月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	15.0	リバティー リバティー	44min59sec 30min	元旦マラソン 元旦マラソンの帰り
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	6.9	リバティー	50min	朝走った
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	6.9	リバティー	50min	朝走った
1/09 土	0.0
1/10 日	11.0	白岩寺	80min	心拍数　max148
1/11 月	0.0
1/12 火	6.9	リバティー	50min	朝走った。気温5度。
1/13 水	6.9	リバティー	50min	朝走った。気温0度。
1/14 木	0.0
1/15 金	6.9	リバティー	44min	朝走った。気温3度。
1/16 土	11.9	リバティー	70min	朝走った。
1/17 日	5.0	リバティー	21min	第65回島田駅伝
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	5.9	リバティー	40min	朝走った。気温0度。夕方補強運動。
1/21 木	6.9	リバティー	45min	朝走った。気温3度。夕方補強運動。
1/22 金	0.0
1/23 土	6.9	リバティー	45min	朝走った。気温2度。夕方補強運動。
1/24 日	22.0	千葉山	6H	ハイキング
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	21.4	岸浅間さん〜東光寺	２ｈ40min	地元の里山で迷ってしまった。
走行距離	140.5  km