10.0	昼休みウォーキング　　　堤防1500地点往復	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　　　　　　　夕）６０分	夕方ちょうどいい気温。気持ちよくジョグしてるから１ｋ/どのくらいのペースか堤防でタイムを計ると５：４５だった。
5/12 木	0.0	昼休みウォーキング　 休	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	肌寒い。昼過ぎからポツポツと雨が降り出していた。夕方からは本降りになる。足底の痛みあり、ちょうど雨で休足になってよかった。
5/13 金	0.0	昼休みウォーキング　　 足	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	昨日よりも肌寒い。５月なのになんでこんなに寒いの？夕方雨ポツポツと降っている。今日も足底の痛み気になる。休足とする。
5/14 土	0.0	チャンプの散歩のみ		今日も肌寒かった。一日中ノンビリしてしまった。早お昼をとって、ちょっとスポーツ店に見にいくが、腸の具合が悪くなり（持病の腸閉塞かとちょっとﾋﾔとしてしまった）買い物を早めに終わらせて帰宅する。その内にガスが胃にあがってきたようで胃痛がして午後は横になっていた。足底の痛みも気になりジョグなし。夕飯はしっかりと食べれて良かった。心配なし。
5/15 日	30.0	皇居チャレンジマラソン	２時間２８分	スタート前から緊張感のないノンビリとした大会。初めて皇居を走ってキョロキョロ。周回コースなので気が楽。楽しく走れてた。スタート前から足底の痛みが気になっていた。ゴール後は、痛くて足を引きずっていた。帰る早々アイシングとお灸する。今週は、足のケアに集中。
5/16 月	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	富士山久しぶりに、くっきりと綺麗な姿を見せる。登山道まだ雪が積もっている。雪登山道がはっきりと見える。足底の痛み、思ったほどなくてよかった。ちょっと「ほっと」した。またまたケア。休み明けで仕事忙しかった。午前中あっという間に終わった。午後もなんだかんだとバタバタと仕事していた。
5/17 火	5.0	昼休みウォーキング 　　緑地公園往復	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　　　　　　　 夕）３０分	帰宅がちょと遅くなる。足底筋膜の痛みを気にしながらのジョグ。
5/18 水	4.0	バイパス橋下往復	夕）２３分	結婚記念日。11時から1年半ぶりの定期健診、会社10時半に抜け出していく。ＣＴ検査で造影剤を入れられ、体が熱くなる。検査料金すっごく高かった。今月は検診代結構かかっている。雨が一旦上がったから、ジョグしだしたらまた雨が降り出した。すぐに折り返して帰ってきた。
5/19 木	10.0	昼休みウォーキング　夕）堤防1500m地点往復	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　　　　　　夕）６０分	今日は、３０℃くらいになったらしい。どうりで蒸し暑いと思った。昨日、工場の管理課でＰＣのシステムを上司がいない留守に変えていったみたい。今朝立ち上げようとしたらＰＣが作動しない。伝票出力ができなく午前中仕事にならず。担当に聞いても簡単に何回もトライしていらば繋がると簡単にいう。そういう問題ではない。後に総務担当がＰＣを直しにくる。彼も、自分だけわかっていて、大事なことはこちらに話をしていない。まったく仕事をするのはこちらなんだから。午後もバタバタと忙しかった。仕事なんとか間に合い、さっさと帰ってきた。ジョグできる。
5/20 金	0.0	休		お昼が押してしまって、ウォーキングできず。足底筋膜痛む。ジョグお休み。帰宅後庭の枯葉掃除。疲れた。夕食の支度が遅くなる。
5/21 土	0.0	足		午前中、休日出勤。他の営業所にいってデーターの打ち込み。仕事帰りに花の苗を購入約３０株１８００円なり。夕方から苗を植え始めて今日も夕飯の支度が遅くなってしまった。ジョグ、足底筋膜痛みあり。お休み
5/22 日	22.0	松野お山コース	２時間１０分	足底腱膜の痛みあり。無理するとまた痛みますのではないか心配あり。でも主人と共に、２週間ぶりのお山コースに出かける。箱根スカイラインの坂に近い上り。走っている途中で、昨日は箱根を走っていたランナーの苦しい姿が思い浮かぶ。折り返しの坂では本日もペースＵＰ。主人に、よく出来たと褒められる。富士川橋で別れ先に帰る。自宅に着くなりアイシングをしシャワーを浴びてお灸する。しばらく痛みがあり、足付けずにいた。その後だんな様が家の中掃除している最中に、庭と管地の草取り。結構取りがいがあった。腰疲れた。
5/23 月	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	足底腱膜の痛みあり。無理せずに休足とする。
5/24 火	0.0	昼休みウォーキング	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	仕事中４時過ぎごろから、腸〜胃が痛みだした。だんだんと胃が痛いというよりも気持ち悪くなってきた。夕飯は食べたくなくゼリーだけ。そんなわけでジョグお休み。
5/25 水	6.0	昼休みウォーキング 堤防　1000m×1 500m×2 250m×4	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　 　　　 夕） (1000m) 4:02 (500m) 2:00-2:14 ( 250m) 0:55-1:01-0:57-1:03	足底まだ痛む。２日間お休みしたので足が軽かった。ちょっと刺激走。久しぶりだったので、だんだんと疲れてきてだんだんと距離が短くなる。２本目は向かい風。タイム落ちる。
5/26 木	0.0	昼休みウォーキング　　 休	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	早朝、左ふくらはぎが痙攣する。痛みで目が覚めた。昨日の刺激走で足底筋イタタ〜〜また少し痛みが増す。またまた休足。他の営業所でのデータ打ちが早く終わったので、せっかく早く帰れたのにジョグできずに残念。
5/27 金	0.0	昼休みウォーキング 　　　　足	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ	この２〜３日夕方になると曇り空で最適なジョグ日和。でも足底痛みありで、ジョグ休む。走りたいけれど走れないって、ストレス感じる。このところ髪の毛が伸びてず〜と気になっていた。仕事帰りに美容院によってカットデーで安いので寄ってきた。さっぱりしたよ〜。
5/28 土	0.0			足底筋膜がやばいです。ほんとに痛いです。昨年のこと思い出して走るのが怖いです。走ってまた痛みをまして数ヶ月棒に振るのが嫌です。今日も休足。午前中、病院。午後から休日出勤。先日（１８日）に、ＣＴ（造影剤を入れて）検査をした結果を聞いてきた。肝機能、正常。貧血、異常なし。ウィルスも0.5%以下。肝臓は、肝硬変とがんはまだ大丈夫。ただ肝臓の中にある胆管が腫れているだけ。後は、腸閉塞にならなければＯＫとのこと。１年半検査していなかったので、内心ビクビクしていた。一応。一安心
5/29 日	4.0	山中湖応援で		応援もいそがしい。髭さんご夫婦と上田さんご家族とまたまた再会することができた。応援にいった甲斐があった。来年は足が痛くなければハーフに出てみたいな。
5/30 月	0.0	昼休みウォーキング		昨日、ちょっと走っただけで足底痛む。帰りに接骨院に寄ってくる。テーピングしてもらったら、少しは和らいだ
5/31 火	5.0	昼休みウォーキング　　　緑地公園往復	昼）ウォーキング３０分　約３ｋ　　　　　　　　　 夕）３０分	テーピングの効果あり。足底ちょっと痛み和らぐ。ちょっとだけジョグしてみた。アイシングとお灸のケア。
走行距離	168.0  km