月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0			（晴）森町ロードレース応援。２月とは思えないほど暖かい１日だった。こんな日は、レースにでたかったな。もう少し辛抱しなくてはいけないな。主人含め走友４人入賞する。おめでとう！
2/02 月	0.0			（雨）昨日の暖かい一日とうってかわって、今日はと〜ても寒い１日だったな〜〜。仕事中机に向っていても手が冷たい、足が寒いって大騒ぎしていたような。先週、踵に注射を打ってからちょっと、足底筋膜の痛みがやわらいだみたい。もう少〜〜しの辛抱かな？痛みがないだけうれしいな。
2/03 火	0.0			(晴）
2/04 水	12.0	緑地公園芝生１ｋコースをぐるぐる。１０周	１：０８：４８	（晴）足底が痛くない。わ〜い。うれいいな。緑地公園芝の上を走る、５：４０ペースで。クロスカントリー感覚。１５周しようかと思ったけれど足の親指に豆が出来て痛い。それと無理は禁物ってことでやめといた。シェルティーの可愛い１０ヶ月の女の子と遭遇する。チャンプより小さい子は初めて見た。４ｋだと。（チャンプ６ｋ）しばらくこの子と遊んでいた。夕方になっても足底痛み無いよ。し・あ・わ・せ。
2/05 木	0.0			(晴）
2/06 金	15.0	かりがね〜富士川一周と緑地公園芝生	１：２８	（晴）昼間は結構暖かい日だった。出かける用事がキャンセルになり、久々にロード１５ｋをＪｏｇしてみた。足底筋が痛くなるかヒヤヒヤしていたが、大丈夫だったみたい。でもまだまだ油断はできない。以前も２〜３日は大丈夫だたけれどその後に痛みだしてきたから。
2/07 土	5.0	緑地公園芝生１ｋコース５周	０：２９：０２	(晴れ）風が吹いていて寒かった。今まで暖かかったから寒さに負け、１０周の予定が５周で終わってしまった。
2/08 日	5.0	自宅〜緑地公園往復	時計なし３０分くらい	(晴）風もなく暖かい。富士宮駅伝サポーターと応援。アフターは遠慮して先に帰る。飲めなかった分、夕飯に一人でビール飲んだ。夕方Ｊｏｇ
2/09 月	5.0	緑地公園芝生１ｋコース５周	０：２８：２０	（晴）夕方Ｊｏｇする。５周とも５：４０だった。こらは驚き
2/10 火	0.0			（晴）走るときはコンタクトしてるけれど、仕事中はメガネをかけている。お昼休みにレンズを拭いていたら右側のフレームのねじが外れ「アセ・アセ」応急処置としてセロハンテープでつけたけれど、メガネが顔にフィットしない。早退してメガネ店に行く予定だったのに、夕方になったらバタバタと受注がきて結局５時すぎになってしまった。もう帰るんだから電話してこないでよ。帰り際によってチャンプをおじいちゃん家に迎えに行ってきた。チャンプ遅いと言って顔みるなり吠えてきた。
2/11 水	20.0	緑地公園芝生１ｋコース２０周	１：５８	（晴）祝日　５：４０〜５０のＪｏｇ。久しぶりの２０ｋ走。なんとか走れてうれしい。これで駿府をタイムは関係なく完走できそう！！でも、芝生の上とロードとでは走り方が違うと思うのでちょっと心配な面もあるかな？
2/12 木	10.0	富士川１周コース	０：５２	（晴）春のような暖かい１日。久しぶりにロードを走る。気持ちいいな。でも足元が硬いのが気になる。ダンベル+チューブでのストレッチ。
2/13 金	0.0
2/14 土	20.0	岩本山コース	２時間走	（晴）３月の気候でとっても暖かい１日でした。主人と途中まで一緒にランをして梅園を散策と公園クロスカントリーをしてきた。足底が、ちょと気になっていたけれどなんとかもってくれちょと安心。「ほっ！」走り方が変と指摘される。つま先からつくから転びやすいんだと言われた。そのとおりだと思う。でもいまさら走り方を代えられないよ〜〜。
2/15 日	5.0	緑地公園１ｋコース５周	３０分くらい	（晴）昨日右足親指と中指の間にできた豆が痛くて５周で断念してきた。足底のソールを入れてのランなので走り方が変わったようだ。以前こんなところに豆なんか出来たことがない。当分痛いのが続きそう。あっちが治れば、こっちが痛い。もうやだ〜
