月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			（曇雨）午後から、嵐のような雨模様。チャンプ散歩もご主人さまに行ってもらう。動いたのは会社の階段往復だけ。
4/02 金	0.0			（雨／晴）午前中結構な雨模様、午後から快晴になる。今日も会社の階段往復だけとチャンプ散歩だけ。ランは明日、明日。明日は、近くのお山にランしながら片道７・５ｋをご主人様とお花見。桜海老の掻き揚げおししい。いまからワクワク絶対に食べるのだ。キューイも確か安く売っていたような。買ってこよう。帰りは旦那様のリュックは重いのだ。
4/03 土	20.0	主人とお花見ラン　富士川１周〜蒲原御殿山〜かりがね堤	２：２０　お花見をしながらゆっくりと	（晴）主人一緒に御殿山まで桜まつりにお花見にでかける。御殿山の中腹の吊り橋まで登り、そして下ってきて会場に。そこで桜えびの掻き揚げとおでん。トン汁。赤飯を食べる。主人の帰りのチュクの中は、大福、桜パンが入っていた。帰りは食べたばかりなので、走っていて胃が気が持ち悪くなってしまった。帰るなりトイレに直行。
4/04 日	0.0	日本平桜マラソン応援		(雨）冬に戻ったような肌寒い中での応援だった。友人、走友のみなさん、お疲れ様でした。来年は、また参加しよう。
4/05 月	7.0	堤防〜3,000 地点往復　250×6 　1000×１	０：３５	（晴）暖かい１日。久しぶりに刺激走などというものをやってみたけれど、全然スピードがでなかった。日頃チンタラ走っているからだろうな〜〜。55'59-55'57-60'05-57'35-59'80-69'05- 4:18'49
4/06 火	0.0			(晴）会社残業。会社の階段往復だけ。買い物して帰る早々、チャンプのお友達の舞ちゃんがおめかしして訪れた。今日が小学校の入学式。チャンプとツーショットの写真を撮りまくった。日頃の舞いちゃんと違うのを察したのか、チャンプはおとなしい。二人ともとってもかわいいよ。
4/07 水	7.0	堤防〜3,000地点折り返し　2000×１	０：３７	(晴）昼間は暑いくらいなのに夕方になると風が冷たい。ちょっと筋肉痛あり。２０００をやっている途中の堤防で工事車両とすれ違う。その分タイムロス　でもこんなもんでしか今は走れないな〜４：２５−４：３５
4/08 木	0.0			(曇/雨）１日曇り空、帰るころになったら雨が降り出した。そしてちょっと寒い。まだまだストーブをしまえない。
4/09 金	7.0	自宅〜０地点折り返し	０：３５/５分	(晴）会社休み、１０時に美容院を予約していたのでその前にＪＯＧする。そして友人とランチを約束していたので１２時にお店に向った。お互い４月生まれなのでささやかな２人だけの誕生日祝いと言う名目で、よく食べ、よくフリードリンクを飲んだ。ついでにケーキも追加で食べてきた。ちょっと食べすぎかな？カロリー多いかな。
4/10 土	3.0	土手一周		（晴）２０℃以上。なんか体がだるい。Ｊｏｇやめた。
4/11 日	11.0	焼津みなとマラソン参加	４４：２０	（晴）夏日。レースは暑さでバテバテ。誕生日翌日のレースと入賞でＷめでたし。２１：５２−２２：２８
4/12 月	0.0			(晴）少し筋肉痛あり。会社階段往復で、多少筋肉痛がほぐれたかな？
4/13 火	5.0		０：２８	（曇）午前中から風が吹いていた、春冷えでちょっと寒い。
4/14 水	0.0			(曇／小雨）仕事早引きして歯医者へ。この時期になるとかならず、歯肉が腫れて痛くなる。治療痛かった。抗生剤と痛み止め貰ってきた。しばらく痛みがあるとか。痛みよ早く無くなって。やっと長野マラソンのビデオを最後まで見れた。りかちゃん（星野さん）のゴールうれしい。ゴールで待ち受けたいたのは保坂さんだった。りかちゃん、ベストタイムおめでとうございます。解説の金さんも言っていた。全国的に有名なママさんランナーと。そんな方と地元の大会での知り合いになれてうれしい。
4/15 木	5.0	自宅〜緑地公園往復	０：３０	(晴）足がだるい。なんでだろう〜〜今日からストレッチングを念入りにしていきましょ。
