月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			（晴）昼休みは、寝ていた。声が出なくて電話応対が大変。ちょっとだるい。
9/02 木	0.0			（晴）昼休みは、買い物にでかける。９月に入ったのにまだまだ暑い。昨日より声が出るようになった。
9/03 金	0.0	昼休みウォーキング３５分+駐車場往復１０分	ウォーキング４５分　約４ｋ	(晴）体調がよくなってきた。昼休み暑かったけれど、１日中冷房の中にいると体が冷え切ってしまう。昼だけでも外に出るようにしている。
9/04 土	10.0	富士川１周コース	６０分	（晴）暑〜〜い。久しぶりにジョグ。久しぶりだったけれど出足快調。明日が恐い。（筋肉痛）余りの暑さに、参ってしまった。顔がま赤かで頭くらくら。かき氷がとってもおいしい。
9/05 日	10.0	岩本山入口往復	６０分	(雨/曇）足底筋膜炎と股関節、イタタ〜。。。ちょっと無理したみたい。久しぶりに主人とジョグをする。走り始めは曇っていが途中から小雨が降り出し走るには心地よかった。本当は岩本山の坂を上って公園まで行きたいところだったけれど、気持ちはあるのだけれど足がついて行かないのだ。体力の無さを痛感。そして足底筋膜炎と股関節痛が気になり、雨も大降りになってきたので風邪のぶり返しをしないようにと、５ｋだけ一緒にジョグして折り返しをしてきた。
9/06 月	0.0			（晴）足イタタで昼休み買い物
9/07 火	0.0			(雨時々晴れ間）台風のため雨が急に降ったり止んだり、晴れたりいそがしい昼間。夕方から台風の制で風が強まる。
9/08 水	0.0			（晴）３４℃暑い。買い物。足休め
9/09 木	4.0	昼休みちょっとだけ坂ジョグ+ウォーキング	合わせて３５分	(晴）足底筋膜炎が痛み和らぐ。構内は、ウォーキングで道路にでてからジョグ開始する。登りの練習っていってもたった４ｋ。もっと時間があるといいのだけれど。そして足が痛くなければもっともっと登っていきたかったのにな。事務所に帰ってきて汗ダラダラ、早々着替えてお弁当を食べ、冷房で体冷やす。風邪のぶり返しに気をつけなくちゃ。
9/10 金	4.0	〃	〃	曇）昨日に続きいい気になってジョグしたけれど、夜になってしくしく。
9/11 土	0.0			（晴）お天気で暑いが、風が吹いて心地よい。秋風になってきたみたい。
9/12 日	9.0	埼玉彩湖２周		（晴）埼玉県へ遠征練習。新幹線を使って２時間半の初めての地。足底筋膜炎がまだ痛いけれど、楽しかったから思わず痛さ忘れて２周してしまった。後で痛みが・・・
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0	昼休みウォーキング３０分	約３ｋ	（晴）同級の友人のお通夜。仕事１時間早退
9/15 水	0.0	５０ｍ坂ダッシュ１０本		(曇）お葬式出席１０：００〜１５：００　最後まで　１６時半帰宅する。その後練習するが、やらなければよかった。イタタ〜
9/16 木	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場２往復２０分	ウォーキング　５０分　約４．５ｋ	（晴）暑いけれども、秋らしくムシムシはしていない。
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0			（曇）午前中チャンプ獣医に連れていく。待合室で椅子に座らせていると、置物状態。先生からも笑われた。指先のただれはやく治るといいけれど。
9/19 日	5.0	巨峰の丘マラソン	２４：０７	（晴）ほとんど練習なしでの足の具合と相談しての参加。アップダウンがきついコース。とりらえず２５分を目標にしていから、ＯＫとしておこう。坂が上りきれ中田ｔのが悔やまれるけれど。参加賞の巨峰甘くておいしい。ここの場所の巨峰が一番という。
9/20 月	0.0			（曇時々雨）久しぶりの筋肉痛あり。
9/21 火	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場往復1０分	ウォーキング　４０分　約４ｋ	（昼前すっごいどしゃ降り）昼休み小雨降る中ウォーキングに出かける。
9/22 水	4.0	ジョグ	夕方暗くなってからのジョグ、テーピングでガチガチ。痛みわからず。	（晴）旦那様会社のカギ当番で遅くなる。チャンプの散歩頼まれる。昼休み買い物しておいたが、ちょっと会社を出るのが遅くなってしまい、ﾊﾞｲﾊﾟｽ渋滞。家に着くと、義母と義妹さんがチャンプと遊んでいた。散歩に行くつもりだったらしい。が、チャンプは大好きおばあちゃんよりわたし（おかあしゃん）と行くという素振り。やっぱり家の者の方がいいんだね。
9/23 木	4.0	ジョグ		（晴）祝日、暑〜〜い。午前中チャンプをシャンプーする。タオルを用意しているのを見られないように慎重に準備する。見られるとささやかな抵抗でお隣の庭に避難してしまいうんだよね。シャンプー。乾かし。ブラッシング。で正味２時間。終わったところで旦那様ランから帰ってくる。早々にお墓参り。夕方涼しくなってからジョグする。足底筋膜ちょっと痛み気になる。
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0			（晴）天気予報ハズレ。ピーカンのお天気。富士山くっきりと姿あらわす。観光しながら駒ヶ根に向う。民宿泊。仲間と楽しい夜を過ごす。
9/26 日	16.0	駒ヶ根高原マラソン	１：１３：１２	（晴）３０〜４５歳の部１１位。故障中のため、練習ほとんどなしの久々の１５ｋのレース。前半上り〜４ｋ地点まで５分ちょとのゆっくり楽なペースで。その後１０ｋまで下り、ちょっとスピードをつけて気持ちよく。１０ｋの標識を見たら、力がぬけた。まだ５ｋあるのだと。そこから少しの上り坂。ペースダウン。そしてラスト２ｋの上り坂。ここでもさらにペースダウン。でもとても気持ちのよいコースを走れて、なんとか完走できてうれしい。
9/27 月	0.0	休
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0	足
9/30 木	0.0			(晴）台風がさって、暑い。暑い。富士山夏山のごとくくっきりと見えていた。秋の山の装いだね。夜は、５合目の山小屋あたりの光が見えた。
走行距離	66.0  km