2/16 月	0.0			(晴）暖かい１日。主人と休みが合ったのでチャンプを連れて伊豆へとドライブ！！早咲き桜の、河津桜のさくらまつりに行った。平日だというのに結構な観光客がきていたな〜〜約３ｋのお花見。チャンプは、会う人どの人からもかわいいね〜〜と言われて飼い主も鼻高々。年は１２才というとまだ若い子だと思ったが１番多い言葉だったな。
2/17 火	0.0			（晴）午後から西風が吹いていた。
2/18 水	8.0	緑地公園1ｋコース８周	０：４７	(晴）夕方から東風が吹き出した。会社から５分と近い緑地公園に日が延びたから、仕事帰りに立ち寄って５時すぎからＪｏｇする。帰りのＪｏｇはせわしない。早く帰ってチャンプの散歩しなくちゃということが頭にあり８ｋで止めた。と、同時に右足の内側にできている豆が（こんな場所は、他の人はきっと出来ない場所だろう）が痛みだして、尚且つおおぼったいので止めた。Ｊｏｇの途中にダルメシアンに追いかけられた。犬好きな私でもちょっと恐かった。急にではびっくりだよ。帰りが遅くなりチャンプ散歩近回り。
2/19 木	20.0	山越えコース	２時間走	（晴）３月〜４月の陽気１７℃とか。とっても暖かかった。仕事はローテーションで休み。久しぶりに山コースをＪｏｇしてきた。急な坂がきつかった。へろへろ。マッサージ機にかかって気持ちいい。
2/20 金	0.0			(晴）今日も１５℃､暖かい１日。仕事で休足（ちょっと足底が気になる）チャンプ散歩２ｋ。右足親指の豆がちょと違和感あり。
2/21 土	18.0	岩本山コース	１：５５：００	（晴）今日も１５℃、暖かい１日。。岩本山公園の梅園を写すため、デジカメもってのＪｏｇ。カメラマンが大勢カメラを構えて写していた。とっても人が多くて、にぎやか！！公園内をぐるぐるして散策。
2/22 日	10.0	２５０ｍ×９　１０００×１　堤防コース	０：５３	（曇のち雨）堤防コース２５０ｍ（正確な距離か？）づつ久しぶりのインターバル。疲れた。’57”50ー’59”88-’59”07−’61”55ー’57”65−4：22”55−’61”05−’61”02−’64”82−’63”52。このペースだと５ｋが２２：３０ペースになってします。ぜんぜんスピードがでない。後半がスタミナ不足だな〜〜。久しぶりだからこんなもんかな？１１時に家に着くなり、どしゃぶりの大雨が降ってきた。タイミングよく家に帰れてよかった。
2/23 月	12.0	かりがね〜富士川１周	１：１３：００	（晴）風が１日吹いていた。Ｊｏｇするのに風がつよすぎて前に進まなく、大変だった。午後から税務署にいって毎年恒例の医療費控除の申請にいってきた。今年は医療費少なく何時もの半分の１５万円ほど、会場には申告相談する人でいっぱい。家で申告書を記入してきてよかった。待たずしてポストに投函してきただけ。
2/24 火	0.0			(晴）北海道は雪で荒れ模様だというのに、ここは4月の上旬の気候だと。暖かいな〜〜仕事残業、チャンプ散歩近回り。土手コースに行きたがり根競べで飼い主が勝ち近回りとなった。
2/25 水	10.0	８ｋ　5：30ﾍﾟｰｽ　ラスト２ｋ4：30ﾍﾟｰｽ		（晴）今日も暖かい。昨日同様。夕方から風が吹き出した。
2/26 木	0.0			(晴）昼から突風。今日は残業になってしまった。チャンプがいつもだと車の音がすると出迎えてくれるのに今日は出てこない。変だなと思ったら、主人が早く帰ってきていて先に散歩に行ったようだった。今日は、ウォーキングも０。会社の階段往復だけ。
2/27 金	5.0	緑地公園芝１ｋコース５周	３０分くらい	（晴）寒くなるといっていたけれど、案外暖かかった１日。夕方は冷えてきたけれど・・・夕方のＪｏｇ。親指の豆が治ったとおもったら、中指（足もそういうのかな？）の内側にできた豆が痛くて５周で止める。
2/28 土	13.0	自宅〜堤防4,250地点折り返し	１：１８	（晴）風もなく、堤防は走りやすかった。本当は１５ｋコース。先日、豆が治ったばかりの右親指にまた同じところに豆ができてしまった。痛くなり２ｋ徒歩で帰ってきた。
2/29 日	7.0	自宅〜〇地点折り返し	３５分くらい	（雨のち晴）関東地方は１６℃とか？ここは朝から雨模様でちょっと肌寒い。１時過ぎに雨があがってきた。３時過ぎからＪｏｇを始めたのはいいけれど、体が重くかったるい。なので７ｋで終わりにした。
走行距離	200.0  km