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0			(晴）静岡市は３０℃。あやめがつぼみを膨らませてきた。管地の草ぼうぼうと家のレッドロビンの垣根の枝が気になり、午前中に草取りと枝剪定をした。どっと疲れてしまった。明日のレース大丈夫？
4/18 日	42.2	小笠・掛川マラソン	４：２６：３６	(晴）４月と思えないほど暑い。今回は４時間目標にすることにした。２４ｋすぎになってクラクラと貧血？を起し３５ｋまで歩き多し。その間のメロン・いちご・バナナ・オレンジステーションではたくさん楽しんで食べてきた。４０ｋ過ぎのキューイステーションでは、冷たい緑茶がありのみ心地最高。これで元気がでる。ラストは走りきれた。２つの山越えあり。
4/19 月	0.0			（曇）足底筋膜がちょっと痛みあり。これはちょっとやばいかも？チャンプ予防接種のため、会社休みをとる。昨日は、今日のような気温だったらよかったのにな。
4/20 火	0.0			（晴）会社階段往復。筋肉痛とうものはないけれど、なんとなく身体がだる。机に座っていてちょと足の角度をかえると足底筋膜が痛む。湿布を貼り痛みを飲んでおこう。
4/21 水	0.0			（晴）たまみさんとまくおさんとで東京で落ち合った。初めて会ったのに以前からの知り合いのように、楽しい一時を過ごしてきた。また一緒にお茶しましょうね。1日案内ありがとうございました。たまみさん、パパもホカ弁だったの？
4/22 木	0.0			（晴）会社階段往復。今日も、机に向っていて足の角度をかえると足底筋膜が痛みがくる。やっぱり、また悪くなったのかな？明日、病院に行ってこよう。
4/23 金	12.0	かりがね〜富士川一周	ゆ〜くりと	（曇一時雨のち晴）あわただしい天気だわ〜〜やっぱり走っていて変。ラスト２ｋくらいで小笠・掛川を思い出すように、またまたクラクラとしてしまい走ることができなくなってしまったよ〜〜疲れか、貧血か？午後から外科に行ってきた。足底筋痛がちょっと気になるから。
4/24 土	10.0	自宅〜1500地点往復	ゆ〜くりと	（曇一時雨のち晴）昨日と同じようなあわただしい天気だこと。土手下を走っていると主人の走友(同い年）とすれ違う。そのまま走友と約２ｋ一緒に緑地公園まで話しながらＪｏｇしていた。今日は、昨日よりも体調は良いみたい。足底ちょときになるな。
4/25 日	0.0			（晴）午前中、地元出身の高校時代のアイドルピンクレディーのチケット予約電話を掛ける。静岡市民文化会館に２回公演。楽しみ。楽しみ。夕方のチャンプのお散歩は、可愛い舞いちゃんが「お散歩させてください」と訪問してきたので、可愛い舞ちゃんじゃあ断れないわ〜〜ママと３人で楽しみながら散歩してきたよ。舞ちゃん笑える、チャンプが舞ちゃんを散歩しているみたい。
4/26 月	0.0			（晴）週の始め。仕事こまこまと忙しかった〜〜階段往復何回したかな？。
4/27 火	11.0	トレセン	１時間	(雨）春の嵐！朝から雨風が強いよ。たまみさん、まくおさん今日でなくてよかったね。たまみさんこんな雨の中でも走るのかな〜〜？って違ったみたい。娘さんのお誕生日。同じ４月生まれおめでとう。みかんケーキチャンプ喜びそう。今夜もみかん催促していたけれど、みかんなあ〜い。食べれなくていつまでも落ち着かなくて大変！！トレセンで体組成測定検査という物を受けてみた。筋肉量不足が見え見え。だから体力がなく後半バテバテになるらしい。プロテイン嫌いで飲めない。体脂肪めっちゃ増えていてショック！！
4/28 水	0.0			(晴）強風一日中。今日は、休み前ということで午前中から発注のＴＥＬ／ＦＡＸが結構きていた。昨日の見直しはそこそこにして伝票処理と出荷業務を必死にやってきた。もう今日は３時半すぎに早めに一日の〆をしておいた。４時過ぎの注文に備えてね。でも今日は夕方のバタバタはなくて、定時で帰れた。
4/29 木	15.0	かりがね〜富士川１周〜1500地点往復	ゆっくりと	(晴）お天気でさわやかな日だった。なんかこのところ身体がだるくて、今日もやっと１５ｋ。
4/30 金	0.0
走行距離	155.2  km