月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	6.9	リバティー	50min	久々。当分無理をしないように・・・・
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	10.0	リバティー	80min	暑かった
7/17 月	10.0	リバティー	70min	夕方走った。青大将を踏みそうになった。
7/18 火	6.9	リバティー	50min	涼しかった。
7/19 水	6.9	リバティー	50min
7/20 木	0.0
7/21 金	6.9	リバティー	50min	天気も良くよかった。
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	5.0	リバティー	50min
7/25 火	5.0	リバティー	50min
7/26 水	5.0	リバティー	50min
7/27 木	5.0	リバティー	50min
7/28 金	5.0	リバティー	50min	心拍数上がらず・・・・
7/29 土	0.0	リバティー	50min	朝走った。涼しかった。夜ジムへ行った。
7/30 日	0.0
7/31 月	6.9	リバティー	50min	朝走った。暑かった。
走行距離	79.5  km